維生素K(止血維生素)

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9 d- @+ U/ T& m( s生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
/ O# s2 }( i8 V7 ]! e, q≮功效≯

% R8 v4 Z2 E0 D防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
* N, }+ P$ L1 Z! M3 j" R/ F≮建議每日攝取量≯
' n, s. ^$ Y: q- B
3 p9 Q1 ]5 I/ u! Q( S+ ~( W. t成人建議攝取量爲：65～80μg。
/ O8 x# F, n+ p' b) W5 y≮食物來源≯

) k4 E- E- M+ ^酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
4 w$ q6 S! }! O) G8 b≮需要人群≯
8 @/ g( `1 }+ V3 D9 j0 E9 ]
& `) r5 ]  }' m2 p+ M8 l6 C經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
( n8 H- ~3 M) h; Q* E+ x2 y' ~≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。