維生素K(止血維生素)

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9 t7 t8 ]- h7 H) v8 I2 R生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
( D2 n1 z$ G. j. b5 I& o/ |. P
" D, l9 R. b9 v5 H- p1 {( ~防止新生兒出血性疾病；
+ L. M) p! z6 I預防內出血及痔瘡；
7 x4 d9 M0 D6 t& C治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

成人建議攝取量為：65～80μg。
≮食物來源≯
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, Z, D( L% |2 v) g" w酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
7 N( X) i) ~9 N9 Z. ?% g≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
) u, A: a  }1 ?! \& l2 e正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
( R4 O' j# c+ v7 @* O早產的嬰兒一定要增加維生素K。
- L$ O! N) I8 |* v* g≮缺乏症≯
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各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。