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產婦喝肉湯的學問
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。 但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯 ...
2005-3-27 22:07 | 查看: 1309|評論: 0
新媽咪月子裏的健康飲食
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。 一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、 ...
2005-3-27 22:03 | 查看: 1017|評論: 0
新媽媽營養要補得恰到好處
補充水分很重要 剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。 同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸 ...
2005-3-27 22:00 | 查看: 1154|評論: 0
如何預防產後的消化不良？
一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食慾。飲食要做到少食多餐，飯菜要細 ...
2005-3-27 21:56 | 查看: 1199|評論: 0
新媽媽的10條飲食秘訣
分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！ 產 ...
2005-3-27 21:54 | 查看: 1152|評論: 0
妊娠8個月讓我們了解一下妊娠中毒症的食品
當穿鞋時覺得緊，眼睛睜不開，體重急劇增加、感覺不舒服時，那麼就可能為妊娠中毒症，必須到醫院接受醫生診斷。若不嚴重，可按醫生意見在自己家裏靜養，此時，推薦以下食品。 減鹽食品 減輕腎臟負擔，儘量味淡一 ...
2005-3-21 14:18 | 查看: 1203|評論: 0
准媽媽9個月妊娠中吃什麼呢？
要注意快餐食品的鹽分熱量！在自家做菜最好 吃快餐很方便，價錢也便宜了，也容易吃飽。但是，漢堡包和炸薯條與自家做的菜相比較，鹽分和熱量就高多了。比如吃一個大號漢堡包，就很輕易地超出了一天應攝取的鹽分的 ...
2005-3-21 14:15 | 查看: 1285|評論: 0
孕期吃過多的水果並無益處
對有些孕婦信奉『多吃水果，孩子將來皮膚好』，因而孕期大量進食水果的做法，湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出了不同意見。她認為，『准媽媽』多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，並沒有益處 ...
2005-3-21 14:13 | 查看: 1133|評論: 0
營養：孕媽咪幾種消腫營養餐
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分；魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入，選擇的 烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸 ...
2005-3-21 14:09 | 查看: 1238|評論: 0
妊娠晚期的營養需要
一、孕婦營養所需的各類食物 糧穀類：主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還也一些蛋白質、脂肪和無機鹽。每天約需要300－400克。 蔬菜水果類 ...
2005-3-21 14:07 | 查看: 1378|評論: 0
懷孕：孕產媽咪孕期補鋅食譜
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內ATP酶的活性，取決於產婦的血鋅水平。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾率高達3 ...
2005-3-21 14:02 | 查看: 1115|評論: 0
營養：產婦及哺乳媽咪補鈣套餐
鈣，是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養元素，它不僅能增強孕婦的體質，更能為肚子裏的小寶寶增添力量，有一句話叫『藥補不如食補』，下面就是為各位準媽媽準備的豐盛補鈣大餐： 華彩魚肉 ≮美食原料≯ 魚肉250 ...
2005-3-21 13:59 | 查看: 1393|評論: 0
如何調整孕晚期的飲食結構
看着自己膨隆的大肚子，准媽媽有些不安起來。孕晚期，怎麼吃才科學？ 營養是不是過剩了？ 孕中期的美好時光很快就過去了，亦婷進入了孕晚期，也就是妊娠的最後3個月。亦婷現在大腹便便，行動不如以前靈活了。 懷孕 ...
2005-3-21 13:48 | 查看: 1355|評論: 0
含鋅食物助你自然分娩
最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能藉助產鉗或剖宮產了。 鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極為重要 ...
2005-3-21 11:08 | 查看: 1246|評論: 0
妊娠5個月准媽媽晚餐――核桃拌菠菜
為了製造新鮮血液製作核桃拌菠菜（1人份251千焦 鐵24毫克） ≮美食原料≯ 菠菜：1/4捆（60克），圓白菜：1/4棵（60克），核桃：1個，醬油：1大勺，味霖：1/4大勺。 ≮美食做法≯ 1、將菠菜和圓白菜焯一下， ...
2005-3-21 10:57 | 查看: 1375|評論: 0
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