乘飛機前飲食三忌 飲食養生

1、忌進食過飽。 吃得過飽，在空中可使食物在體內產生大量的氣體，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐和暈機等『飛行病』。因此，在上機前不能吃得過飽。 2、忌食含纖維素較多和易產生 ...

2005-4-22 23:08 | 查看: 1013|評論: 0

吃火鍋三忌 飲食養生

1、忌燙食。 剛從火鍋中夾出的鮮燙食物，不要立即入口，應放碗中稍涼再吃，以免燙傷口腔和食道粘膜而造成潰瘍。若經常吃燙的食物，還會破壞舌味覺，降低味覺機能，影響食慾。另外，過燙的食物對於牙齦、牙齒也有 ...

2005-4-22 22:46 | 查看: 1001|評論: 0

辦公室一族的十大飲食危機 飲食養生

現代辦公室一族的人群不斷壯大，同時帶來了一系列的飲食危機，讓我們來關注一下。 不吃早餐 危害： 嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易『顯老』。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中 ...

2005-4-22 22:40 | 查看: 945|評論: 0

都市人的飲食誤區 飲食養生

如今，隨着生活水平的提高，不少都市人吃得越來越講究，但如何吃得合理，卻知之甚少，由此引發了一些飲食誤區。如果飲食得法，既可健身又能防病，可謂一舉兩得。 感冒時吃補品 補品在人體內產生較高的熱量和能量 ...

2005-4-22 22:38 | 查看: 1104|評論: 0

學生一族的飲食誤區 飲食養生

學生學業壓力過重，家長望子成龍，想讓孩子跟上營養，考出好成績，卻進入了飲食誤區。 只重進補 不注重優質蛋白質和脂肪的攝入 近年來，補品、營養食品滿天飛，把許多家長導入飲食誤區，只靠營養品補充，而不注 ...

2005-4-22 22:36 | 查看: 961|評論: 0

飲食營養十誤區 飲食養生

飲食是人類獲取營養的重要手段。因此，在飲食上應掌握科學獲取營養的方法，而在目前，卻存在不少獲取營養的誤區。 誤區一：水果一定比蔬菜的營養好 事實上，大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。 誤區二： ...

2005-4-22 22:35 | 查看: 1076|評論: 0

營養吃法別入這些誤區 飲食養生

在日常生活中，人們在營養常識方面有不少錯誤認識，許多人按照這種錯誤認識來安排自己的飲食，不但談不上營養，有的吃法還會影響健康。 吃素能長壽？ 許多人都認為吃素可以長壽，長期不沾一點兒葷腥。有資料顯 ...

2005-4-22 22:33 | 查看: 892|評論: 0

中國公眾五大飲食誤區 科學引導刻不容緩 飲食養生

當前中國公眾營養的狀況是營養不良與營養過剩同在，貧困病與富裕文明病並存；經濟發達地區膳食結構『西化』，『洋快餐』無孔不入。營養過剩誘發『文明病』：兩億中國人體重超重，肥胖成為威脅兒童健康的嚴重問題，營 ...

2005-4-22 22:29 | 查看: 927|評論: 0

走出飲食誤區 飲食養生

空腹喝奶 許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分全部吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確喝牛奶應是先吃一些食物再喝牛奶,而最佳時間為晚上睡前喝 ...

2005-4-22 22:27 | 查看: 941|評論: 0

糖尿病病人飲食誤區 飲食養生

鹹的食品或含甜味劑的糖尿病專用食品不用控制食入 部分患者錯誤認為，糖尿病就是不吃甜的食物，吃飯要控制，但咸麵包、咸餅乾以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，飢餓時可以用它們充飢，對它們不需控制。 ...

2005-4-22 22:25 | 查看: 1131|評論: 0

兒童飲食誤區多 飲食養生

飲食營養質量的優劣，對兒童的成長發育影響極大。時下，社會上有這樣一句順口溜：『營養營養，胖也不良，瘦也不良』。的確，胖瘦都與飲食營養有關，那麼，兒童中存在哪些不良飲食行為呢？ 早餐單一食譜 早餐是 ...

2005-4-22 22:23 | 查看: 1019|評論: 0

雞年吃雞蛋防誤區 飲食養生

雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。 ...

2005-4-22 22:21 | 查看: 901|評論: 0

詳說巧克力的飲食誤區 飲食養生

一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜；可又怕它的『危機四伏』，不少人會毫不猶豫地將它與『減肥』劃上對立線，糖尿病、肥胖、牙齒齲爛，似乎都與巧克力有着 ...

2005-4-22 21:59 | 查看: 1074|評論: 0

如何正確認識天然食品 飲食養生

當今世界潮流是返璞歸真，回歸大自然，人們崇尚各類天然食品。這不僅僅是一種消費時尚，也代表着人們的消費心理。但是，天然食品絕不等於安全、衛生的綠色食品，因此，在選擇食品時，要掌握正確的認識方法。 在我 ...

2005-4-22 21:57 | 查看: 1000|評論: 0

吃糖果真有害健康嗎？ 飲食養生

『吃糖有害健康』的說法，近年在社會上流傳甚廣，吃糖會引起疾病，甚至吃糖減壽的輿論與日俱增。那麼，『吃糖有害健康』的論點，源於何處呢？主要是一些醫學家認為，多吃糖在體內可轉化為脂肪，會導致發胖，甚至成為 ...

2005-4-22 21:55 | 查看: 1107|評論: 0

當心孩子吃出性早熟 飲食養生

近年來，兒童性早熟現象已經引起了社會各界的高度關注，而多數性早熟患兒為假設性性早熟，主要是兒童在生長過程中盲目進補、誤服避孕藥、過量攝入激素類物質造成的。 性早熟危害兒童身心 性早熟是小兒常見的一種 ...

2005-4-22 21:52 | 查看: 920|評論: 0

春節飲酒防誤區 飲食養生

過年了，親人相見全家團聚，免不了要喝酒。但有些人在飲酒時存有一些誤區，需要糾正。 一、無菜下酒 在無菜情況下飲酒，酒精可迅速吸收入體內，從而加重酒精對肝臟的毒害作用。一般認為，糖有一定的護肝功能，故 ...

2005-4-22 21:49 | 查看: 898|評論: 0

飯後七不宜 飲食養生

隨着科學的進步，經濟的發展，『保健』已成為一個熱門話題，牽涉範圍有心理保健、運動保健、食物保健等等。但生活中又往往步入一些誤區，這裡所談的就是飯後保健的不宜事項。 不宜急於吸煙 有人說：『飯後一支煙 ...

2005-4-22 21:47 | 查看: 1176|評論: 0

如何正確認識脂肪 飲食養生

一提到油脂食品，不免有人憂心忡忡，由高熱量，肥胖及膽固醇等名詞聯想開來，能羅列出諸如高血壓、心臟病、腦梗塞、老年痴呆等揮之不去的惡魔。但事實上，食用油脂食品時只要講究適度平衡，對身體不僅有益，而且是必 ...

2005-4-22 21:45 | 查看: 876|評論: 0

控制膽固醇 主食不可少 飲食養生

現代人主食越吃越少，菜越吃越多，許多人認為這樣吃才營養合理。其實，這種飲食結構有失偏頗，多吃菜少吃飯同樣會導致膽固醇增高。 最新研究發現，人們通常所說的主食即米飯和饅頭，其中所含的植物甾醇具有降低膽 ...

2005-4-22 21:42 | 查看: 1187|評論: 0

餃子做餡 把『汁』留住 飲食養生

人們做餃子餡時，一般習慣把餡里的水分擠掉。有的還喜歡將芹菜用開水焯一下再切碎，並擠出菜汁。實驗表明，青菜擠汁後，所含維生素損失77%，再加上開水焯燙，營養素丟失率可高達90%。 如果將剁好的青菜等一點一點 ...

2005-4-22 21:39 | 查看: 1133|評論: 0

長高不長高 飲食管點用 飲食養生

一個人的身材高矮與種族、遺傳、區域、年齡、健康及飲食等因素關係密切。不少身材偏矮的少男少女想通過飲食調理促使個子長高。科學研究認為，欲求長高的人必須科學飲食。 誤區一：吃得越多長得越快 如果每天攝食 ...

2005-4-22 21:37 | 查看: 1134|評論: 0

牛奶不要連袋熱 飲食養生

方便的袋裝牛奶已成為城市居民的日常飲品。不少居民有飲用前將牛奶加熱的習慣，還有人認為，加熱可以對牛奶消毒，飲用起來更安全。於是，有人把牛奶連袋放進鍋里再煮一煮，有人則將牛奶連袋放進微波爐中加熱，專家認 ...

2005-4-22 21:36 | 查看: 839|評論: 0

高脂肪未必有害健康 飲食養生

高脂肪飲食不利於身體健康已成為共識，但這有可能被推翻。最近有專家認為，脂肪對於一些人來說，可能反而對健康有益。 據專家介紹，脂肪分飽和脂肪和非飽和脂肪兩大類。飽和脂肪一般都對身體無益；非飽和脂肪相對 ...

2005-4-22 21:34 | 查看: 954|評論: 0

走出飲食觀念九誤區 飲食養生

意大利營養研究所查欽托・米德日阿諾教授通過研究得知，現代人在飲食觀念上存在着諸多誤區。下面介紹最為常見的9個： 多吃魚健腦 這是因為大家認為魚含有大量的磷。米德日阿諾教授卻認為，磷跟記憶力毫無關係。 ...

2005-4-22 21:24 | 查看: 1195|評論: 0

飲食安全三大注意 飲食養生

細菌是無處不在的，很多細菌都具有其特殊的功能，但是有一部分細菌稱為病源菌，在進入人體後會導致疾病。細菌在室溫（攝氏5至60度）下可在含蛋白質和營養素的畜肉、禽肉、海產、蛋製品和乳製品中生存，病源菌是看不 ...

2005-4-22 21:20 | 查看: 1046|評論: 0

十條食品安全提示 飲食養生

世界衛生組織指出，儘管各國在食品種類、方便性和安全性方面有進步，但由微生物污染引發的疾病案例不論是在發達國家還是在發展中國家都在上升。據估計，發展中國家每年約有210萬人死於與食品和水相關的疾病造成的腹 ...

2005-4-22 21:18 | 查看: 1114|評論: 0

旅行中飲食衛生的注意事項 飲食養生

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止『病從口入』。旅行中的飲食衛生，主要有以下幾個方面： 1、注意飲水衛生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是 ...

2005-4-22 21:15 | 查看: 887|評論: 0

節日飲食衛生安全提示：七項注意保您放心就餐 飲食養生

為了使廣大消費者在元旦、春節過得愉快、健康、安全。昨日，天津市烹飪協會發出了元旦、春節飲食衛生安全特別提示，提醒廣大消費者無論是在家中就餐還是到飯店就餐都要注意食品衛生安全問題。 提示一：選擇放心的 ...

2005-4-22 21:13 | 查看: 946|評論: 0

為什麼不能喝生水及變質飲料？ 飲食養生

生水中可能含有一些致病微生物如細菌、病毒、寄生蟲或蟲卵等，此外還可能含有一些對人體有害的化學成分。當飲用了這些不衛生的生水後，就容易患病。而經過加熱煮開後的水，致病微生物已被殺死，某些有害化學成分經加 ...

2005-4-22 21:10 | 查看: 941|評論: 0

怎樣預防食物中毒？ 飲食養生

食物中毒是指由於食用了被細菌污染後腐敗變質的食物，或食用了被有毒化學物質污染和本身有毒的食品後而發生的以急性過程為主的疾病。食物中毒一般具有潛伏期短、發病快、短時間內有大量食用過相同食物的人同時發病， ...

2005-4-22 21:08 | 查看: 964|評論: 0

春節要注意飲食衛生 飲食養生

春節是中國人最大的團聚假日，互相宴請是傳統的禮節。但是，如今宴請的菜餚都以雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等高蛋白、高脂肪、高熱量的食品為主，而吃的糧食、蔬菜常較少，加上頻頻舉杯飲酒，或不注意食品衛生，常常會吃 ...

2005-4-22 21:06 | 查看: 980|評論: 0

春節期間應注意孩子的飲食衛生 飲食養生

春節過後，托兒所里的孩子經常會出現胃腸道功能紊亂的現象，主要表現為拉稀，大便次數增多等消化不良症狀。 為什麼會引起孩子消化不良的呢？ 其主要原因是在節日期間父母不注意孩子的飲食衛生。過節時，每家每戶 ...

2005-4-22 21:04 | 查看: 1033|評論: 0

乾淨比『純淨』更重要？ 飲食養生

現如今許多單位和家庭都在使用飲水機飲用純淨水了，喝桶裝純淨水正在逐漸成為現代都市人生活的一種新時尚，但是人們往往忽略的是：對於純淨水而言，比純淨更重要的是乾淨、衛生。 有關監督單位做過抽查，發現市面 ...

2005-4-22 21:02 | 查看: 1094|評論: 0

洋快餐的不衛生隱患 飲食養生

你肯定吃過洋快餐，那薯條容易散落、沒有餐具可用、吸管誰都能抓，你看見了嗎？ 整潔的店堂環境、舒緩的佐餐音樂、撲面而來的熱氣……寒冷的冬日，洋快餐店營造的氣氛格外溫馨。然而，在幾家世界知名的洋快餐店發 ...

2005-4-22 20:59 | 查看: 903|評論: 0