曲黎敏【黃帝內經全集】在線閱讀|電子書下載

延章 · 發表於 2010-7-25 15:39

7.4一天當中，人的養生法則

中國的文化和中醫都是非常注重時間，時間在中醫里是非常重要的要素。
子時（夜裡11—1點）——膽經當令這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經在身體的兩側，從手臂開始。膽決定生發之機，比如兩鬢斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經的問題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關，右邊是和肺經有關，同時都涉及到膽經的問題；你後腦白髮和前面白髮，前面長白頭髮是胃經，是胃氣敗的一個現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬於胃病的痛。治不一樣的頭痛症，實際上一個真正的好中醫是辨症論治的，不僅要問你哪痛？還要問什麼時間痛？這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經痛，而且我還要問你是幾點痛？什麼時間段會痛？我就知道這個時候誰在當班。就像管理一樣，這時候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
1、養生機：凡十一藏取決於膽
生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鐘吃完飯以後，就有點昏
昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了，總得在屋子裡找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。
膽涉及到的是一個生發的概念，也就是一陽初起，就是夜裡子時，子時恰恰我們中醫裡面
講也就是冬至那天，冬至那天我們經常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什麼是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什麼呢？鴨子一般都在水裡面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水裡面升起來的，『春江水暖鴨先知』，所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。我覺得他們吵來吵去沒有意義，只要把這個理說通了就好辦了，因為冬至前面都是陰氣達到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發的，而冬至那個點恰恰在中午，那麼就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬於寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞隻能燉，否則就違反它的本性了。人活就活一本性，雞鴨也是活本性，為什麼不順應本性呢？把這一點生機養好了，做事都順當，這叫『一春損，百度損』。春天這點生發之機你養住了，對一生都是至關重要的，把睡眠養住了，對一天都是至關重要的。
在【黃帝內經》裡有一句話：『凡十一藏取決於膽』。11個髒氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好，【人體使用手冊》裡面提出一個鍛煉的方法，叫做拍膽經，怎麼拍？一定要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就可以了。我強化了一下，每天拍三百下。據說拍膽經對減肥超好，而且對身體也特別好，在拍的過程當中要注意一個問題，如果你的膽經不通的話，外側會出現淤青，只要接着拍，那麼瘀青就沒有了。
2、為什麼十二生肖『鼠』為首
十二生肖里第一個為什麼就是『鼠』，幹嗎不用大象？鼠就是子時，這時候膽氣生發，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持着一種非常朝氣蓬勃的東西在裡面。這在太極圖裡面就相當於白玉的最尖的那一點，叫少陽之火，那點『火』是你所有的陽氣的一個根本的東西，而且越小越需要養。就像我們養孩子一樣，小就應該養，大了就不應該管他，這就是十二生肖為什麼以鼠為首。
3、失眠的原因與治法
現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對於現代人來說，我發現更多的就是要麼睡不着了，睡着了也總是做夢，這種人在中青年當中特別多，因為睡眠品質不高，所以對人體的損害其實挺大的，這種失眠的方法其實很好治，這個『火』也是人體的火，等於是心火往上散了，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關，你夜裡吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃裡的食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話，我現在睡得像嬰兒一樣，這說明他已經達到了很高很深的一種睡眠品質，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那麼晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生發，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，這一般以老人居多，無論如何，夜裡11點到1點一定要養我們的睡眠。有的人說夜裡11點到1點工作品質是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等於用生命來換工作了。
丑時（夜裡1—3點）——肝經當令
在座有一些是企業的老總，經常晚上應酬要喝酒，如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則的話你的肝就是養不起來的。我去義烏的時候，那裡的人就是大三陽、小三陽非常多，他們賺了錢以後一夜一夜的打牌，這樣的話是養不起肝的。今年尤其要注意養肝，如果不注意的話，就會出現肝炎特別的多。今年的天地之氣就是走肝經，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬於青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個人事業做得很高亢的時候，恰恰應該低下頭，把自己放在最低點，所以中國文化特別講究放下，其實最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時候就是合十，我們在所有的宗教里都會發現『合十』，實際上就是手心的一個概念，所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作，就是要告訴你，通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候，心才可以放下，所以不要覺得禮俗非常多，它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低着頭的一瞬間，所以要想養好肝血的話，就是1點到3點要睡好。

延章 · 發表於 2010-7-25 15:42

寅時（夜裡3—5點）——肺經當令

這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。
心臟病患者死於凌晨三四點的原因其原因就是氣血不夠，所以這個時候心臟病人容易出現死亡。給大家個提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，就順其生發好了。比如【黃帝內經》裡講春天的時候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發之機慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩的生發，第二要精神放鬆，實際上精神放鬆就是最好的。所以為什麼跑步容易精神放鬆？因為跑步的時候不會想問題，同樣游泳的話也是容易放鬆的。

卯時（早晨5—7點）——大腸經當令

1、天門與地門
這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話，五點醒
也是不早的。這個時候我們應該正常的排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也叫肛門要開。
2、肺與大腸相表里
肺氣足了才有大便，說一下表里是什麼概念，有一點像夫妻，若是家裡的老婆好，後院安
定的話，男人在外面工作就會很好，所謂表里就是一陰一陽組合的。肺就是陰主內，大腸就是陽主外，舉例子說一下，比如拉大便的時候，你會有一個習慣性的動作是什麼？這個時候我握拳頭行不行？這個時候怎麼辦？肺是主氣的，通常這個時候要憋一口氣，然後大便才下來。所以在中醫里，大家多多少少都看過，中醫有事沒事都會問二便（大小便）。這個千萬別大意，其實在中醫里問的是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便是又粗又大又長。有時候不可思議，小嬰兒排便的時候，大便特別粗，可是到年老的時候，都拉得特別細。當拉特別細的大便的時候，說明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。
3、便秘和拉稀的問題
在日常生活中這種病很多，實際上大腸經有一個很重要的功能，就是『津』的功能，所謂『津』是往外滲透的力量，天津是一個港口，就是出去的功能，所以有時候看地名也可以學到一些關於中醫的東西。津的力量過強時，就會便秘；如果津的力量特別弱時，就會拉稀。而津的力量的強與弱又和別的臟器都是密切相關的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了。

辰時（上午7—9點）——胃經當令

胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳
面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什麼一定要吃早飯
從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營
養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、『胃經』的涵義
胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼？氣血的來源是什麼？全是靠吃飯生成的。現在網
上有一批人在極力反對喝牛奶，這裡面是有一些問題的，為什麼要反對喝牛奶？應該說將來最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質，特別是當奶牛使用了抗生素後，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什麼，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長了一大片，它是生發的東西，所以說剛剛生了孩子的母親，沒有說給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經的病在【黃帝內經】有一段描述，胃經發展一定的階段就是『登高而歌，棄衣而走』，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——『裸奔』，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。

巳時（9—11點）——脾經當令

1、脾主運化
早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的，這些東西都會補充到人的身體裡，那麼從病理學的角度來講，在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放鬆，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼着學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。

午時（上午11—13點）——心經當令

中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
1、子午功
古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運
化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什麼呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這裡。
2、為什麼要午睡
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不着閉一
會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。午時屬相是馬，我想問一下，馬和驢有什麼不同呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現在有很多的醫藥廠用馬皮冒
充驢皮，這可是完全不同的。那麼驢性和馬性最大的不同點是什麼？馬有什麼特性？馬的性子非常烈，馬屬火，它用這個來代表心特別的恰當，因為心就像馬一樣，永遠不會停止跳動，除非死了。馬就是這樣，只要給它一鞭子，它就會一直往前跑，一匹真正的好烈馬，你不叫它停的話，它會跑死為止。所以一定要善待馬，因為性子非常烈，寧可跑死也不會停下來。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動、越強，所以中國文化裡面有叫順毛驢。你應該哄着它，或者騙着它，你越給它來硬的，它越不吃你那一套，你再怎麼拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。
馬的性子是烈的，就不能把它當驢養，就不能讓它去拉磨，如果要它拉磨，只要上了戰場，
它就只會轉圈。所以我們用人也一樣，如果這個人是馬，就要像對馬一樣，愛惜它一點；如果是驢，就哄着它點，騙着它點，驢可以干點糙活，但是馬一定要養。所以古代人非常講究養兵，平常你看他沒什麼，就吃糧草，但是到關鍵的時候他才頂得住，這在古代人才學上是非常講究的。我們現在是恨不得把這個人用死算了，這是不對的，每個人的個性是不一樣的。剛才忘了一點，現在補充一下，去年馬季死了，馬季就是死在廁所里，為什麼呢？自古就有這樣的問題。凡是心臟病人一定要很小心解大便，就是肺氣這時候不夠了，就從心那兒調了，因為在拉大便，大便的力量不足，就要調氣，這口氣只要一下去，心臟就會衰下去，那就會死掉。所以心臟病人一定要注意，解大便的時候不要過分的使力氣，如果要太使力氣的話身邊一定要有人，否則會很危險。一般都是在上午九、十點鐘的時候，這時候特別的危險。從馬季的死看，中醫上很多問題都可以解釋清楚。心臟病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什麼高興事。

未時（下午13—15點）——小腸經當令

1、午飯要吃好
午飯要吃好，就是營養價值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養價值要豐富一些。
如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸的病，就是吸收不好，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒有用的，這是裡面的病，有點像西醫的內分泌的問題。
2、心和小腸相表里
心和小腸相表里。心臟的病在中醫里講心為君主之官，是沒有什麼過錯的，總有人要代君受過。你要是一個臣子就要明白，有事的時候就要擔當，要代君受過。我在臨床上看到這樣的病人，一到下午二點多臉就紅，心就跳。我說你去檢查一下心臟，你的心臟有毛病。然後他做了全面的檢查，他說我心臟沒有病，我就知道當時沒有說清楚，其實這是從中醫的角度講，西醫和中醫有區別的。在座的有西醫院的院長，西醫相信儀器超過相信自己，西醫很大程度上是靠指標說話的。其實中醫對你個人的感覺是非常重要的，他有可能在給你把脈的時候，從脈象上看出癌症的現象，可是西醫就還看不出來。如果下午二三點出現這樣的問題，實際上代表你心臟的問題開始顯現了，因為臉紅就是一個心火外散的現象。剛剛出生的嬰兒，皮膚基本上是黃里偏紅的那種，因為小孩的光是被細毛含在裡面的，所以小孩不會出現紅光滿面。老人是因為臉上那一層細毛退掉了，沒有東西含着他，所以才出現了光。所以說出現紅光滿面不是什麼好事。尤其是出現了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。特別是在眉毛的正中間，如出現紅如燈花狀散的相是非常不好的。因此13點到15點的時候，若出現了一些病症要往心臟那裡想，這都是很重要的。

申時（下午15—17點）——膀胱經當令

1、朝而受業，夕而習復
膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿着後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經脈。所以古代講『朝而受業，夕而習復』，這個時間段是學習的好階段，如果是正常的人，這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說『我這個時候就是難受』。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
2、膀胱與腎相表里
中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪，又與腎相表里。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象，就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣的。同時，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
很多人會有口乾舌燥的時候。膀胱就像太陽一樣，能夠把精液氣化，因為膀胱與腎相表里，
在很大程度上是因為膀胱的氣化功能不足，所以腎經裡面的水液調不上來，就會出現口乾舌燥的情況。我們嘴裡的唾液是非常寶貴的，它實際上是腎經外泄的表現，像鼻涕是和肺氣相關，而唾液是和腎臟相關的。在道教的養生裡面有一個傳統的說法，就是早晨起來，我們要先按摩臉部，後叩齒，然後就會分泌唾液，然後吞唾液36次，如果能夠堅持每天去做的話，就能夠使自己變得年輕。古代養生法里有一點很重要，如果要讓腎氣不外泄的話，在撒尿的時候有一個非常重要的要點，尤其以男人為主，男人撒尿的時候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬後槽牙，這就是傳統。其實中國傳統睡覺、吃飯包括大小便都不可以說話，因為牙本身就是腎的外相。我們前面講到過東西南北，北邊固藏，人體裡面最固藏的就是牙齒，它的固懾力是最強的，牙病實際上關係到我們的腎氣足不足的問題，這都是日常生活中應該注意的。因此小便的問題實際上關涉到腎的問題，大家要樹立起這個觀念。

酉時(下午17-19點)——腎經當令

我們中國人特別地好補腎，一般的話，一個好醫生會提醒你在這個時候服中藥較好，因為腎正好值班，在12經脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這裡。
1、腎主藏精
『精』是什麼？『精』就相當於現代人喜歡的錢。為什麼說它是錢？當你需要什麼的時候，把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調出來就可以補氣。而這個『精』藏在哪裡？從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂『人活一口氣』。這個元氣藏在哪裡？比如說元氣的五個兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那麼在這五臟裡面，它應該在誰家呆着？一般的話它都在老大家呆着，而腎是老大。為什麼說腎是老大？中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那麼在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什麼去生發？就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天並不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫院看病，醫生問：你昨天吃什麼了？這一桌子人吃飯，為什麼你拉別人不拉？如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病；春天沒有生發好，夏天就會生病；秋天若沒有收斂住什麼東西的
話，冬天就沒有什麼好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發，所以一般都是藏在腎經當中。
中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用藥來調動，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什麼？大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是鹹的東西可以調動的。為什麼江西人吃辣？因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕，而北京現在就有一個問題，北京人現在比江西人還愛吃辣的，尤其是乾鍋店，原來我沒有注意。我得出了一個結論：北京人整體的身體素質在變差，因為你願意吃濃的辣的，這種人基本上是屬於鬱悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬，它老是處於配種的狀態，它是不能食用的，因為它已經把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。
2、腎藏志
腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經。
3、酉時發低燒是腎氣大傷
在晚上17點至19點的時候發低燒，這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標誌，酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過後，出現手淫的問題時，就會出現這種毛病，過度手淫就會臉色發白，身體老是處在不舒服的狀態。還有一類人就是新婚夫婦，如果縱慾過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人，一個有夫之婦一直在做別人的情人，她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態，否則的話這個病是很難治，西醫已經拿她沒辦法了，反正就是免疫力低下，因為西醫不可能去過問她的個人生活，而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫生，心理醫生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。

戌時(晚上19—21點)——心包經當令

什麼是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入潛睡眠狀態。
1、陰氣正盛，陽氣將盡
心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿着心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從髒走到腑，所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽是好事還是壞事？肺癌轉大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽是可以走掉的，所以要懂得這個道理之後才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相剋的路。中醫治病要從髒走腑。
2、膻中者，喜樂出焉
心包經有一個很重要的標誌就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候，是表現在肝經上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層幹部要經常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層幹部居多，胃生氣是第一表現，為什麼生氣了影響到胃？生氣本來是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。還有些人胃病表現為吃很多，都不知道飽，這在中醫里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人，一般表現為嘴歪。檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點是娛樂時間，應該讓我們自己高興。舉個例子，心包有點像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經就是讓心裡痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間，所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。
3、敲打『心包經』的好處
現在每個人把手自然握拳，很自然握住的時候，你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿着我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病，如果發麻到小指的話那是很嚴重的，因為小指的周邊就是心經，當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發麻，那麼就是告訴你心臟有問題了，如果中指發麻的話，就是心包出問題了。在古代氣功練功的方法裡面，有一個很典型的動作就是抱球，抱着抱着就會發現手心裡有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒事就練手指，而且手最能給人治病，所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上，這是一個很好的坐姿，這就是在不自覺的治療，當你幾個手指都在這個位置上，你的膝蓋暖起來的話，你這個人整個就順了，有人說人老腿先老就是這個道理。我們常說病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動到這裡。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個方法就是『打開太陽傘』，這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向後，然後再向前，這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的，要順着經絡去按，而不是跟被揍了一頓似的。撥心包經是有好處的，撥心包經的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，裡面有一根心經，這個大經一撥的時候，這兩個小手指發麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的，實際上就是等於給心經的一個迴路，因為它兩邊都得撥，有人說心臟不是在左邊嗎？不對的，心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解鬱悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐，把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經和撥心包經

亥時(晚上21-23點)——三焦經當令

1、『三焦』解
解釋一下『三焦』，『三焦』的『焦』代表小鳥，下面的四點水代表什麼呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點水中國文化裡面都是代表火。那麼我現在再問這個火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥，所以應該是小火。這是屬於少陽火，這個是火的相。什麼是『三焦』？關於『三焦』有很多的解釋，現在基本上定論是這樣的，『三焦』就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個人的理解，『三焦』是什麼？是連着心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個『三焦』，它的性質是溫的，而且小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是『三焦』。
2、『亥』字解我們最後的一個時辰，就是亥時，
這個古文中的『亥』是代表什麼？
你們看像什麼？上面一長一短代表一陰一陽，下面是一個女人懷孕了，後面是一個男人摟
著這個女人在睡覺。古文中的『亥』字千萬別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
4、做愛最佳時機
亥時告訴我們：你想要讓生命有一個起點，要像孕育生命一樣對待你的身體，這個時候你
一定要睡覺，還有就是西方人對人體的生物鐘的調查，認為這時是做愛的最佳時機。但就是『三焦』要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。為什麼西方人說，晚上10：30是做愛的最佳時機，但是沒有說道理是什麼，可是我們中醫就可以告訴你原理是什麼。首先這個時機是屬於陰陽合和的階段，同時，用男女的性事來比方，什麼叫『三焦通泰』？今天來了很多的夫婦聽課，我就順便說一句，就是關於房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的，為了防止過度分了幾個方法：一個是下士分床，要想養好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個屋子裡睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發生機，只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候，它只會使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事，若你滿腦子想着淫亂的話，就是精虛的表現，實際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時是豬，豬的形象是什麼樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時你就是懶要
享受，只有在這個前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發，它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生發，所以我們一般來講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始，生命進入了新的輪迴。

延章 · 發表於 2010-7-25 15:43

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