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夏季是『身體火災』的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時『滅火』，以免造成更大的健康危害。中醫認爲，『有病於內，必有形於外』，也就是說身體內部有了問題，會在身體外部表現出來。 下面的測試題可以幫您快速、準確地判斷身體哪裡有火，再看一看怎麼『滅火』吧！ 肝火旺盛（1）眼睛經常干、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。 （2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。 （3）眼部總是有很多分泌物。 （4）嘴裡總是感覺苦苦的。 （5）喝水不少，卻還是口苦咽干。 （6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。 （7）口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。 （8）時常會有頭痛、耳鳴。 （9）早過了青春期，還是『青春痘』滿臉。 （10）經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。
早過了青春期，還是『青春痘』滿臉。
對策——野菊花泡水
對策——野菊花泡水
野菊花清熱敗火力最強，適當喝些野菊花茶，有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。 心火旺盛 （1）非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。 （2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。 （3）臉色經常突然變得通紅髮暗。 （4）時常感覺胸口發熱、發悶。 （5）總是沒有原因的情緒煩躁。 （6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。 （7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。 （8）小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。 （9）皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。 （10）心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。
便秘
對策——蓮子心茶、苦味菜
蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安寧。 肺火旺盛（1）經常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。 （2）總是感覺咽喉干痛。 （3）感覺口渴，喜歡吃涼的東西。 （4）鼻子發紅，常流鼻血。 （5）鼻尖、額頭容易起小膿疱或癤子。 （6）臉一到下午就發紅，特別是兩額部位。 （7）手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發燙的感覺。 （8）夜間頻繁盜汗。 （9）下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不適。 （10）常有大便乾燥的問題。
夜間頻繁盜汗
對策——酸梨水 肺實火通常伴隨感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食，則基本可確診肺實火。 胃火旺盛（1）有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。 （2）時常牙齦腫痛，嚴重時甚至牙齦潰爛。 （3）刷牙時牙根處易出血。 （4）胃中有燒灼樣疼痛。 （5）牙齦在短時間內出現明顯萎縮。 （6）明明按時足量進餐，卻還是常有飢餓的感覺。 （7）每隔一段時間就會出現便秘。 （8）噁心嘔吐，吐出物爲胃內容物。 （9）總感覺口乾舌燥。 （10）舌苔發黃、或又厚又黃。
口臭
對策——荸薺、生藕 常有口乾、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣乾燥的地區和季節，很容易被『點燃』。 怎麼辦呢？ 腎火旺盛（1）牙齒常常無故疼痛，出現鬆動。 （2）舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。 （3）時常沒原因的頭暈目眩。 （4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。 （5）夜間常常盜汗。 （6）經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。 （7）常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。 （8）沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。 （9）沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。 （10）脫髮嚴重，男性還會有滑精現象。
腎火旺盛
對策——枸杞、地骨皮泡茶飲 腎火一般多爲虛火，主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。
枸杞、地骨皮泡茶飲
在上述各項中，如果您出現了５項或以上相同的症狀，則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。但是，體內的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火症狀，還建議及時到醫院進行診治！ | 
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