金剛體內功—胸腹部排打法

筆者在十年動亂中拜友人之父為師，得【金剛體內功】珍本。此功法據說是達摩祖師所傳。我師自幼體質較差，16歲開始練功，七八個月後體質增強，未再得什麼疾病，數年後在硬方面獲得較高造詣，在上晦政法學院(打浦橋附近)求學時，應同學們再三要求，表演了『釘上碎石』、『頸纏鋼筋』、『臂纏鐵板』、『手彎鋼釘』等十多個節目，轟動全校。著名硬氣功師廣東鄧桂芳在上海大世界演出時，曾想邀其同台表演。解放後，還為本單位作過表演。現年?4歲，身體康健。今遵其囑，隱其姓名。最近筆者看到貴刊1984年第5卷第1期『排打基本功法——強身內壯功』一文，引起了興趣，徵得師父同意，願將金剛體內功介紹如下：

第一日至二十日行功法：每日清晨，於空氣清新處行呼吸咽氣。咽氣畢，回至室內．坐在椅子上，閉目冥心，調勻呼吸，以一掌按大腹上(臍上為大腹，臍下為小腹），手掌邊離臍約半寸(圖一)。行揉功時，手掌順轉，自右起，向上推，轉往左，轉向下，仍回至原起處為一轉，即順時針方向。初練時，宜輕宜慢，調勻勿亂，方為合法。右手疲勞後可換左手，兩手更換，可不致乏力。揉時意念專注所揉處，覺腹中之氣，隨掌旋轉，則精氣神自然匯聚掌下，功力進步必然迅速。初練二十日內，揉10分鐘為度。揉畢，叩齒36通。然後將口中津液用力咽下，以意送入丹田，呼吸5次後，再咽一口；覺津液入丹田後，接行法輪自轉，即順時針旋轉，每3轉後，逐漸放大半徑，共放大7次，最後範圍是上近鎖骨，下近臍處，全部摩畢共36轉，靜坐片刻，呼吸20次，早上練功畢。晚上練功唯不必咽氣、叩齒為異，其餘練法均與之相同。

二十一日至三十引}功法：練至二十日，積氣漸多，氣海漸覺寬人，所揉之處用氣努之漸覺有力，是其驗。此時除行揉功外，須加行捶功。其法是將綠豆2斤，用青布(如卡其布等堅固柔軟布料均可)包成圓球狀，用帶紮緊，輕輕搥打原行揉功部位200下(圖二)。初捶時越輕越妙，切勿重槌致痛，有礙功力進步，切記為要!除加入捶功外，其餘練法均與以前相同。晚上練功也與以前相同。