气功治疗近视：武当明目功

武当功以其高超的内家功和硬而名遐中外。练武者以手、眼、身法、步为主，临敌格斗，要求做到眼观四面，耳听八方。即使寿至古稀，仍能耳聪目明，此皆武当明目功之效力。该功能保护视力，预防近视。兹介绍如下：

一、守意明目：自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。坐时以三分之一臀部坐于凳子上，两腿分开与肩平，膝关节成30度角，两臂下垂，两手掌自然放于膝关节，十指松开，劳宫穴对准髌骨之上合目时，上眼皮轻轻放下。舌顶上腭，意守上丹田(印堂穴)，闭目养神，使眼目清凉，视力倍增，意守2分钟后开目，双目微开，引光入目，可滋补眼珠。

二、视物明目：自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目穴。然后向远方找一目标(树木、房舍等)瞪大眼睛远视半分钟，再近视(亦找一目标)半分钟。如此交替进行，使晶体增厚变薄，牵引晶体睫状肌受到刺激，逐渐变为柔软，使其恢复调节远近功能。

三、引气熨目：自然站立，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，舌顶上腭，两臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意守劳宫，两肘微曲，弯肘关节，两臂向头部提举，使两手掌劳宫穴对准攒竹穴，鱼腰穴、丝竹空穴贯气15秒钟，两手掌离眼睛5厘米，合目。然后两臂缓缓恢复原姿势。如此反复12次。外气运于眼球，手掌心与眼中均产生热胀感觉，此乃外气进入眼中通达气血的效应。12次贯气完后，即以两手掌覆盖于两眼之上，手指在上，默数三十，然后收功。收功：将覆盖眼睛之两手掌沿两边面颊而下至下颌时，合掌，左右手食指在承浆穴部位相对。然后十指向下，沿胸前任脉往下至腰间带脉，向左右分开，沿腿两侧放下，张目。

四、松紧吐纳：自然站立，两足与肩平行，舌顶上腭，意念双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。

五、点穴吐纳：合目静坐，意念双眼，舌顶上腭，自然呼吸。