通背八要歌

頭打落意遂足走，起而未起站中央。 腳踏中門搶地位，就是神仙也難防。

掌打一陰反一陽，兩手只在洞中藏。 左右全憑蓋他意，舒展二字最難防。

肘打去意佔胸膛，起手好似虎撲羊。 成在裏發一意走，後手只在肋下藏。

拳打三節不見形，如見形影不為能。 能在一思領，莫在一思存，

能在一氣先，莫在一氣後， 胯打中節並相連，陰陽相合得之難。

外胯好似魚打挺，裏胯止招變勢難。 胯打幾處人不明，好似猛虎出鐵籠。

和身轉着不停勢，左右明發任意打。 腳尖踩意不落實，消息全憑後蹬腳。

與人較勇須提防，去意好似風捲地。 臂打起落不見形，好似猛虎在洞中。