拳經拳法備要

拳  經

問答歌訣二十款

問曰：勢雄腳不穩何也?  答曰：在勢去意來。

勢若去時要猛狠，意旋迴時身步穩。百骸筋骨一齊收，後手便順何須恐。

問曰：弱可以敵強何也?  答曰：在偏閃騰挪。

偏閃空費拔山力，騰挪乘虛任意入。讓中不讓乃為佳，開去翻來何地立。

問曰：下盤勝上盤何也?  答曰：在伸縮虛實。

由縮而伸帶靠人，以實擊虛易為力。下盤兩足管在斯，撐拳托掌誰能敵。

問曰：斜行並閃步何也?  答曰：在避直逃沖。

避沖飛斜勢能當，逃直非閃焉能防。用橫用直急起上，步到身旁跌見傷。

問曰：裏裹與外裹何也?  答曰：在圈裏圈外。

圈裏自裏裹打開，圈外自外裹入來。拳掌響處無間歇，骨節摧殘山也頹。

問曰：勝長又勝矮何也?  答曰：在插上按下。

身長插上正相宜，身矮按下一般齊。眼鼻心口腎囊上，不遭打損也昏迷。

問曰：短打勝長拳何也?  答曰：短兵易入。

長來短接易入身，入身跌撥好驚人。裏裹打開左右角，外裹打入窩裏尋。

問曰：腳步能勝人何也?  答曰：用堅墜跪。

前腳彎兮後腳箭，前足如矢後足線，用肩推靠不能搖，墜跪勾撻隨人變。

問曰：身法能壓人何也?  答曰：排山倒海。

一身筋節在肩頭，帶靠從來山也愁。翻身用個倒海勢，縱然波浪也平休。

問曰：拳法足以克敵何也?  答曰：在披竅導竅。

一身筋節有多般，百法收來無空間。誰能熟透其中妙，恢恢遊刃有何難。

問曰：掌起可以百響何也?  答曰：陰陽幻化。

陰變陽兮陽變陰，反拖須托不容情。手外纏來懷中出，兩手搬開奔身靠。

問曰：勾撓能進身何也?  答曰：在柔能勝剛。

拳出腿來勢莫擋，勾分並挽柔勝剛，若人犯着勾挽法，進身橫托不須忙。

問曰：用膝可以敵人何也?  答曰：在推上擊下。

兩手相加亂擾攘，無心思到下盤傷。橫直撇膝因穴道，縱是英雄也着忙。

問曰：輕勾可以倒人何也?  答曰：在手不在足。

承手牽來將次顛，用腳一勾邊自然，足指妙在勾身用，微微一縮望天掀。

問曰：跌法能顛越人何也?  答曰：在乘虛用勢。

乘虛而入好用機，見勢因之跌更奇。一跌不知何處去，體重千斤似蝶飛。

問曰：拿法可以奪人何也?  答曰：在反筋偏骨。

臂力千斤真箇奇，筋節乖舛任施為。緊拿不許松松放，神迷牽來莫鈍遲。

問曰：抓法能破體何也?  答曰：在便捷快利。

進退輕跳稱便捷，伸縮圓活快利間。體破血流紅點點，指頭到處有痕斑。

問曰：身法當如何操持?  答曰：在收放卷舒。

常收時放是操持，舒少卷多用更奇。一發難留無變計，不如常守在心頭。

問曰：練法更如何得竅?  答曰：在會意用力。

筋力人身本不多，在乎用法莫蹉跎。心在何處力隨往，上下一線似金梭。

問曰：拳法何由得精也?  答曰：在熟不在多。

拳法千般與萬般，何能精透沒疑難，須知秘要無差漏，一熟機關用不完。

周身密訣十二項

頭：頭者身之魁，直豎而若頂千斤，不可抬高，不可俯視。向左則略顧左，向右則略顧右，隨身法以相應。高仰則有僕後之病，低視則有僕前之虞。

眼：眼者身之主，宜精神注射，破敵全憑之。故認腿認勢皆賴乎眼也。兼視一身，上下相顧，前後左右相防，皆不可不用眼。

頸：頸為頭目之樞，上下相顧，呼吸相通，以靈活為主。要直豎而不可太偏 ，顧左顧右，隨身法以相轉。

肩：肩為一身之前鋒，宜帶靠而陡來。宜下與膝相對，不可過於膝，亦不可不及於膝，至若偏閃，更要靈活為要。

臂：臂乃一身之門戶，宜狹不宜開，開則身法渙散，敵人可揭可挑，而我之身難保矣。宜以氣應之：臂力使上，則氣吸上；臂力使下，則氣降下；臂力開，則隨身法以相轉，不可使孤行為要。

手：身之圍護者手也，要輕鬆圓活，剛柔相濟，上下前後左右相顧。左上則右下，右上則左下。亦有左則俱左，右則俱右，此以身法速轉，方可如此。更有變陰變陽之妙，長短伸縮之玄。

胸：胸乃我身之牆壁，宜開之成其一片，亦不可俯仰。兩手常須護持，勿使敵人攻入。苟使近身，縱有能者，亦難敵矣。

腰：身之樞軸者腰也。腰要靈活圓熟，直鞭堅固。況力皆從腰出，氣亦由腰所運，一屈則氣阻力閉，上下不能相通矣。

臀：下身之所重者有臀，宜與肩相應而成一片，肩過右則擺右，要陡然相衝，而帶壓下，故一身之筋節俱緊貼敵人身上，所謂百法收來無空間是也。

腿：管腳之攙力，腿亦有功焉。宜懸而縮，宜活而硬。要循腰藏陰而帶曲尺樣，此下盤之緊密者也。

膝：下盤之門戶在膝，宜平分內裹，不可外開。若開則足尖亦開，下盤必不密矣。要在略帶壓下跪勢，仗身法坐至將平即住。若過於坐平則腿力不堅，腰曲無力，種種失真矣。此法不必拘，要在能者變用耳。

足：足系一身之根。根不穩，則百體雖強，皆為虛器矣。妙在足指釘下，足根堅固，不可虛前虛後。退步宜輕，踹步宜速，探步宜活，其餘百盤步法，俱遵成式運用，根既堅固，周身俱活，隨其所之，無不顛人矣。

短打身法統宗拳譜

百拳之法，以眼為綱：百拳者，諸家之拳也。以眼為尊，謂精神巧處全在眼上。如天上有日月，凡來、去、隱、躍、橫、直、斜、正，無不照澈於人。對敵時，或開或閉，或虛或實，或高或下，俱要一眼觀定，然後進破，自無不合。故先賢曰：由諸心，而發諸手，眼為尊焉。

反側前後，求察陰陽：反側前後者，謂人立身立足之法，不外此四字也。人一身站立之間，須要配合陰陽，方知陰來陽破，陽來陰破之妙；若不明陰陽，則無變化之妙，而有呆鈍之嫌。先賢曰：敵未交手，便知勝敗，乃明陰陽之理也。又曰：身法為良，乃明陰陽相生之妙也。

渾身着力，腳跟乃強：能明陰陽，則當察其用力。其言渾身着力也，自頂至足，須要一片。又要在一時，若不在一時，自己先有弊病。當知真勝虛敗之理也。

起伏進出，得先者王：起伏進出者，乃勢所用之法，申言陰陽之用，不是另立一門路也。訣言得先者王，是言以快為主，不可濡滯也。然不是先去打人，是我先有預防攻誘之備。諺曰：快打慢者，即此之謂也。

拳無寸隔，沾衣便亡：拳無寸隔者，見肉鋒傷之謂也。沾衣便亡者，必粘着身體，而我則不可稍緩也。

腰無少主，巧終狽狼：動靜俱屬乎腰，腰無所主，則病生焉。上下無力無勢，進退展轉不順，雖有至巧亦無所用。須要得乎屈伸之妙，剛柔之法，斯為貴焉。

如釘若矢，緊倚門牆：顧定對定內中一切門戶。為貴者，謂緊倚內門也。內中門戶，明如指掌，敵一動移，即緊就促倚之，縱技有掀天揭地之能，亦無所施其巧。若徒外勢，安得稱為上等之法。

自頂至足，節轉輪防：言自頂至足者，節轉輪防之謂也。凡人進身，動以立勢，靜以潛形，直為進步，閃為進出，俱要節節轉換如車輪之狀，其皮骨筋脈，皆要一順為妙。

接應變換，無仇為良：言必接應變換相連，應用之玄機也。彼來入外門，則接之；入內門，則連而應之；其不可攻者，順而變之；其不可變者，則佑而換之，皆機字之玄也。

八風不撓，隨顛隨狂：言八鋒不撓者，非八面對敵之說，乃配合身法之妙也。我身之鋒有八利焉：手、肘、肩、臀、臂、胯、腿、腳是也。以我之鋒，攻彼之鈍，則無法而不利矣，故琢磨者，雖顛而實不顛，雖狂而實不狂也。

下盤秘訣

(一)雙管秘法

將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，然後右腳縮為一球，只須要懸空離地，臀與大腿膝尖，從人腿邊軟處，並膝腕邊，盡力一齊壓下，則人之左腳自然離地，而我之右腳已射過他人右腳外邊矣。

歌訣：雙管之法果希奇，須記腳尖是線羈，其力要從軟處得，將人雙腿一縛之。

我之臀尖，腿膝頭，熟縮一球，從敵人腿邊抵進，而帶壓下，將人兩膝縛作一堆。

此法須要記清一片，總是手隨身，身隨臀，臀隨大腿，大腿隨膝尖，膝尖隨腳，一片而抵入，不可視此圖是幾希。

(二)中管秘法

走中盤，必將左腳偷在他人右腳裏邊，或離三五寸，然後將右腳縮起，先以腳尖射入，須是一齊插進，而臀亦必緊貼身為滿盤。

歌訣：中管之法果奇焉，膝尖好似箭離弦，其力須知一片入，將人掀跌自天然。

又此尖須要記清，膝尖射進，亦須臀腿緊貼方稱老到。

(三)外管秘法

走外盤必將左腳跌一步，離彼腳或四五寸，然後將右腳縮起，釘下腿心，腿腕。臀與大腿，亦須一片用力。又有以臀，從人腰下軟處坐進，亦甚猛狠。

歌訣：外盤管腳實難當，猛虎倚山勢更強，身臀一片須顛進，將人掀跌獨擅長。

搶滿則為外盤雙管，此盤必要搶滿為主，不然或有破處。一搶滿，則千斤重體似蝶飛矣。以我之臀、大腿從人腿腕坐下去，此法就是用顛步，全要臀邊着力。又名反殺盤，最為雄猛。亦名回回步。

(四)邊盤秘法

走邊盤，必將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，後將右腳縮起鑽入，必射過腿心腿腕，方為滿盤。

歌訣：邊盤偷巧任施為，妙法須知軟處投，也宜腳去過尺五，方為老到有算頭。

腳法之妙，雖亦多端，橫直撇膝，總要視穴道而入，自然百法百中。

中管圖式 邊盤圖式 外管圖式 雙管圖式

論一閃之法(即虛步也)

閃乃身法，腳步之根本，而實拳家之秘法也。與人對敵之時，前後左右，皆可攻入，而周身皆到，更無破綻可窺。此為拳家第一妙訣，

(一)走左右盤開法

與人對敵之時，敵人或以拳打來，而我即將左手望手肘邊推開，要將左腳速偷一步，須離三五寸，後將身法腳步一片由縮而伸，右手從人腰邊打入，右腳從人腿心腳腕邊抵入，右肩從人臍下鑽入，至於前後左右俱是此打法。此百法得一之妙也。大凡進步，總以腳搶滿為第一要着。

(二)走中盤閂法

敵人拳來甚急，未及偷步，而我即將左腳略擺一下，右腳由縮而射入，此為半步打法，其快捷無對。大凡走中盤，須記是腳膝尖射入，正似離弦之箭。

(三)走外盤閂法

敵人拳來之時，而我須用左腳略跌一步，或離三五寸，後將右邊一齊騰走射入。此閂步打法，最能取勝。大凡走外盤，須記闖滿為主，乃是外盤雙管。其最摻力處，須至臀上。

凡此三盤，須走裏手妙訣，而其中要分託交挽拉之異。走左右，須用挽拉手。走中盤，是用交手。走外盤是曰托手。故曰拳按陰陽次第掀也。

步法跌人

勾  法

勾腳之法，在手不在足，蓋以下勾上必推故也。妙在腳尖帶起，腳跟站地，須以快利為主。倘敵人闖滿，須跌開一步(能手不必用此法)

撻  法

撻腳之法，手與身腳俱要一齊着力，敵人管腳之時，即以撻法跌之，跌一步，最能取勝(寧可學跌法，不可學撻法)。

提  法

此乃破勾腳之法。敵人勾時，我腳虛懸(言不必用力)，隨其勾去之時，一齊壓下，則人自跌矣。

顛  法

顛腳之法，以腳踹人節縫處，以快為主，以後跟着力。

摟  法

此法最難。觀敵人之形勢，而以膝頭一摟跌之，須要攻其空處。

踹  法

此法不是以腳踹至空處，與顛法相似，以腳板用力。

剔  法

剔腳之尖，將腳尖懸起，望人腳臁剔去，或望膝尖與節縫邊。當用暗力。亦可跌人。

偷 步 法

偷步須要在有意無意之間，點步、站步、抵步，皆從此出。

梅花步法

梅花五步，乃太極之義，循環無端，前後左右，皆可操練。其法每以步步佔中心為主。

論八面肩頭

直肩：是一閂用法。其肩是陡然相衝，與臀一片，即橫衝直撞之法也。直肩，後手後肩直出，至弊在松。

壓下肩：是一披用法。其肩如山壓下，要身法一齊而進，壓下是身法撼進，其弊在觀音崖。

倒後肩：是一揭用法。其肩帶從下肋起，須要身法一片。倒後肩，再宜得力，其弊在腳不能緊跟。

倒前肩：是閉陰用法。其肩帶從上胲，而臀送進，須身手一齊。倒前肩，再宜投虛，其弊在腳不能墊進。

射起肩：是從下肋起，展翅戲珠俱用。須要由縮而入，射法後手要曳緊，其弊在腳空虛。

陡起肩：須要與倒後肩頭相似，而略帶斜裏橫拳用之，須是連身一齊，陡起是柔撞式，其弊亦在觀音崖。

凝挺肩：最要摩練，其身法腳法，並八面肩頭，皆從此化出。其有是渾身會意一坐，兩邊一凝一挺，實出通身脈力，須會百骸筋骨一齊收矣。身要盤，略彎便是弊，凝挺肩頭，坐亦可想，立亦可練，闊狹短長，無不可學。其弊在仰後仰前，須要條直。

身法操持

凡與人對敵之時，身法帶縮，腰法帶彎，偷步宜快宜活(須以腳指粘地)，兩手必換護，兩眼必須射敵人，身手一動，即以身法步法，擊至空處。(身法總是一個橫行直撞，即所謂側進身偏也)

歌訣：與人對敵要推詳，身體從容不用忙。

破敵全賃一雙眼，躲拳須要側手防。

他拳放過須忙進，腋下輕舒難抵擋。

若要短打敵長手，跟身到腋是良方。

(一)審勢

與人對敵之時，總要攻其空處。空處何?兩肋、胸、腰、腋、並腿心、腿腕是也。能攻空處，則敵人無所用其力，自能百法百中，所謂避實擊虛之法也。對敵之時，敵人一動手，須要認清，方為妙法。

(二)粘身

與人對敵之時，須要平心舒氣。敵人一動時，則以腳踏進，更以我之手、肩粘住人肋邊，轉身一齊着力，則人自難逃閃矣。

(三)到身

到身之時，手身肩膊，臀與大腿，膝頭，須要一段而進，更在一齊着力。前後手要相應，前後腳亦要相應。前手用四分力，後手用六分力；前腳用四分力，後腳用六分力。後手第一要曳得緊，後腳第一要拴得直。以後腳過身法，以身法送前手。又以後手曳住，須以勒馬狀樣，故知拳家之定舵，須在一隻後手。後腳拴得直，所謂勢去也；後手曳得緊，所謂勢來也。一段而進，所謂百骸筋骨一齊收也。殺手時，用力須在眉尖一線，所謂一身精力在眉尖，咬牙帶皺山也愁是也(又名眉尖帶蹙心最狠也)。

（四）一片

身法一片，須是以我之肩膊，挾住人肋；以我之手肘，墊住人腰；以我之臀，貼住人臀；以我之腿，夾住人腿；以我之膝頭，擊人之腿腕。俱要一齊直射，一齊着力，不可稍有先後。腳法是顛。此一片之法也(又云：拳法要神形一片，左右爛熟，齊進齊退，思過半矣)。

（五）走場

大凡進步，後腳必從前腳跟邊出，腳到務要比前腳過三四寸。去時不可直挺。腳膝漸彎，要循腰藏陰，而腳尖不可過勾向裏，腳指不可離地。兩膝要分陰陽，不可平分，腿似蕨樣，名曰巽風腿。到時一齊壓下，身法要直豎帶偏，胸必開，背必合，臀必挾，頭與頸必直豎而帶偏轉，兩目精神，緊望敵人眼。手腕略帶彎，不直挺，打下神至，必望敵人面，直拴至胸前，通身一齊着力，所謂百骸筋骨一齊收也，一齊放也(又拳以猛快為主，所謂迅雷不及掩耳也)。

（六）走盤

眼要着意分明，認手，認腿，認勢。身要活動，進退要得宜，腿法務要飛騰，手法要輕浮堅固，腳法要健力。顛樁帶腿，欲其迅也；披撇橫拳，欲其猛也；活捉朝天，欲其柔也。

習練身法秘要

拳家秘要，總要一個身法。身法者，亦如用兵之有主將也。然身法道理，最難得至妙處，亦且正多弊處。何則?身法貴乎低，然低而腰曲，則腰失其真矣。身法貴乎豎，然豎而頭仰，則頭失其真矣。甚至有手到而身法不到者，有腳到而身法不到者，甚至有鋒芒反逆者，此皆大弊病也。身法有三訣焉：一曰伸縮，如龍之靈變，如虎之快利也；二曰直射，如箭之快入也；三曰一片，手到腳到身到之謂也。能臻此三者，則身法備矣。僅將練法打法次序開列於後。

第一練力法：兩腳站定，先將左腳並身法略縮一下（縮時須要右腳懸縮在左腳一堆。又須左手放在胸前，右手縮在肋下，通身更在會意，一片縮緊），然後盡力一片射出。務要身手腳一齊俱到，到時一齊盡力鞭開，後手比前手更要着力，此所謂百骸筋骨一齊收一齊放也。

第二半步練法：兩腳站定，先將左腳並身法略擺一下，右邊射入。其百法俱要與前身法一樣。

第三出步練法：先將左腳略偷一步，以腳指粘地，速即以腳跟一擺，轉身。其到身之法仍與前無異，此練身法之秘訣，破敵全在於此也。拳家最難得者在身力，苟不會意，雖工夫用盡，而其妙處未得，然其訣自有在也。其訣在後腳跟上得之，射去之時，後腳不可呆死，必雖要緊跟前腳半步，入地之時，更要往前盡力一抵，則身力自然得矣。此眉尖一線在此悟也，一抵之時，雖是盡力往前，更在會意，腳跟往地一掀，腳指往地一撾，方盡其妙。

用  力

周身用力，逐一細推。頭如頂千鈞，頸如搬樹轉，下頦如龍戲珠而挺出，肩膊如鐵，渾堅而陡來，前手如推石柱，後手如扯拗馬，前腳如萬斤之石壓，後腳如門閂之堅抵來，臀如坐剪夾大銀，身如泰山無可撼。此周身用力之妙，摹神設想之巧者也。

(一)、一 線

一線用力者，見肉鋒傷之謂也。譬如與人對敵之時，自己先已慌張，力皆先出，則到身之時，必無力矣。須於未敵時，平心靜氣，若毫不介意，待敵人動手之際，而我方分分清清，一片射進，通身之力用在一時，如舞錐子鑽入，牙齒帶咬，眉尖帶蹙，此所謂殺手之妙也。

(二)、借 力

敵人進來之時，雄狠難當，而我須兩眼認清，或用躲，或用閃，借其勢以跌之。所謂見勢因之跌更奇也。

(三)、偷 力

敵人來時，縱然雄狠，而我須於軟處，或節縫處斗之，則彼之力無所用，而我得以伸其力矣。故謂之偷力。

（四）、提勁運用之法

大凡運勁之法，在乎氣，而氣之虛實全憑小腹下運之。蓋周身運動氣為之先，若氣不在小腹，而在上多，此上實下虛，而下步必不能堅固緊密。夫氣者，力也，拳家之根本也。氣足則力亦足，不可亂出。苟或亂出，則如大力之人，多有一遇對敵，力轉不能以自伸，所謂氣阻力閉，而無循環相生之妙也。然則勁當何用力之。必從腰轉出，方能得法。如右腳出時，其腳要熟點而出，將身法一低，兩肩一垂，兩手掩胸，左夾提起，右夾放鬆，腰往前一低，而周身之氣，往下腹一沉，則上虛下實，而下步自能堅固緊密矣。至於前後左右俱是如此，此出步提勁之運用也。

總論入身殺手猛迅精微秘要

拳法之精漸，須要功夫到十分。然有十分功夫，而拳法仍不及精微者何也?入身之要處，未造其極也。然則入身之妙在何處，其法在探步上見之。假如陣中對壘時，必先用個探子，觀其虛實，然後可以進兵。苟不用打探，而妄殺人，未有不受其虧者。又如船家往左往右，其妙不在船頭，而在船舵。船頭往何處，即將船舵一擺便是。今試之其妙，凡與人對敵之時，或走左盤，或走右盤，或走中盤。或走外盤，須要審定敵人形勢。即如左右盤，其腳便要探在他人腳外邊，以我腳尖對彼腳尖，又不可過遠過近，須離三五寸為規。過近則翻身無勢，而兩相觸矣。過遠則翻身不滿，而人必不倒矣。即如中盤其腳更要探在人腳裏邊，亦以三五寸為程。至若外盤，其探一步，最宜快捷，須要似跌步樣。總之探步之法，宜快宜活，宜輕宜浮。不可作言，不可露形，此乃入身之妙也。

然則殺手之神，又在何處?其神在眉尖見之。譬如耕種之家，三歲孩童俱在田內用力，而一家之大小，無不用力可知矣。人之一身，眉尖上面有何力處，而眉尖亦似用力，則一身之用力，不待言矣。大凡理手行拳，未殺之先，毫不用力，猶如風吹楊柳，柔軟無力；及至殺手之時，正如天神下界一般，渾身如鐵，而不可犯。雙眉帶蹙，牙根似咬，而眉如山之陡來，一身如石之堅固。而又非若努筋面赤者之妄用其力也。其用力時，在殺手一刻。其神處，在眉尖一線，所謂一線之力在眉尖是也。即所謂殺手之神也。

至於迅猛要處，總是未入身之時，須要縮在一球；既入身之後，一身俱可着力鞭開，雙眉帶蹙，牙根似咬，身法是直撞，腳法是顛樁，渾身儘是一片射入，此所謂迅猛之要也。

至若合此三者，更能得一段神氣，射進之時，更能刻入幾分。如此，可論精微矣。

刻入二字再要理會，如射進身時，不能滿到十分，便不可言刻入；不至射到十分，亦不可言刻入；即人射之數丈，而我之精神便止，猶不可言刻入，二字之精微也。刻入猶如我之一身，盡要射至人心肝膽肺裏，才為快之，方是刻入。

口傳百法

練打之時，要雄狠盡力，從硬打做軟，從有力打做無力，方有精法。開始就以軟打，後來終無精法，故拳要軟中硬者此也。又練法之時，如設一敵人在面前，手當如何進，肩當如何入，腳當如何管，俱要算定，打時必要認真着力。

人練打之時，肘胯肩先下，是要緊關頭。譬如一動手時，兩肩一跌下，則身法自然低，隨身轉打，俱是恰對敵人空處，所謂垂肩帶靠者是也。又練打之時，前手如探子，必要理清，就是敵人一動手時，精神必要為之掀開，令彼自露其空處，然後一轉進身，便處處是空中投石，所謂乘虛而入好用機是也。

又殺手之時，緊記後手一曳，必須要後腳一抵。而其最妙之處，更在坐樁，往下一踵，則通身皆精其法也，自無仰前仰後之弊。

場中切要：一眼，二快，三不善，全在遇空則攻進。

守身切要：拳要上下左右俱顧。顧者，固之謂也。我身之上下左右，皆能堅固無失，則隨其所往無不利矣。

迷  拳

凡人之立勢，有前有後，有左有右。前後左右，而直攻之謂正；前後左右，而此攻之謂之奇。遇正則力健者矣。至健力雄者，失其雄，皆出於定料揣度之外者也。故人披而掛，人掛而我搬，人搬而我削，人削而我遁，人遁而我角。拳出拳外，莫之參酌；拳入拳內，莫之審度。變化無數，古今偉勃，因之不可端眸，故名之曰迷拳。

迷 拳 盤

博弈有一定之盤口，不可或亂，拳家亦然。譬如六節迷拳，前後左右，如有一定之盤，平日未嘗講究，臨敵必致狐疑。雖曰拳要見境生情，而一定之理，斷不可差錯。今述盤口於下：

披揭，走邊盤(中盤亦可)；戲珠，走中盤(大忌鋼叉式)；抱蟾，走散盤；展翅，走邊盤；閉陰，走中盤(邊盤亦可)；壓頂，走散盤。

散盤是邊盤，中外皆可，所謂審人之形勢，以運用也。

迷拳用肩法

歌雲一身筋力在肩頭，則拳之妙，以肩為重，而手不過補之。其法若不道破，徒以兩手相往來。試思人之一手，其力果有幾何，而能取勝於人耶?然肩亦非一種，有用直肩者焉，有用壓下肩、讓肩者焉，有用倒前、倒後肩者焉，有用射起陡起、凝提肩者焉。其中各有妙處不同，貴所用之得法耳。今列肩頭法於下：

披，用壓下肩(人短，用直肩亦妙)

揭，用倒後肩(用射起肩更妙)。

戲珠，用射起肩(用讓肩更妙，俱無人識耳)。

抱蟾，，用倒前肩(讓肩如車輪之狀)。

展翅，用射起肩。

壓頂，用壓下肩。

醉八仙歌

醉者，醉也，號八仙。頭頸兒，曾觸北周巔，兩肩誰敢與周旋。臀膊兒，鐵樣堅；手肘兒，如雷電。拳似抵柱，掌為風煙。膝兒起，將人掀；腳兒勾，將人損。披削爪掌，肩頭當先。身范兒，如狂如顛；步趨兒，東址西牽，好叫人難留戀。八洞仙跡，打成個錦冠顧天。

第一節：漢鍾離，酒醉仙。胡蘆兒，肩上安。讓來讓去，得他便。雖則是玉山頹樣，也須要躲影神仙。膝兒起，撇兩邊，起時最忌身手便。牽前踏步，帶飛推肩。

第二節：呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍。披手披腳隨他便，隨他便。雖則是兩手如矢，也須要直利牽拳。反後步，要身偏，偏時要閉陰囊現。從上劈下，石壓山巔。

第三節：韓湘子，酒醉仙。竹筒兒，手內拈，重敲輕打隨他便，隨他便。雖則是，裏裹外裹，也須要，插掌填拳。魚鼓兒，咚咚填，打時誰知掃陰現。去時躲影，來若翩遷。

第四節：曹國舅，酒醉仙。手兒裏，拂塵翩。直臂橫肘隨他便，隨他便。雖則是，身步齊進，也須臂膊渾堅。頂肘開，頓肘填，坐時誰知身坐連。臀肘右下，左臂身旋。

第五節：何仙姑，酒醉仙。鐵爪籬，懷中見，上爪下爪隨他便，隨他便。雖則是，鸞顛鳳倒也須要，側進身偏。指上爪勝鐵鞭，爪時誰知血痕見。長伸短縮，通臂如猿。

第六節：藍采和，酒醉仙。兜的是，花籃艷，上勾下挽隨他便，隨他便。雖則是，蜻蜒點水，也須要，搬開爭先。眼兒緊，望下邊，望時只怕腿尖現。挽拳挽腳，裏進填拳。

第七節：張果老，酒醉仙。拿的是，鐵栗片，拿來拿去隨他便，隨他便。雖則是，金絲纏洗，也須要，骨反筋偏。身窈窕，採摘堅，采時離托人前面。拿拳拿掌，後手緊拈。

第八節：鐵拐李，酒醉仙。倒戴的，金剛圈。左投右撞隨他便，隨他便。雖則是，黃鶯磕耳，也須要，腳管肩先。腳兒彎，好勾臁，勾時鄭重人後面。翻身進步，身倒腳掀。

死 手 解 救

敵人起身，或扭我胸，或箍我腰，一時無法可制，我將二中指望兩眼插進，又將大指，望鼻子勾進，望前一拖，敵人自然松放。此法名為二鷹捉兔。

敵人拳來正狠，無可躲閃，而我用雙手往下一撥，隨後腿鑽心踢之，此法名為火焰鑽心。

敵人當心進來，我亦不用挑，不用打，只望胸窩口一肘頓下，此法名為釘心肘。

敵人當面扭我胸，我手拿住他手，隨以身倒退，用反掌，往喉嚨一剮，此法名為雙刀殺鴨。

敵人當面箍住我腰，我亦用雙掌望喉嚨一剮，須以手跟着力，此法名為雙反馬。

有人背後，將我兩手箍住擒起，我將兩手緊緊帶着敵人袖中，只將右腳一縮，望他人腳膝上一樁，自能解救。此法名為猛虎出柙。

拳法備要

總歌訣

舒衫立勢袖填拳，掌按陰陽次第間，審勢分明知躲閃，防身斜側識端偏。

進攻推託步偷半，插打搬拿學貴全。欲不臨場心手亂，閉居發奮讀斯篇。

身法指要

頭端面正手平分，直豎身昂腿護陰，斜立足分丁八字，勢如跨馬挽弓形，

腳腿不浮身便穩，足指須翹擺捉靈。腳動腳跟同進退，肩投腰親豚齊行。

反伸復縮隨舒捲，偏閃騰挪勢勢承。練習常如寡敵眾，橫衝直撞莫留停。

手法指要

撐拳托掌若風煙，劈欲抓拿勢貴偏。挺進牽來腳管硬，勾搬裹挽削披連。

三盤內外須純練，前後高低渾打全。一日無閒三歲滿，包能發手倒山巔。

步法指要

兩膝微彎力自然，撐前箭後練成堅，之從順閃騰挪步，玄經斜出反迴圈。

翻覆旋風肩平硬，膝雄跟踹帶勾臁，跟落指懸神化用，輕浮堅固步中玄。

眼法指要

兩眼睜睜若朗星，頭端審勢更分明，點前顧後疾如電，展動周旋似轉輪。

覷定敵人身手腳，乘虛攻擊法如神，臨場對敵人難近，全在雙眸練得清。

氣法指要

緊閉牙關口莫開，口開氣泄力何來。須知存氣常充腹，殺手休將氣放懷。

迴轉翻身輕展動，灌通筋骨壯形骸。終朝練習常如是，體質堅牢勝鐵胎。

百法同源

箇中奧妙在深玄，道在師父學在專。拳法千般學不盡，機關萬種卒難言。

總之熟便能生巧，處處相承節節連。

顛狂歌訣

顛狂妙着熟知音，一閃一消便進身。他若卸身搬樁着，左來擒結可相親。

雙閃歌訣

撥肘閃步如虎狼，左右靠山不可擋。外加兩步勾趟踹，八陣圖中勢少雙。

寒雞步歌訣

寒雞一步來賣腳，君家貪搶不知覺。左擒右就必拿起，旁人笑我心腸惡。

鐵牛耕地

耕地勢來指面龐，泰山左壓右掀樁，不露臀兮肩着力，腳跟鐵打也難擋。

閃步歌訣

閃步邊鎖原是驚，左掃右刷為真情。泰山封閉用仙着，打傷狼狽不知音。

左右兩邊掃

左右兩邊掃，滾步一邊靠。順入加顛狂，回踢打穴道。

交盤口訣

大凡交盤之法，先固自己再應他人。內外用力，使彼不知上來下去，左來右去之妙。第一不犯破，第二不犯招架。或寒雞步，或壓步進，或顛狂步進，或梅花步進，或之字步進，或玄字步進，或回龍步進，總配合身法。手不可過眉，胸不可挺，肋不可開，臀不可露，不可遲滯，不可驚畏。着着在人空處血道邊，必無輕放。手為規，足為矩，規矩成則百法備矣。

論下步秘要

臀力全見之於坐下與左右。據身法倒左則擺右，倒右則擺左。實如其所至，則敵人腳不能自粘，且一身俱緊密，此第一要着也。

腳步之法，全在活潑。其快如箭，其利如針。可長可短，能屈能伸，進則無形無影，退則雨散風停，不可遲緩，不可硬坐，此腳法之要領也。

拳法備要圖（一）

呆架式

歌曰：萬法皆從裏邊出，眾巧盡向裏邊生。

鐵閂大法

（少林寺玄機和尚傳授身法圖）

中平為閂，射上如展翅，落下如披下，法皆從此出

戲珠大法

用力與前圖同

捉蟾大法

壓頂大法

單披式

身法宗源，一披為先，後之學者，從此推焉。

左手交，右手夾，中外邊盤皆可進身。其手與肩皆從人虛處進。如玄中邊盤則從人腋下進。手從人腰邊出，腳從人腿腕邊射是也。余仿此。

猴拳護胸式

蹁躚式醉步

閉陰大法

拳法備要圖（二）

掃陰大法

勒馬步插掌式

提步鐵閂式

騰挪偏閃式

已出插掌式

左肩出勢式

垂肩式

四顧，隨人而進

八仙醉步圖式

腳懸顛樁式，又曰金雞獨立，亦名寒雞步，凡捷步皆從此生，鐵拐李，漢鍾離皆從此化出。

橫步從此生，鵲步亦從此生

葫蘆式

玉山頹樣，凡閃步，跌步，奸步，拗步皆從此出；回回步亦從此生。

拳法備要圖（三）

站步式

又名瘋魔步，猴拳從此化。

兩手放胸前，兩眼望敵人，左足着地，右足當穩。

前後左右隨人而進。

此圖不但我邑人稀曉，到處人人未知也。

鐵拐李顛樁式

醉步此中生出，猴拳也從此中生出。

肩帶垂勢，左足懸縮一團，右手放去腰邊，其出時最緊密，不可亂傳。

破打邊盤式

左腳一點，右邊騰起射進。肩必在敵人腋下，手必在敵人腰邊，腿必在敵人腿腕邊，臀必要緊粘敵人腳叉，敵人腳窄狹而我兩腳俱管住，即為雙管法。以中盤打邊盤即為雙關。此法更妙，不可妄傳，進步須要倚斜步。

中盤式此破法

左手將人右手托起，須從肘下進，右手與身法縮緊一團，從人心窩血膛射進，而腳腿必一片鑽入，敵人雖用打掌破，然右手被擒，亦無能為矣。以虛步走不開而身法不能下也。戲珠進此，蓋進者勝破者敗，以進者法身法故也。

走外盤式

人打進而我將腳一閃，即將右手右腳一片射進。肩必從人腋下，手必從腰邊，臀必從人腿邊，此遜實擊虛，從此會悟也。

玄機和尚步式

之字步法

三角步法

玄字步中盤

論玄字步

前腳帶點出。足指用力着地，腰帶挾，用力一轉亦百骸筋骨一齊收放之意也。

又：玄字步走中盤，用三角步、拗步、皆從此脫出。

梅花五步法

梅花五步乃太極之義。循環無端，前後左右，皆可操練。其法每以步步佔中心為主。