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: 美食中国 1. 酸枣仁汤 3 h' [7 p& `2 J2 s# w: O6 ~. _
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酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
% e1 U( M6 T& a- t* W v2. 静心汤 n" h7 ?% Y2 V( z# W8 k5 L7 r
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龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
* U. l: V* @, `8 `5 U3. 安神汤
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将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。 0 g, w0 b1 x1 J" f
4. 三味安眠汤 " M1 d+ s; l) S z3 A; C, N/ F6 q
" `) u) e8 j: p) m& [酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
! X! H, s3 A1 A/ _7 I1 v7 o5. 桂圆莲子汤 7 \+ @1 X* P/ p
* ~' H" ?$ Q' m$ j. _取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。 5 |) W w8 [" u: |2 I
6. 养心粥
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取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 |
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