六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤
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- O/ H& B; R' U, \- B, ]酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
: p; l, A  O6 _% c+ x% \+ c2. 静心汤
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8 L- e- q% b/ \1 h4 \: m/ Q龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
; f" W: D% f2 d' ~  Y" a3. 安神汤
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4 _0 v) P$ V* W+ _7 }/ o, n. E2 {将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
' c# o' U7 `( E) R# |4. 三味安眠汤
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, M6 w! m8 B/ q' m- }酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
6 W$ i3 R' d' q5. 桂圆莲子汤
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取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6. 养心粥
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取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。