說文解字:春(2)

  來源: 北京晚報

二、春季如何養生？

     1.夜臥早起

    夜臥早起的意思就是晚睡早起。春天重在生發，不能總睡覺，否則會阻礙身體氣機的生發，所以要適當地少睡點。

    關於睡眠，我們總聽俗語說：『春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。』這句話的潛台詞是：我們一年四季的精神狀態都跟睡眠有關。

    在春天，我們的陽氣也要跟著天地的陽氣一起慢慢地生發起來，所以，我們要適當地晚睡早起，達到春季養生的目的。

     2.廣步於庭

    『步』，行也。就是要走，而非跑，跑就會生發太過。

    『庭』指四方的大院子，表示要有一定的規矩，不能生發得沒有約束。

    廣步於庭的意思是在庭院裡大踏步地活動，灑脫一些來促成生發。

    所以，這裡的『步』也好，『庭』也好，都是在告訴我們，春天要慢慢地活動，慢慢地鍛鍊身體，慢慢地養生，讓自己的陽氣慢慢地生發起來。

     3.被發緩形

    『被』通『披』，『被發』就是把頭髮散開。散發就意味著不要有約束，女孩子在春天就不要扎馬尾辮，該生發時就生發，以此順應春天的氣機。

    『緩形』就是在形體上也不要有約束，春天不要穿很緊身的服裝，要穿著寬鬆的衣服。

    做到『夜臥早起，廣步於庭，被發緩形』這三件事情，就是爲了要達到一個目的：以使志生。志是腎所藏的神，要讓腎所藏的神能表達出去，憋住了那就沒有生機了。人的志向的大小來源於腎精的充足與否，所以好好保養腎精使其正常地生發變化，就能讓自己的志向變得高遠，志向高遠了就能幹成大事。