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戳腳是一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源於宋代,有『北腿之傑』之稱。武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳。近代戳腳流傳於河北肅寧，祖師是1813年天理教首領之一的一代武術大師———馮克善。另說，太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶, 將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。戳腳以腿見長,主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等。又十分強調手腳並用的技擊方法，拳諺說:『手是兩扇門，全靠腿打人』,『手打三分，腳踢七分』。在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有『八根』、『九枝』兩派。『八根』多下盤腿法，『九枝』多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主。在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿（指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫『九轉連環鴛鴦腳』,簡稱『九枝子腿』,一共9路,各路可互接互換練習,故稱『九轉』;每路的腿法都是一步一腳,連連發出,環環相套，故稱『連環』；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故稱『鴛鴦腳』。文趟子發勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影,柔裡帶剛。傳統的文趟子套路叫『八根』(自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到,手到腳到;其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展;其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳,半步贏人,似踢非踢，聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨特，技擊性強，是胡奉三所創。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛柔相濟，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰，靈活多變為，又稱『胡氏戳腳』，胡氏戳腳以『文趟子』為主，兼習『武趟子』。
拳理：
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·1.腳論：腳為身之基，腳穩則身穩。腳前進，身隨之；腳後退，身亦隨；腳里進，身斜之；腳外進，身伏之；腳踢時，手領之。手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。拳譜云：『足踢敵人莫容情，全憑手領門路清；手不虛發不空回，飛腳點於肋，百發百勝』。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當疾於手之疾。
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·2.腿法論：戳腳強調腿法練習，練好腿法，出勢則疾。基本腿法有飄、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等。
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·3.拳法論：與敵交手遲則負，速則勝。戳腳除以腿見長外，其手法也別具一格，有『開石雷』、『似箭手』、『雲魔手』等。
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·4.眼論：目視敵方眼要毒，觀其五官能察動靜、識變化，出奇制勝。
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·5.演拳論：拳諺有：『手是兩扇門，全靠腿打人。』又有『手打三分，腳踢七分』之說。戳腳不僅僅重於腿，它十分強調手腳並用。在身法上要求中正、靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯。
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·6.六合論：戳腳六合分內外。外六合為：背與肩合，肩與肘合，肘與手合，腰與胯
合，胯與膝合，膝與腳合。內六合為：神與心合，心與意合，意與氣合，氣與力合，力與筋合，筋與血合。內外六合彼此相關。
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·7.勁法論：戳腳勁法概括起來有五種，即綿、軟、埂、脆、滑。綿勁者，彼進我退，彼退我進，順人之勢，借人之力。軟勁者，不逞強，不硬架，不着人時舒松自由，着人時，力從內發，有推牆倒壁之勢。硬勁者，硬功直進，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者為聚，將勁全貫於手腕，手臂與身體放鬆。滑勁者，溜滑之勁，隨機應變，妙如轉環，使敵方無從進攻。
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·特點：
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·拳腳並重，腿法突出。武趟子多上盤腿法，架式較大，動作舒展，硬攻直進，以剛為主。文趟子多下盤腿法，架式小巧，靈活叛變，逼進靠打，柔和寓剛。
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·功法：
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·1.八靠：是一種雙人徒手練習。以身體八個部位相互靠擊，以此增強身體抗擊抗震能力和隨時利用身體打擊對方的技能。八靠為：臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠、腳背靠。
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·2.踢樁、靠樁：踢樁是在靠樁基礎上，用踢、蹬、鏟、挑等多種腿法對樁練習，以增強腿部力量。
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·3.腿法練習：將連環腿、剪腿、鴛鴦腿、蹉腳、踩蓮、外撞腿等腿法進行反覆練習。
河省滄州市肅寧縣，流傳着一門名叫戳腳的民間武術。這是一門以腿腳見長的功法，這個門派的武師通過用腳掌踢擊木樁以獲得腳力。談笑之間，他們便可踢斷小腿粗細的木樁，瞠目結舌之際，一個只有十六歲的小姑娘又將6塊整磚瞬間踢碎。每年農曆的九月十五，這些練習戳腳的武師都會來到師父家裡，一起祭拜祖師。這個傳統已經延續了近兩百年。然而他們的開山祖師並不是一名普通人，而是清政府的一個囚犯，並且是一名試圖推翻當朝政府的教會首領。
一個試圖推翻政府的教會首領為什麼沒有被朝廷處死，反而在距離京城不遠的地方教人習武？這是一個違反常理的邏輯；這門功法為什麼如此兇狠，並且在此地可以流傳200年，這是一個琢磨不透的事實。 |
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