陳立夫『四老』養生之道

　　陳立夫是國民黨元老之一，曾歷任蔣介石機要秘書、國民黨中央組織部部長等要職。2001年，陳立夫去世，享年101歲。不談陳先生的政治生涯，單就能享年百歲，其養生方法必自有道理。
　　百歲壽誕時，陳公還寫過一篇【我怎麼會活到１００歲】的長文，文章開卷語寫道：『長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天的稟賦、有屬於後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。』
　　他強調，後天的保養是長壽的關鍵，陳公將其養生之道分歸結為『四老』32個字：
　　老健養生在動養心在靜
　　陳公認為，人老而不健康，是不幸福的。古人云：『戶樞不蠢，流水不腐。』是因為它常動之故，人體亦然，多動能使血脈流通，肢體健康；不動則四大不調，百病叢生，故應針對自己身體的缺點所在，進行運動。他每天清早五點半一起床，就要洗淋浴按摩，從頭頂到腳心，每處用手按摩一百下。早餐後再散步一千步，午休一小時，晚九點三十分入睡，持之以恆，三十多年從不間斷。此為『養身在動』。『養心在靜』，首在不發脾氣，不尋煩惱；不為物喜，不為己悲；不貪求，不索取，知足常樂；心靜則寢安，寢安則心緒更寧靜。
　　老伴愛其所同敬其所異
　　他認為夫婦是要白頭偕老的，老年人更需要夫妻之間的相互扶持，相互照顧，並且在精神上相互體貼與安慰。所以要慎擇於始而和順至終，關鍵就是要做到『愛其所同，敬其所異』。世間沒有兩個全同的人，就是同胞兄弟姐妹，也是個個不同，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為『老伴』之大敵，所以只要大體相同，不必求對方一定要同我。
　　老友以誠相見以禮相待
　　人不能孤陋寡聞，要多交朋友。與朋友相處，要寬心大度，不要過分挑剔。因為不是酒肉之交，而是道義之交，所以必須以誠相見，以禮相待，朋友之間才能維持長久之友誼，人生才不感到寂寞。
　　老本取之有道用之有度
　　老本者，老有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無求於人，也不要給兒女增添很多的負擔。所以對於錢財，要取之有道，用之有度。知足常樂，無求乃安。平時要節儉，按照自己的經濟能力花錢，不要鋪張浪費，不要追求奢華攀比，更不要為獲得巨額的錢財而去作違法之事。陳公平常除應得之外，從不多取一厘一分，他認為保持康潔之操守，全一己之人格，如此，則老而無憂，也無愧於自己。（衛怡）