常吃冷飲會胖嗎? 飲食養生

冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較為普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視為不可缺少的 ...

2004-12-6 21:47 | 查看: 933|評論: 0

『冷』、『熱』美人的蔬菜主張 飲食養生

人人皆知多菜少肉就可以減肥，不過,針對不同體質和生活習慣，吃不同的蔬菜才更有功效。從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，但怎樣知道自己是屬於那一種體質呢？一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什麼 ...

2004-12-6 21:41 | 查看: 1256|評論: 0

自製黃豆美容粥 飲食養生

黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，【神農本草經】云：「補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。」 ...

2004-12-6 21:40 | 查看: 1086|評論: 0

被迫瘦身的女人 飲食養生

絕大部分的時候我們讚賞某人的身材如何美妙，是指她（他）身 材勻稱，三角線分布合理。即便極端一些我們也只是把這些恭維的話 送給瘦人。至於胖子，對不起，讓我們感到有點油膩了。一位有些胖 乎乎的女孩子對此非常 ...

2004-12-5 23:13 | 查看: 970|評論: 0

永久美白三大食品 飲食養生

中醫認為，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其 ...

2004-12-5 23:11 | 查看: 1158|評論: 0

美發需要的營養 飲食養生

食物中充足的蛋白質是秀髮的物質基礎，宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物，使頭髮不致乾燥、發黃分叉、脫髮。此外還應攝取多種維生素，選擇動物肝臟、胡蘿蔔、綠葉蔬菜，西紅柿、青椒、杏等食物。使頭髮光澤滋 ...

2004-12-5 23:09 | 查看: 1101|評論: 0

胖人吃哪些蔬菜好 飲食養生

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行 ...

2004-12-5 23:06 | 查看: 848|評論: 0

控制體重怎麼吃 飲食養生

每星期同一天、同一時間衡量自己的體重，並記錄在自己的體重卡上。　 當逐漸習慣新飲食習慣後，擬定減肥計劃書，例如每星期減一磅。逐漸減肥法比體重突跌節食法更易維持。 曾有一位肥胖的朋友到減肥中心去減肥。 ...

2004-12-5 23:03 | 查看: 999|評論: 0

飯前喝湯苗條健康 飲食養生

人的膳食合理與否有兩條可以參考，一個是體重指數。不管吃多少，只要體重指數超標，那麼膳食一定不合理的。第二個參考標準是體形，同樣是超重的人，蘋果形肥胖的危險要遠遠地超過梨形。 最科學的減肥方法，就是飯 ...

2004-12-5 23:02 | 查看: 894|評論: 0

柔嫩細膩肌膚吃出來 飲食養生

愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體髮膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透 ...

2004-12-5 22:58 | 查看: 934|評論: 0

喝牛奶又減肥 飲食養生

一杯牛奶也能讓人感到飽滿，也許是因為這樣，最近牛奶減肥在通訊上非常熱門。它易於購買，方法又簡單，所以很受歡迎。那麼光喝牛奶真的能減肥嗎？ 要先弄清楚，牛奶減肥方法？ 早上喝一杯純淨水再加上一杯牛奶 ...

2004-12-5 22:56 | 查看: 1073|評論: 0

飲食減肥奇招 飲食養生

喝醋 其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例， ...

2004-12-5 22:53 | 查看: 1040|評論: 0

男喝牛奶 女飲豆漿 飲食養生

國外醫學專家對三千多名男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性遠低於不飲牛奶者。 中老年婦女每日喝500毫升豆漿，能調節內分泌系統，降 ...

2004-12-5 22:52 | 查看: 968|評論: 0

吃點醋 為你的減肥增效 飲食養生

醋能促進腸臟的蠕動，迅速清理每日吸收的人體廢物，不少人更是因為飲醋而治癒了長期便秘疾患，消除體內廢物的毒素，皮膚也隨之嫩滑起來，特別是腸胃通暢，暗瘡也會消失。 據說日本人除了相撲手外，肥人較少，這其 ...

2004-12-5 22:49 | 查看: 846|評論: 0

生菜沙拉是減肥良方？ 飲食養生

炎熱的夏天，若能來一客清爽的生菜沙拉想必是許多民眾的最愛，不僅好吃又可以減肥。但是馬偕紀念醫院營養課鄭千惠營養師提醒，吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙 ...

2004-12-5 22:48 | 查看: 863|評論: 0

吃低脂食品為啥還發胖 飲食養生

愛苗條的女性和男性們，雖然堅持選用低脂食品，可減肥效果非但不盡如人意，體重反倒有增無減。於是，困惑不解的人們便抱怨自己那不爭氣的身體『喝涼水也長肉』。 原因何在？科學家發現，其原因正是人們經常攝入的 ...

2004-12-5 22:45 | 查看: 1206|評論: 0

餐後吃糖能苗條 飲食養生

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因肥胖而造成煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。 單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩 ...

2004-12-5 22:43 | 查看: 1051|評論: 0

吃冰淇淋會胖嗎？ 飲食養生

冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較為普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視為不可缺少的 ...

2004-12-5 22:42 | 查看: 1068|評論: 0

土豆美顏天然之選 飲食養生

土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人食之能使其『胖』，胖人食之則使其『瘦』，且身段會變得苗條起來。土豆還具有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 西方國家民間有將土豆汁液直接塗敷於顏面部位的增白辦法，可以糾正 ...

2004-12-5 22:40 | 查看: 974|評論: 0

玫瑰花汁惹人愛 飲食養生

不知不覺間，一種寶石紅色澤的飲料吸引了都市裡的年輕人。據說，光在上海市，每月就要『喝』掉玫瑰花150萬朵。芬芳馥郁的玫瑰鮮花汁在滬露面一年多，月銷售量超過6萬罐。 摘下微微露紅的花苞榨汁，配以棗花蜜和礦 ...

2004-12-5 22:38 | 查看: 1074|評論: 0

自製減肥健身糊 飲食養生

肥胖除了遺傳因素外，多由後天不良飲食習慣造成，大量高脂、高糖類食品的攝入，無節制地偏食貪吃，擋不住的食慾，把人拖入了可怕的陷進之中，越吃越胖，越胖越想吃！ 下決心減肥吧！ 現在將一種『減肥健身糊『 ...

2004-12-5 22:37 | 查看: 947|評論: 0

皮膚討厭的美味 飲食養生

在中國皮膚的顏色是健美的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪 ...

2004-12-5 22:36 | 查看: 888|評論: 0

左手用筷可減肥，你相信嗎？ 飲食養生

最近，日本東京女子醫科大學教授阿岸鐵三先生根據自己的體驗，開發出一種減肥妙法，即在吃飯時改用左手拿筷子。由於不大習慣，初時非常吃力，尤其是夾起豆腐時要費很大的勁，吃魚時，如想剔除魚骨，更是麻煩。 這 ...

2004-12-5 22:32 | 查看: 968|評論: 0

怎樣吃才能促進肌肉發達 飲食養生

科學的進步總是不斷給人們帶來新的驚喜。 以往的科學研究表明，運動員在訓練後25-35分鐘這段時間內吃些碳水化合物，能急劇加速肝糖原和肌糖元的恢復。"加速"的持續時間約l一2小時，然後又轉入慢速的恢復過程。一般 ...

2004-12-5 22:29 | 查看: 1127|評論: 0

肥胖宜服『縮身食』 飲食養生

超過標準體重20%者就稱為肥胖，標準體重的計算方法為： 男性體重（公斤）=身高（厘米）-100 女性體重（公斤）=身高（厘米）-105 如果參照上面的標準，您已經跨入了肥胖者的行列，就應該從飲食上加以控制。 ...

2004-12-5 22:26 | 查看: 881|評論: 0

飲食減肥的三大原則 飲食養生

肥胖的根本原因，是錯誤的飲食方式，所以為了要根治，必須要改善飲食生活。很多專家認為，肥胖者若是不能改善飲食生活，而採取其它任何療法，是不可能根治肥胖的，事實上，要改善飲食生活並沒有那麼困難，只要遵守三 ...

2004-12-5 22:23 | 查看: 1116|評論: 0

清淡美食亦護膚 飲食養生

有人用，『男人靠吃，女人靠睡』來形容獲取健康、靚麗肌膚的正確渠道。其實，吃對男人抑或女人都是極其重要的，要不怎麼會說『民以食為天』呢！當今，人們講究生活質量，吃已不僅為裹腹，而更多的是品嘗和保健。下面 ...

2004-12-5 22:20 | 查看: 995|評論: 0

延長青春的十種食物 飲食養生

近十年來，經國內外和一些專家研究認為，人們青春常在、體魄健美、年輕有活力，關鍵在於使血管保持年輕，保持動脈彈性，使血管暢通，皮膚保持柔軟、白潔、富有彈性。要想達到上述的目的，不必求助滋補藥，而應立足於 ...

2004-12-5 22:18 | 查看: 932|評論: 0

吃不胖的20個小秘密 飲食養生

下面的20個小秘方對於想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恆！ 1、三餐定時定量 2、用小的碗盤裝食物 3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西 4、喝完 ...

2004-12-5 22:13 | 查看: 1026|評論: 0

面孔告訴你該怎麼吃 飲食養生

英國科學家呼籲姑娘們要把自己"吃"得更漂亮。原來科學家得出結論是，人體的骨髒，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定"聯繫"。內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來，因而飲食對美容極為重要。　 　 如果額 ...

2004-12-5 22:10 | 查看: 890|評論: 0

秋季食療養顏法 飲食養生

西紅柿玫瑰飲：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。 栗子燉白 ...

2004-12-5 22:08 | 查看: 831|評論: 0

讓你的手嫩一點 飲食養生

家務勞動會使主婦的手變得粗糙。為了呵護女人的第二張『臉』，可在洗淨雙手後，甩掉部分水滴，用醋塗遍雙手（手上不能有傷口，否則會很疼），再抹上護手霜，最後套上一個塑料手套或小塑料袋。一小時後除下，你會發現 ...

2004-12-5 22:06 | 查看: 859|評論: 0

保持身材十一點 飲食養生

1、少吃含飽和脂肪的食物：例如肉類、全脂奶類食品。 2、別一餐就吃得太飽：吃飯時最好細嚼慢咽，倘若盤內的食物還沒吃完就覺得飽了，那麼就放下手上的筷子刀叉吧！ 3、培養運動習慣：運動加上健康的飲食習慣 ...

2004-12-5 22:04 | 查看: 1163|評論: 0

寧靜：好頭髮是吃出來的 飲食養生

我認為頭髮的外部護理固然重要，而內在的養分供給更加不可忽視。平日裡我喜歡吃一些如橙子、檸檬、獼猴桃等富含維生素A、C、E的水果及含有大量維生素B的牛奶、雞蛋和豆類食品，因為這些養分是頭髮健康的源泉。 素 ...

2004-12-5 22:01 | 查看: 1055|評論: 0

檸檬美容三例 飲食養生

檸檬屬於柑桔類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。其獨特的果酸成分更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。 頭皮積聚 ・成因：形成頭皮的 ...

2004-12-5 21:59 | 查看: 1336|評論: 0