養生·修身更養性

眾所周知，古人特別重視養生，我國養生文化更是博大精深，不少文人墨客也精於養生，總結了許多帶着濃厚文人氣息的養生秘訣。

一 德

明朝文學家呂坤認為：『德可延年，養德尤養生之第一要義。』

德是一種品質，對他人寬厚仁德，自己心中的煩事便會減少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益壽了。

理解了七情六慾與人身體的關係，方能控制好情緒，從精神層面做好養生。　　 ... ...

二 安

蘇東坡曾經說過，養生在於『二安』，即安心與安身。

安心的意思是要保持一個平穩的心情，切忌大喜大悲，情緒不要太過波動；安身便是要有一個穩定的居所，能夠安身立命。

養生之術有四大準則：寡慾，慎動，法時，卻疾。

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三 戒

孔子曾經說過：『君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。』

戒色是提醒人們凡事適度，行為應檢；戒斗意為減少爭鬥之心，修身養性；戒得便是要看淡得失，不以物喜不以己悲。

『君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。』

四 准

明代醫學家萬密齋認為養生之術有四大準則：寡慾，慎動，法時，卻疾。

清心寡欲，看淡得失；適度運動，不過度的勞動；養成一個良好的作息習慣並遵守執行；有病要早早根治，切忌拖延。

養生在於『二安』，即安心與安身

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五 解

宋代周守忠認為：解喜怒之損性，故豁情以寬心；解思慮之銷神，故損情而內守；解語煩之侵氣，故閉口而忘言；解哀樂之損壽，故抑之而不有；解情慾之竊命，故忍之而不為。

只有理解了七情六慾與人身體的關係，方能控制好情緒，從精神層面做好養生。　　

『德可延年，養德尤養生之第一要義。』

六 節

明代江綺石在其著作中寫道：節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。

這正是從精神層面調節生理層面，以達到養生的效果。

文人的養生秘訣，大多是從心境方面來說的，養生更養性。