結石能不能喝茶？

首先來說，要弄懂這兩者的關係，一定要搞清楚這幾個問題。

一、什麼是結石？

簡單來說，尿液中的礦物質濃度太高，於是在腎臟裏結晶沉積出來，成為固體顆粒，就成為腎結石了。

有多種礦物質能引起結石，最常見的是草酸鈣，約有 75% 的結石是由它導致的。

二、草酸鈣是怎麼來的？

首先，草酸本身就是人體正常的代謝物之一，叫做內源性草酸；而所有通過外部途徑攝入的都可稱為外源性草酸。

這些外源性草酸，如果無法與其他物質結合轉變，直接由小腸吸收最後進入腎臟和鈣結合就成了草酸鈣。

三、為什麼會結石？

事實上，不管是蔬菜還是水果，我們都會在日常生活中攝入到或多或少的草酸。

那麼問題來了，為什麼大家都在攝入草酸，有的人就結石了呢？

根據醫學上的實驗證明，正常情況下草酸會隨尿液排出，但在其他一些不明因素（目前較為認可的說法是低鈣，高糖，缺乏運動，飲水少）影響下會形成草酸鈣型結石。

四、那喝茶會不會導致結石？

從前述的問題，其實我們就可以看出來了。

茶葉當中雖然也含有草酸，但是喝茶並不會導致結石。

比如酷愛奶茶的英國人，腎結石發病率只有2-3%，遠遠低於普遍9~10%的發病率。

除此之外，也有多項研究及報告不僅不認可大量攝入草酸與腎結石有關聯，反而有些研究指出紅茶對女性可能含有減低腎結石風險的作用。

特別是淡茶，本身草酸含量就低，而且作為補水的來源，還有一定利尿作用，有利避免尿液濃縮。