春分過後，氣溫逐漸升高，各種細菌、病毒也活躍起來。身體能否抵禦感冒、腹瀉、過敏等春季最常見疾病的侵襲，取決於你免疫系統的強壯程度。 免疫力30歲就走下坡 免疫力如同駐紮在體內的軍隊，在與外界襲來的病毒、細菌『作戰』時，承擔了重要的防禦任務。 不同年齡段的免疫重點 大家都知道免疫系統是身體健康的重要保障之一，但不同年齡段該注意的免疫重點是不一樣的。 兒童和青少年 中年人 老年人 7個方法激活免疫力 性別、年齡、基因都能影響免疫力，除去這些不可控因素，你可以通過自身努力增強免疫力。 飲食多吃果蔬和鋅 細菌培養體內好細菌 睡眠每天睡足8小時 運動少而頻繁受益多 陽光能防自身免疫病 樂觀保持微笑降低壓力 藥膳調節身體防範未然 覺得有用請轉發 | 
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