仰望岐黃 中醫 性命 心靈 氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為，氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎? 如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。 吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢？ 很不錯的課程，學點正經中醫防身！限時免費！ 現代人氣血虧虛的原因 1、熬夜是消耗氣血的主因 這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。 洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。 2、追求刺激也是消耗氣血的 什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票、飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。 3、快節奏的生活消耗氣血 現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。 人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。 4、情緒消耗氣血最大 從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。 營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。 有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂着，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。 中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完藥之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。 到底怎麼補氣血？
補氣血的不二法門就是調理脾胃！ 人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。 【黃帝內經】講的很清楚，胃經主血。就是說胃是氣血生化的源頭，是我們的後天之本。人活着所需要的一切營養物質都要依靠胃腐熟，然後經過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在【黃帝內經】中被稱為『諫議之官，知周出焉』。 這句話是什麼意思呢？就是脾需要了解四方的情況，知道各個臟腑對氣血的需要來保障供應。又被稱為倉廩之官，所以脾是五腑六髒的後勤部長，胃是氣血原料的製造者。脾胃合起來就是氣血的來源。 既然脾胃是氣血的來源，那麼就說明食物是氣血的原料而非是藥物和補品，因為胃的存在是為了讓我們能夠吃飯、活下去，而不是為了吃補藥吃補品才長出來的。 血的真正來源是脾胃，明白了這一點，您就應該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記着什麼補藥補品能養氣血了。養氣血就是要好好的吃飯，補血最有效的辦法是通過食物來補。 怎麼樣才能健脾胃？ 推薦下面這款八珍粉，性味平和，很多人說效果好： 1、健脾胃建議運動 脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。 另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生發；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。 2、養脾胃可以用艾灸的方式 足三里、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。 中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培 元。 此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。 【灸法】迴旋灸 【時間】15-20分鐘 越是大城市，氣血虧虛的人越多;往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累； 城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備着，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。 所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血！同時，補氣血也要用正確的方法才能事半功倍哦。 減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息幫你恢復氣血！ | 
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