這是兒童感冒系列第三篇啦，也是最後一篇。 小編會介紹兩三款適合孩子感冒時吃的飲食 ，和兩份全天飲食安排表做參考。 在正文開始前，先來複習下昨天的知識點。 兒童感冒期間的注意點有哪些？ 1、多喝開水 2、增加蔬菜水果 3、食物以半流質為主題 4、不吃顆粒狀的硬果 5、少吃多餐 6、多通風，保持室內空氣新鮮
好了，對照飲食結構，開始做菜吧~ 薏米扁豆粥 食材 薏米50g、扁豆30g、大米100g 做法 1、薏米和扁豆提前一晚泡發 2、將食材都倒入電飯鍋內，加適量水 3、選電飯鍋的煮粥功能，開始煮粥 4、煮好後可根據口味加鹽或紅糖 功效 薏米扁豆可以強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可以加強體力對抗感冒病毒。 豬肝湯 食材 豬肝50g、菠菜50g、植物油、鹽、蔥薑末、料酒 做法 1、豬肝洗淨切成薄片，加料酒、鹽、水，拌醃片刻 2、菠菜洗淨，在開水中燙一下撈出，切成小段 3、旺火燒熱油，爆香蔥薑末 4、加水100g，煮沸後將肝片下鍋，沸後撇去浮沫，豬肝煮到斷生即可 5、下入菠菜和鹽，開鍋後先裝出菠菜，在裝盛其他 功效 豬肝有補肝養血、明目的作用，菠菜有補血的作用。 兩者相配，營養價值更高，小孩子食用可預防貧血、夜盲症，同時可以促進新陳代謝，有利生長發育。 白菜枸杞豬骨湯 食材 新鮮棒骨2根、新鮮白菜葉若干、紅棗、薑片、蔥塊、枸杞、橘皮 做法 1、將棒骨敲碎洗淨，挑出骨頭渣後，放進開水內焯一下 2、棒骨放進砂鍋內，加涼水，放進紅棗、薑片、蔥塊、枸杞、橘皮，大火煮 3、開鍋後轉小火，加少量醋 4、繼續煮一個半到兩個小時，然後加白菜和適量鹽，完成 功效 骨頭湯補鈣，白菜有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的作用。 全天安排 孩子感冒期間的飲食可以參照這一份來安排。 早餐：甜牛奶、蒸雞蛋羹 上午加餐：水果1個或鮮果汁100毫升 午餐：小餛飩、麻醬花卷 下午加餐：酸牛奶、小點心 晚餐：薏米扁豆粥、肉末炒碎菜 感冒後期，孩子體力恢復，病情好轉，飲食就可以慢慢恢復正常。 早餐：甜牛奶、五香雞蛋、奶黃包 午餐：米飯、紅燒平魚、肉片燜扁豆、豬肝湯 晚餐：小米粥、包子 加餐可以是水果、牛奶、點心等，看孩子需要決定 這兩份安排作為參考，爸爸媽媽可以按自家孩子的口味和食量來替換食物。 感冒的小朋友都要快點好起來哦~ | 
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