打鼾不是睡得香

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

百姓常用『倒頭便睡，鼾聲如雷』來形容一個人睡得好。好的睡眠應該是沒有鼾聲的，若出現打鼾，則是上氣道阻塞的表現。特別是不規律的鼾聲，呼嚕聲突然停了，過幾秒甚至十幾秒後又恢復，說明上氣道阻塞嚴重，出現了呼吸暫停。

夜間習慣性打鼾、鼾聲高低不均、斷斷續續，當呼吸暫停在10秒以上，並伴有體內血氧飽和度下降時，就叫做『睡眠呼吸暫停』。當睡眠中出現打鼾、睡眠呼吸暫停時，打鼾者本人往往不知，經常是同床的人先發現。

實際上，在睡眠打鼾、呼吸暫停發生時，有兩個最基本的生理機制受到損害，一是導致很多的微覺醒，也就是說它打亂了人的正常睡眠結構，使人處於淺睡眠狀態，容易覺醒；二是發生呼吸暫停的時候，外面的空氣呼吸進不去，引起人體缺氧，導致低氧血症。這種低氧血症可引起機體一系列的反應：包括機體交感神經紊亂、炎症反應、代謝紊亂等。

人們常認爲，打鼾問題不大。其實，打鼾帶來的問題相當多。發生呼吸暫停的時候，睡眠片段和間歇性低氧可導致一系列的生理機制的破壞，引發機體多系統損害。而且這種損害是一個慢性長期的過程，引發和加重多系統疾病，特別是心腦血管病。

研究證實，睡眠呼吸暫停是高血壓的病因，並且與缺血性心臟病(如冠心病、心率失常)、卒中、代謝性疾病(如糖尿病、肥胖)等有著密切的聯繫。

從中醫角度講，打鼾一般是脾肺問題居多，比如肺部疾病、肺寒等引起的呼吸問題，可以試試堅持艾灸肺腧、大椎等穴溫陽通絡。

對於脾虛引起的濕盛痰多，導致的呼吸阻礙，應該從健脾祛痰著手！

每個人體質不同，具體情況建議看中醫了解調理具體方法，或者入中醫群和小夥伴們探討：