人生在世為了生存，都要學習一些技術，每個人都曾經經歷過。為了學習走路，先扶牆站立，然後蹣跚學步；為了學習吃飯，先學拿小湯勺，再學習拿筷子。現在大家都為了有一個好的身體，很多人都學起了太極拳。 學習任何技術都有一個從陌生到熟練的過程，學習太極拳也不例外。有句老話叫打拳如走路。其實說到底，打拳練功夫的過程，就是手腳功能的完善的過程，就是練習走路的延伸，是練習拿筷子的繼續而已。 心情舒暢時走路，是在練無設計狀態的拳架；我們練的拳架，操練時是在有設計狀態中走路；設計的狀態從風平浪靜到險象環生，追求的目標是從逐步適應到得心應手最後自然而然！基於此，我們不難發現同樣是練習太極拳，不同的階段一定會產生不同的表現。 下面就試着從不同的表現中尋找一些提醒。 我們剛剛接觸太極拳的時候，看到老師的動作優美瀟灑，於是便產生了學習的欲望，天天跟着比劃，但分不清什麼名稱什麼動作。我們姑且將這個階段稱為啟蒙階段。在這個階段里最忌諱盲目，如果能請老師幫忙制定一個學習計劃，可能會起到事半功倍的效果。參考【探討太極拳】。 一段時間的認真學習之後，我們的感覺一定會發生變化，最直接的變化就是一看到老師做的動作就知道叫什麼名稱。我們可以將這個階段稱為知形階段。在這個階段里從大概的形狀，到準確的形狀以及必須如何，是我們練習時的主要課程。參考【太極拳里的一二三四五六七八九十】。 如此勤練不輟，太極拳的名稱和形象便可以在我們的腦海里合而為一。於是，我們就可以看到名稱後知道如何做動作，我們姑且把這個階段叫做接近階段，在這個階段的練習者，同被介紹相親的年輕人很相似，如果用心去交流，有可能兩個人因此而成為天生的一對，如果不用心交流就有可能從此，失之交臂！參考【假太極拳】。 看到名稱知道如何做動作了，就像媒人介紹對象後認得對方一樣，老師就是我們練習太極拳的媒人，這個時候自己努力是關鍵，努力將全部動作獨立完成，自己能根據名稱練習，是提高的捷徑。無任對錯自己獨立完成是關鍵，我們可以將這個階段稱為親近階段。參考【淺談套路】。自己能根據名稱練習，研究什麼是正確什麼是錯誤才開始了，真正探討太極拳才剛剛開始。探討任何事物都是如此，開始錯誤多正確少甚至沒有，再就是對對錯錯，錯錯對對把握不定，到一定的時候才是正確多點錯誤少點，天天都處於矛盾之中。這個階段我們可以說是了解階段，這個階段多同老師交流，多請老師指導，明師一點勝過瞎練三年！參考【淺談勢與式】。 勤奮堅持，用心揣摩，自己能根據名稱熟練地練習了，動作過程滾瓜爛熟了，該練腦子了。我們把這個階段稱為熟悉階段。鄭悟清前輩著述的【太極拳之練法說明】很值得參考： 夫初練者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮氣，精神不屬，眼不顧手，手不顧腳，此謂之盲練也。尤忌身形不活，手腳不隨，即用猛力，處處奪力，而僅能顯力者，此痴練耳。倘能平心靜氣，注目凝神，輕搖之以松其肩，柔隨之活其身，徐行之以穩其步，待至肩松身活步穩，然後鎮頭領氣，以衛其力，力順則氣自通，氣通則力自重。所學之法如是，練而習之，以期純熟，則手眼步一致，心神氣相同，自能臻自然而然之妙境矣。如此練習，辛勤耕耘，自己不但能正確地練習，而且可以常常保持清靜心境，我們可以把這個階段叫做相知階段。這個階段就像熱戀中的情侶，彼此的喜好心知肚明，常常相互牽掛。這個階段最忌諱執着於形，鑽牛角尖。參考【太極拳練習中的幾個概念問題】。 功夫不負有心人，勤耕耘定得好回報，相知階段過後，同樣是在練習太極拳，但是，什麼名稱都不需要記憶了，什麼動作都不需要去想了，只有清靜心境，忘記動作及名稱，隨時隨地都能正確地練習！這個時候自己同太極拳就像一對生活幸福的夫妻，彼此之間心心相依，融洽自在，彼此不需要任何的提醒但又能完美配合，相互協調，我們可以叫這個階段為相忘階段。這個階段沒有對錯，沒有要求，只有自在。參考【高手都只不過是自己在打拳】。 繼續努力，勤奮練習，忘乎所以，心境清靜；自己練習時只有心境清靜，手腳好像是自己在動，沒有任何的暗示和引導，只有身體的開合收放，我們把這個階段叫做體悟階段。這個階段的練習者，神態安閒，不爭不舍；務求精益求精，切忌好勇鬥狠！參考【無為心法】。 太極拳練習的過程，就是人的能力提高的過程，太極法門包羅萬象，顯化秋毫！在體悟之後，自己會進入一種狀態，那就是，任何時候只有心境清靜，任何時候都象在打拳，我們把這個時候的狀態稱為行知階段。在這個階段里，練習者對自己的感知，取捨有度，進退自在。參考【道破天機】。 藝無止境，法無定法，因果循環，平衡健康；練習者在這個階段，任何時候都處於一種清靜安然的狀態中，沒有任何束縛感，我們把這個階段叫做覺悟階段。練習者覺悟之後，對待任何狀態都清靜安然，他們隨緣自在，無取無舍，不拒不貪，以自然為師，同自然為伍，心量無限；清淨平等 萬法歸宗 天地顯化 同體同心。 打拳如走路，太極拳練習的過程就是手腳能力的提高的過程，是人的天性挖掘的過程，是走完善人性的路。人生在世幾十年, 學、識、認、知、通無限, 身感心悟常清靜, 禍福無門一念間。僅供參考！ 雷生霖 2012-3-4 您覺得有意義就請分享給朋友們 如果有建議和批評請直接告訴我 長按二維碼後 點識別 關注武術萬里行 挖掘傳統文化 收集武道信息 整理功法體系 傳播益生知識 我們一起努力吧 海量資訊一鍵直達 | 
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