吃什麼對頭髮好 頭髮稀少更應多吃這幾樣食物

人們都說從一個人頭髮的多與少，順不順就可以看出一個人身體健康狀況，其實不僅如此，擁有一頭茂密的頭髮還可以讓我們看起來更加美麗漂亮有氣質，可是現實生活當中卻是有不少人的頭髮是稀少的，這讓他們很是苦惱。那麼，吃什麼對頭髮好呢?我們一起來看看吧。

雞蛋

頭髮稀少的人更應該要多吃的幾樣食物：

1、雞蛋

雞蛋是我們大家公認的一種含有豐富的營養元素的食物，生活中很常見所以吃起來也非常方便，頭髮少的朋友們趕快吃起來吧。雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

2、瘦紅肉

瘦紅肉對於廣大頭髮稀少的朋友們解決困擾問題也是有很大幫助的，平時不妨有意識的多吃一些吧。身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫髮或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾

生活中大家都經常吃香蕉，喝啤酒吧，其實這些常見的食物也都是對幫助我們解決頭髮稀少的問題的。這些食物都含有礦物質二氧化硅，這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

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