氣功練習：我的入靜法

我是一個業餘愛好者，每天都堅持練功。初學時，練功中往往難以靜下來，總有這樣或那樣的思緒在腦誨攪動，我用了很多辦法都沒能制服雜念。正當我感到山窮水盡時，偶爾看到一篇文章介紹默數入靜法，使我茅塞頓開，就根據此法，再結合自己的實踐琢磨出一種簡便易行的入靜法——『聽脈法入靜法。

我每天練功均用此法入靜，效果甚佳，不用多久就能靜下來，靜到對周圍一切都聽不見，連自己的呼吸也聽不見。現將此法介紹給讀者：自然盤膝端坐，閉目，舌頂上齶，然後用左掌心輕按丹田部位，右手輕握左手前臂，使右手中指和無名指正好搭在左手動脈上，將會『聽』到脈搏，但不用數，只要用心體會脈搏有節奏地跳動就行了。照些法很快就能入靜，初學者不妨一試。