練功防漏氣的我見

讀了【】雜誌【謹防練功漏氣】一文，很受啟發，下面談談自己的體會。

人體通過新陳代謝，吐故納新，以維持正常的生理活動。在氣功狀態下，機體趨於平衡，多餘的氣體往往會自動排出體外。這就是練功中常常出現矢氣的原因。對此，古人大多主張抑制。如以足跟頂著會陰穴，或以木塞頂肛門等，以防漏氣。近代練功家多主張順其自然。筆者認爲，初學者應先順其自然，隨著功夫的加深，逐漸加以抑制。不要以意引向百會，恐濁氣上沖，引起頭昏目眩。

筆者每當練功中出現矢氣，未排前微微提肛抑制，並以意引向命門，吸氣；呼氣時意念引氣沿雙腿內側向下直達湧泉。然後再活動十趾，激發足三陰。三陽經交通脈氣。這樣，既符合氣機清升濁降之規律，又有助於疏通下肢經絡。練功到一定程度，丹田真氣充沛，矢氣自會逐漸減少。

筆者初練站樁功亦有矢氣，當出現矢氣，微微提肛時，自覺有兩股熱流從上而下直達湧泉，足底汗出甚多；這是濁氣自湧泉排出的徵象。筆者下肢經絡打通之後，每練站樁腳汗甚多，多年的坐骨神經痛，腰肌勞損、神經性頭痛不藥而愈。這真是『經絡暢通，百病無蹤』。