通背拳術基本歌

通背發起祁氏傳，十二總法是根源。六種站狀為基手，行狀六路勢法全。

乾坤周天和子午，五行中和與混元。伸縮往來鶴形沉，忽大忽小似鵬猿。

大鵬展翼乾坤變，勢如劈雷震盈山。猿猴入洞靈活巧，猿猴出洞似箭穿。

進退突出如波浪，閃展遁避似醉顛。奇形化擊身似旋，一字連擊不間斷。

搖身膀趄拈心炮，十二連珠急似箭。通背三手適用法，明暗奇絕內中含。

里外三手上中下，左右前後一動三。一手二手連三手，誆詐虛實敵難辯。

進退閃展連環步，奇形異術篡成拳。通背功來通背拳，神奇絕妙通背拳。

一路善選奇形式，二路巧篡巧連環。三路奇形拳絕妙，猿鵬奇妙小連環。

四趟操法八趟練，一百零八才兼全。拳術操法求精妙，究勢尋法貴乎傳。

此拳一法包萬象，拳中推出拳外拳。拳中意義勢法理，窮理推術奧無邊。

內藏十字真秘訣，其中絕妙非等間。勁用急速冷彈脆，纏綿吸化粘連黏。

酸麻禁閉奇絕法，擇人而授莫妄傳。未學勢法先學理，一動一靜理當先。

最忌孥氣與拙力，運用伸舒出自然。柔韌靈活活生巧，韌能生力力無邊。

提膝摘胯鶴形勢，拔頂抗項精氣貫。舌頂上齶氣下降，發立目情意沖天。

氣抱丹田不外散，兩肘護肋出不亂。氣力相合心摧意，攏胸下氣歸丹田。

前手齊眉三尖對，鼻尖手尖與足尖。後手護心肘護肋，出正入正斷護嚴。

合膝護腎雙抱手，吸胸凹肚暗塌肩。身折腿折如鶴立，足宜單重前足懸。

足尖點地十趾扣，兩腿微屈微須彎。閭尾提肛寒雞步，脊背似鍋掩胸前。

合肘順膊輕舒腕，探背松肩形似猿。遞手尤如蛇吐信，三折九扣護中間。

手背似鐵腕如棉，兩隻胳膊如皮鞭。肩似風輪胸如棉，兩膀發動活如電。

背彎尤如弓拉滿，出手好似放暗箭。胯似奔馬腰似蛇，膝似寒雞腳如鑽。

步似彈簧急發動，運動如飛似閃電。靜似綿羊動似虎，蛟龍出水波浪翻。

心毒尤如貓獵鼠，身靈好似鷂子翻。眼敏尤如鷹視兔，燕子抄水把身翻。

吼獅發威人驚懼，鷹目猿神精氣貫。察其神情觀動靜，或虛或實仔細參。

功彼護住自己身，手雖深入心防寒。彼不動時己先動，迎機而破不容緩。

勢如潮湧翻波浪，心毒意狠擊人面。急似迅雷難掩耳，緩如陰陽敵難辨。

放長擊遠通背法，長拳短用臨敵變。出其不意功不備，先發制人不容緩。

動手尤如鷹捉兔，粘衣發勁急似彈。拈拳發出冷又急，尤如放出連環箭。

劈掌好似霹雷震，穿掌拍連似星串。拍掌連擊如迅電，摔掌冷急似炸彈。

五掌連合隨機用，雙手齊出如推山。奇腿奇步並奇形，內外連合意相連。

有拳無腿難取勝，有腿無拳難占先。有拳有腿有步法，拳腿齊到方為全。

精巧奇絕玄機妙，內芷五護與八斷。五護上下左中右，虛實剛柔合急緩。

動者斷來靜者斷，遲急頓挫斷由先。奇出巧入靈活妙，冷似脫魚迅如電。

尋機而進知難退，迎機輔解法術先。以逸待勞窺其變，靜能制動理當然。

臨敵戰鬥無定理，氣充膽壯志意堅。合則難攻散易破，無影無形是奇拳。

學時拳有一定理，臨敵用時應機變。凡要戰敗心宜靜，凡要戰勝性莫貪。

徒學不思是枉然，莫把此法不肯專。若能悟得其中理，奧妙無窮法無邊。

用心窮盡意中義，功夫長久可為山。