少林拳譜

少林戒約

一、 習此技術者，以強健體魄為旨要，宜朝夕從事，不可隨意作輟。

二、 宜深體佛門悲憫之懷，縱於技術精嫻只可備以自衛，切戒呈血之私，有好勇鬥狠之舉，犯者與違反請規同罪。

三、 平時對待尊長，宜敬謹將事，勿得有違抗及傲慢之行為。

四、 對待儕輩須和順溫良，誠信勿欺，不得持強凌弱任意妄為。

五、 於挈錫遊行之時，如與俗家相遇，宜以忍辱救世為主旨，不可輕顯技術。

六、 凡屬少林師法，不可逞慣相較，但偶爾遭遇，未知來歷，順先以左手作掌，上與眉齊，如系同派，順以右掌，照式答之，則彼此相知，當互為援助以示同道之誼。

七、 飲酒食肉，為佛門之大戒，宜敬謹遵守，不可違反，蓋以酒能奪志，肉可昏神也。

八、 女色男風，犯之必遭天譴，亦為佛門之所難容，凡吾禪宗弟子，宜乘為炯戒勿忽。

九、 凡俗家弟子，不可輕以技術相援，以免貽害於世，違佛氏之本旨，如深知其人，性情純良，而又不強悍暴狠之行習者，始可一傳衣缽，但飲酒淫慾之戒，順使其人誓為謹守，勿得以一時之興會而遽信其平生，此吾宗這第一要義，幸勿輕視之也。

十、 戒恃強爭勝之心，及貪得自誇之習，世之以此自喪其身，而兼流毒於人者，不知凡幾蓋以技擊之於人，其關係至為謹要，或炫技於一時，或務得於富室，因之生意外之波瀾為禪門之販類，貽羞當世，取傾禍找傾，昱豈先師創立此術之意也乎，凡在後學，宜切記之。

少林練功總訣

少林武藝十八般，拳法首列諸藝源。

拳術一通曉百械，拳法初功優占先。

運氣用氣與納氣，手足身法眼法合。

筋法合法練身法，虛實進退靈中練。

呼吸動靜久磨練，槍刀劍棍皆為源。

單練功深雙群打，對練步步出實戰。

少林功夫出苦恆，少林武技妙在精。

少林拳法訣

少林拳法別一具，五指緊扣無縫隙。

四指內扣過掌心，拇指勁壓食中指。

出拳就如蛇打滾，擊拳勁發崩天地。

上陽下陰取一線，左右橫打內外擊。

更有伊楞拳獨奇，鑽打並用武壇稀。

拳打一氣連，出拳如崩山。兵戰殺氣勇，一靈之氣源，源發如洪瀑，拳出似棘箭。

內要提外要隨，起要橫落要順，拳如蛇龍折身，遇敵為似火燒身，看準着落拳起落，

收發二字指身平，千招乃妙精一技，蓋生一世身終惜。武藝要精四梢必齊，源靠弓樁架，

後腿用力蹬，疾猛靈變奇技能，頭頂日月分四平。練拳還須千斤砸，砸土砸石砸刀柄，

拳頭須把硬功練，拳劈石碎才半成，練拳不流三升血，虛度年華難成雄。

少林掌法訣

氣自丹田吐，全力注掌心；

按實始用力，吐氣須開音；

推宜朝上起，緊逼短馬蹬；

三字沾按吐，都用小天星。

少林腕法訣

手之變化 決策於腕 掌根銳骨 既為腕勁

玲瓏活潑 蓄可剛柔 擒拿點打 無不應順

掌腕合竅 方能制人 腕連手背 勁發一氣

腕滯力拙 彼勞費神

少林指法訣

氣由丹田貫 力由丹田發 上提拔千斤 下插如扎針 彈鑽點扣打 十指揮鋼針

彈處致暈厥 鑽牆銳二寸 三扣發火星 一點瞬亡人 少林妙指法 功練三十春

少林勾手法訣

勾手法出奇 五指撮一起 螳螂攀草梢 步步纏向枝 五禽戲法妙 勾手出絕技

少林肘法訣

心肘兩相連 起落常護心 用肘宜近取 最忌遠處尋

變化要疾速 露形勢已盡 中起領根梢 呼吸能制人

一起三打人難防 伸又伸來曲又曲 看來用短不用長

少林足法訣

足立地時穩如山 懸顛平踏要自然 唯有隨跳與亂顛 警起多看右骨尖

前足稍橫後腳順 橫順相扣丁字勁 趾不仰來跟不拔 足趾抓地如虎爪

步樁要穩足心空 如橛楔地快如風 輕靈穩固掌重心 踢蹬踏跺如飛蜢

少林身法訣

心動如火焰 肝動如飛箭 肺動沉雷聲 脾動大力攻 腎動快如風

五行順力雄 放膽即成功 手發似藥箭 身軀如弩弓 手以滾而動

發勁抖腕力無窮 縱身猛衝山可崩

少林步法訣

步為人之馬 全身憑它架 弓步站如釘 雷激不搖動

足勢如礎石 雙手送雷霆 馬步埋深樁 日站三柱香

久練架泰山 頂住百柱樁 虛步單立腿 試探假如飛

實則用弓步 虛則退如真 實戰攻如退 步法是根本

少林天地人三盤腿法總訣

少林武功重在腳 彈踢蹬掃擺合威

先練拔筋壓腿膝 疾出疾收過眉飛

倒踢側踹發勁猛 掃腿旋風一剎時

苦恆能成飛毛腿 亦成天兵走天梯

練拳先練腿 四更把筋伸 雙手壓膝直 蹬腿懸立穩 踢腿要使勁 全腿要伸直

蹬腿狠而准 側踢疾收足 掃腿如伐林 後掃如閃電 飛腿能攀雲 若得此功夫

苦練三十春

少林散手八訣

1、膽要壯 2、眼要利 3、心要細 4、手要疾

5、腿要狠 6、腳要穩 7、神要清 8、步要靈

欲學技擊 先學數息

欲學技擊 先勘破生死關頭

欲學技擊 先學不動心