淺談意拳摩擦步

談到話步試力不能離開摩擦步。摩擦步作為意拳的基本步法，其精髓是出入輕靈，穩健，動作緩慢摩擦而行，一動一靜無不矛盾，奧妙盡在其中。大家都有這樣的體會，與人技擊時，距離，空間及意圖不易把握。雖有很好的力量卻難於實施，甚至體壯如牛者亦招慘敗。

薌老曾言：手法好不如身法好，身法好不如步法好，足見練步的重要，而摩擦步的訓練，幫助我們有效的解決了這一難題。摩擦步實際上就是腳與腿的試力，站樁待有了一定基礎後。走走摩擦步，把手上與身上的假借之實感，體內之活力，延至腳與腿，使上中下圓融一起，形成『涉水而行』，落步六爭，虛與實永不失協調，穩健中寓飛動。擒與縱不失端莊。開始腳下假借一小圓實球，前進與後退來來回回不離腳心的滾動。一收一放。體會盤中之鋼珠那樣動盪不已。靈變不定。待熟練以後，再假借一新的意念。腳下不在是實球而變為一小氫氣球，來來回回體會風力對其作用，並與之應合，猶若殘風卷席之勢，整體流變，體會那種『粗與細』的懸珠之味。摩擦步有了相當基礎以後。雙手可前可後，可上可下，亦或齊出雙進配合摩擦步進行活步試力。活步試力可以先從上下力訓練，雙手俯抱的前，手心向下。手腕上凸，以加強扛杆之力。身子下靠，做到欲吐先吞之勢。雙手下按時，手腕變上凸為下踏。此時提起一腳緩行並步於另一腳踝處，腳心含空，形若雞腿步。此步令對方不可琢磨，這一步可能是進也可能是退，或左或右，總之虛即是實，實即是虛，『難知如陰陽』。同時手的下按與身的上升，應協調一致，互為矛盾，以增強上下主軸之力。神要活，意要遠，若有外界刺激則奮力相搏，雙手一上一下齊身而進，動如閃電。若追求健身之法，則不立敵意之刺激，步法要緩饅，身體一起一伏猶如白鶴戲水，舒適與自在。這就是為什麼愛好者日增，意拳乃老少皆宜。養練並舉之大道。