母親的『健康簽到表』

  來源: 中醫藥報

　　母親已過天命之年，身體抵抗力差，經常出現小毛病。雖然堅持鍛煉，但效果不是很好，因為記憶力太差，有時還會忘記鍛煉。
　　健身項目太多，怎樣分配時間成了問題。為此我絞盡腦汁，畢竟母親辛勞了一輩子，該享享清福了，眼見她被病痛折磨，我於心不忍。我突發奇想，給母親建立一個健康簽到表。
　　於是，我做了一個表格，上面列好運動項目，比如說出去散步，表中設置相應的空白欄，什麼時間出去，什麼時候回來，運動後的效果，最主要的是在後面一欄中要簽上自己的名字，備註欄寫明不去鍛煉的原因。
　　我興致勃勃地把健康簽到表拿回家給母親看。母親高興地說，這種辦法不錯。我取出一張表，是呼啦圈的，因為這項運動場地要開闊，只有在客廳進行，便張貼在客廳的牆上；甩手抬臂運動的表貼在陽台上；每天出去散步的表則貼在大門口。
　　母親早上出去散步時，她寫上出去的時間，回來後再填上返回的時間，並簽上名字。緊接着，在陽台上去摔手抬臂鍛煉，同樣簽上名字和時間。
　　有一次，母親因為感冒，沒有搖呼啦圈，她在簽到表上寫道，近日身體不舒服，下次補上。
　　有了健康簽到表後，母親每天按時鍛煉，人變得精神多了，臉也紅潤了起來。心情好了，自然快樂多了。母親說，這個健康簽到表真是健康良藥，她還打算向其他的老人推薦呢！（四川成都張松）