倒立『走』出健康

  來源: 中醫藥報

　　小區公園的台階下，只見一個人戴着一雙白色厚手套，倒立着一步步向台階上『走』來。雙手隨着台階一級級交錯向上移動，等走到平地後，一個華麗轉身自然連貫地往下走，那輕鬆勁就像只蠍子在散步。『走』完一個來回後，站了起來，甩甩手轉轉腰放鬆放鬆，又開始進入第二輪倒立『走』……
　　別驚訝，這位與眾不同的運動達人就是我。每天晚上下班後，我都會在公園裡這樣『走』一會兒。遇到颳風下雨的日子，我就去附近的橋下面練。
　　因為工作性質的關係，我長期伏案工作，腦供血不足，經常會出現頭暈腦脹、耳鳴目眩、視力模糊的現象，影響了工作效率。一位老中醫告訴我，用倒立療法即可治癒。倒立運動能使血液迅速流向頭部，改善血液循環，增強內臟功能，同時改變肌肉群的弛張度，兩眼觀地，有助於健腦益智、強目和增強內臟功能的活力。
　　我從小就喜歡武術，曾和老家的小夥伴們一起拜過師父，因此從小就會倒立。在平地上倒立走，很多人都會，於是便想出了倒立走台階，增加難度。走台階的過程中，不僅要更好地掌握平衡，還得有較強的臂力單手支撐。
　　剛開始時，我只能在五六厘米高的台階上走。可即使這樣，還有失手的時候，有一次不小心手一滑，結果整個人摔倒，還把臉給磕破了。任何一項技能都會熟能生巧。練多了，對身體的掌控就會越來越精準。如今，我不僅每次能走上一百來級台階，而且每級台階的高度也能增至三四十厘米。
　　每次鍛煉時，我都要找人少、安靜的地方。這樣可以很投入，效果也更好，走的過程也會變得很享受，什麼都不用想，仿佛什麼煩惱都沒了。
　　經過一段時間的鍛煉，我的身體有使不完的勁，頭不暈，眼不花，連折磨我多年的痔瘡也不治而愈。倒立給我帶來了愉悅的心情，『走』出了精彩的生活。但我要告誡大家，未經訓練請勿嘗試。（遼寧大連馮碩）