飲食加零食 口氣更清新

  來源: 中醫藥報

　　口臭又稱口氣，中醫認為是胃內飲食停滯、濁氣上逆所致。多見於口腔疾患及消化不良，如口腔炎、咽炎、牙齦炎、口腔潰瘍、齲齒、胃炎、胃及十二指腸潰瘍等。日常生活中，該病症已嚴重影響人們正常社交。下面從飲食與零食兩方面介紹一些簡單的除口臭方法。
　　飲食除口臭
　　鹹魚頭豆腐湯。鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等甚有功效。
　　材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。
　　做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火燒開半小時，放入豆腐再燉20分鐘便可。
　　鮮蘆根粥。專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
　　材料：蘆根30克，大米50克。
　　做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。
　　黃瓜粥。專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
　　材料：黃瓜50克，大米100克。
　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
　　零食巧除口臭
　　吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。
　　在包裏裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，可以刺激唾液分泌，從而消除口臭。
　　口臭者可放幾片茶葉在嘴裏咀嚼，效果也是不錯。
　　平時飲食應以清淡為宜，應多喝水、多吃新鮮蔬菜如冬瓜、西紅柿等及有營養水果。忌煙酒及辛辣刺激、粗硬多渣、油炸食物，以及能產生異味的大蔥大蒜等，禁用活血辛熱類中藥。還應保持口腔清潔衛生，做到早晚、睡前科學刷牙。保持口腔清潔，預防比除掉口臭更為關鍵。（李訓剛）