培養孩子飲食習慣從半歲起

  來源: 中醫藥報

　　吃什麼，不吃什麼，別以為是孩子的偏好。湖北省襄陽市第一人民醫院兒科主任醫師朱小燕說，培養孩子良好飲食習慣的最佳時機是在6個月左右。從這時起，家長要多花點功夫、多動點腦筋，開始添加輔食，為培養孩子良好飲食習慣打下基礎。
　　在孩子消化能力許可的情況下，儘量讓孩子品嘗到多種蔬菜、魚、肉的味道。同時根據孩子月齡大小提供適宜的品種，注意軟硬度，讓孩子易於接受。此外，家長要經常改變製作方法，調整吃的方式，在孩子不吃時不要強迫，耐心地、多次地讓孩子吃，久而久之，孩子一般都會慢慢地適應。而不僅僅是孩子愛吃什麼就光讓他吃什麼。
　　另外，家長在自己豐富營養知識的同時，還要在吃飯時避免流露自己的個人喜好。要知道，孩子們的模仿能力特強，家長即使說再多青菜的好處，而自己一口不吃，那也別指望孩子能愛上蔬菜。所以，在飲食習慣培養方面，家長不妨『專制』一些。(楊麗)