夏季如何給寶寶祛『火氣』

　　夏天來臨，嬰幼兒抵抗力弱，更易產生一系列生理反應，導致一系列『上火』症狀。如何讓寶寶度過健康一夏，是所有家長關心的問題。
　　一般來說，寶寶上火多表現為口舌生瘡、皮膚乾燥、大便燥結、眼屎增多、腹瀉、煩躁、尿黃等。江蘇省南京市中醫院兒科副主任中醫師隆紅艷提醒，由於夏季氣溫偏高，寶寶容易引起消化不良或腸炎等腸道傳染病，所以家長及時為寶寶補充營養攝入尤為重要，最好給寶寶多吃一些易於消化、營養豐富且清淡少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素的食物。
　　預防寶寶上火要注意以下幾點，堅持母乳餵養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。人工餵養的寶寶，應在營養專家指導下選用配方奶，多餵白開水。不論是母乳餵養還是餵養配方奶，餵兩次奶就要餵一次白開水，有效補充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統；合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等。寶寶6個月後，除母乳餵養外，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止便秘，預防上火；自製食療方。家長可用綠豆、百合等煮粥，金銀花泡水喝，讓寶寶每天分次飲用，預防上火效果良好；控制寶寶的零食。上幼兒園的寶寶，除正常飲食外儘量避免吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，容易造成咽喉充血及胃腸症狀；保持合適溫度和濕度。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥；保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進生長發育，又可增強身體抵禦疾病的能力；多活動。在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。（徐翎翎程守勤整理）