小滿至 防皮疾

　　5月20日，是小滿，這是一個表示物候變化的節氣，『斗指甲爲小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。』從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。
　　瀋陽市中醫院彭麗主任提醒人們，在養生方面應提倡『未病先防』的養生觀點。未病之前，做好預防，以防止疾病發生。
　　中醫中藥預防皮膚病
　　由於小滿節氣是皮膚病的高發期，按未病先防的養生觀，應著重強調『風疹』的防治。【金匱要略·中風歷節篇】說：『邪氣中經，則身癢而癮疹』。風疹可發生於身體的任何部位，發病迅速，皮膚上會突然出現大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，並伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。
　　在預防和治療上應以疏風祛濕，清瀉血熱爲原則。適當選用一些中草藥是很有效的辦法，可在中醫指導下應用一些龍膽瀉肝湯、防風通聖方、除濕丸等中藥。
　　清淡素食清晨鍛鍊
　　從中醫上講對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食膏粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品如生蔥、生蒜、生薑、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、蝦、蟹，狗、鵝肉等。
　　此節氣積極進行體育運動，提高身體素質也是很有必要的。我們應當順應陽消陰長的規律，鍛鍊者應當早起晚睡，早晨鍛鍊最好在清晨。鍛鍊項目以散步、慢跑、打太極拳等爲宜。根據『春夏養陽』的原則，不宜做過於劇烈的運動，應當以剛出汗爲度。鍛鍊時間不宜過長，在間歇時，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。鍛鍊後，應用溫水洗澡。浴後，進行5～6分鐘自我按摩，並躺下歇息片刻，達到消除疲勞的效果。
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　　『三花』可防夏季病
　　金銀花。金銀花性寒味甘，是清熱解毒聖藥。現代醫學研究證實，金銀花有較強的廣譜抗菌作用，用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤及皮膚瘡瘍、丹毒等症。酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，對預防夏季小兒痱毒癤腫等病症也有良好作用。
　　菊花。菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。
　　薔薇花。薔薇花性味甘涼，除了可用於治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。D4