有將軍肚多轉呼啦圈

　　別以爲轉呼啦圈只是女人減腰塑形的專利，湖北省襄陽市第一人民醫院內分泌科主任醫師楊國銘說，其實，男士搖搖呼拉圈也可以有效地減掉『啤酒肚』。
　　人到中年，新陳代謝減緩，加上有些男士應酬較多，喝酒、經常食用一些油脂大的食物，不怎麼運動，久而久之，『啤酒肚』漸漸隆起。搖呼啦圈是一種全身性運動，因爲搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，每天晚飯後轉一小時呼拉圈，每周運動3次，每次至少30分鐘，長期堅持對減腹部脂肪有一定功效。
　　搖呼拉圈尤其適合45歲以上的『挺肚』男士，但是需要注意的是，在搖呼拉圈以前一定要先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。但椎間盤突出和腰肌勞損或者心臟病患者，最好不要採取這種方式。