戳腳拳第一講

  : 天海太極

　　　　　 武術網資料
　
　　　 戳腳翻子拳源於春秋著名軍事家孫武子傳流下來的四大名門『赤，博，春，溫』拳種之一——溫家拳術。歷有傳承，經宋、元、明、清幾個朝代，尤其到了清朝中葉，直隸省保定府蠡縣南劉氏村人魏老方根據溫家歷代前賢明師傳下的五方鴛鴦腳，五行，八卦，太極拳系及溫家武術理論，內外兩家知識，黃帝的四空、八式之法，應敵交手之道，提其精華，以腿法爲主，手法爲輔，手腳並用，摔打擒拿相結合，創出了獨樹一幟的戳腳翻子拳門派。

　　戳腳翻子拳門派的套路，具有比較嚴謹完整的拳術體系，它是按照【溫家教育術】中黃帝傳下的四空、八式之法而分清的，每一類套路演練不同，特點不同，習練內容也不同，但是都有一個共性：就是既練手又練腳，拳法、腳法並用，毫無偏差。正所謂：『手是兩扇門，全憑腳打人『，』足踢敵人莫容情，全憑手領門路清』。

　　戳腳拳法講究靈活多變，乾淨利落，虛中藏實，實中有虛，虛實莫測，剛柔並濟，攻防有序。拳理云：『出手似箭，回手似鉤。』『眼似流星手似箭，腰似蛇形腿似鑽。』『蓄力如拉弓，發力如射箭。』腿法講究像胳膊那樣靈活多變，運用自如，手領腳出，手到腳到，手防上，腳踢下，手腳並用上下配合。技擊時：未曾出手先護己，五行要順，六合如一。出勢要疾，進退要靈，剛柔相濟，擰腰滾身，手轉螺旋，翻挫踢靠，明暗互用，連摔帶打。拳理云：『拳打四面八方，腳踢三盤九點。』『手出腳不動，打人不能勝。』『腳踢手不出，打人必負輸。』交手之道云：

　　出手要求臂肘弧，鈍銼開張向前鑽。
　　拳好身借步法快，軟弱迂迴內藏奸。
　　侯彼力虛擊中節，截擊中流首尾連。
　　手肘不離肘膝對，前手出擊後護肋。
　　 前寸後踢明暗點，勾掛連環鬼探頭。

　　『拳打三分不易，腳踢七分不難』』手不虛發不空回，飛腳點於肋。『百發百勝。

　　戳腳趟子腿，是戳腳翻子拳的門戶拳。它是以溫家羅漢拳十八趟的腿法爲基礎，分上、中、下三盤，左右腿連環使用創編了九趟戳腳套路。前四趟爲：白蛇吐信雲摩手，後五趟爲：黃鷹拿嗉鼉形掌。

　　戳腳腿法：上盤踢頭胸，中盤兩肋擋腹中，下踢七寸膝蓋下。腿法以：踢、寸、擺、查、前、點、圈、掀八腿爲母腿，加上獨、剪、掃、掛、提、踹、蹬、搓八暗腿法組合，明踢暗使，左右輪換，前後相連，高低銜接，腿腿連環，再加上戳腳的特定姿勢：丁、戳、虛、實、撐、崩、胯、掩，可出敵不意，攻其不備，令人防不勝防。

　　演練戳腳套路身體要求：中正、靈活、開合、擠靠。

　　中正：架勢中正，姿勢端正，垂肘護肋，掩襠扣膝，如弩待發。

　　　　　　　靈活：身體各部在運動時靈活自如。
　

　　開合：身體在各部位運動時疾開速合。
　
　　擠靠：擠進靠出。其勁發於腳，上傳於臀，主宰於腰，賓輔於胯，由脊傳出，形於手腳。
　
　　要求動作：舒展大方，剛柔相濟，實打實作，無一定勢，一步一腿手腳並用，勢勢相連，各趟動作不等，可互接互練這九趟趟子凝聚了一代又一代戳腳明家潛心研究的心血、精華。
　
　　第一趟戳腳特點：架子中式，結構嚴謹，動作舒展，剛柔相濟，速度節奏清晰，發力迅猛，攻防性突出，實用性強。
　
　　拳譜：
　
　　寸踢挑打穩如山，搬查捋帶快如電。
　　四肢翻轉隨身走，迎面側封上下觀。
　
　　第一趟九翻鴛鴦腿譜：
　

　　上使掰筋下寸踢，雙掛戳丁旗鼓齊。
　　上照砸捋翻臂進，寸踢戳丁旗鼓封。
　　雲摩三手緊急剪，攉崩三錘趕的疾。
　　搬攔帶捋疾前進，挑炮寸踢顧打急。
　　迎面引手虛實用，回身照打右鴛鴦。
　　左搬右攔疾帶捋，挑炮寸踢急向前。
　　迎面引手虛實用，回身照打左鴛鴦。
　　迎面雙鉤雕手進，提膝翻臂寸踢進。
　　查砸連珠急加疾，翻臂引手虛實用。
　　回身照打左鴛鴦，迎面劈砸六陽手。
　　寸踢側封戳丁旗，狸貓洗臉撥轉帶。
　　撤步歸門雙合手，氣歸丹田把功收。
　
　　第一趟戳腳動作說明
　　第一段 前行路線
　　上使掰筋下寸踢
　
　　預備式，並步站立,面向正西,身體成立正姿勢,兩臂自然下垂身體兩側,目視前方，圖,存神氣靜片刻,雙手前移腹前,圖。

　　要點:頭要端正,下頜內收,扣齒閉唇,舌頂上齶,含胸拔背垂肩,氣沉丹田,氣貫四肢,運用腰脊之力, 曲蓄待發,準備進攻。

　　上身微向左轉,面向南,左腳向左前方上半步,右拳向前打出,緊接左拳向前劈出,右拳回搬,右腳同時向前寸踢,圖。

　　要點:轉身要靈,出手起腳要同時一致。
　
　　雙掛戳丁旗鼓齊
　
　　左戳丁旗鼓式:接上式,落右腳雙手向右畫弧,同時起左腳向前寸踢,雙手不停由胯向上挑出,右腳落下,腳前掌落地戳丁，圖。

　　要點:上臂擺動畫弧要連貫,寸踢扭胯戳丁快速協調，眼觀左拳。
　
　　上照砸捋翻臂進
　
　　捋帶寸踢,接上式,身體左轉,雙手向左胯捋砸,同時寸踢右腳,圖正面。
　
　　要點:轉身捋砸寸踢要迅猛,眼視前方。
　
　　寸踢戳丁旗鼓封
　
　　右戳丁旗鼓式,接上式,雙手由左胯向上迎面側身右擊,同時右胯內裹,右腳前掌落地戳丁，圖。
　
　　要點:同左戳丁旗鼓式。
　
　　雲摩三手緊疾剪
　
　　雲摩手,接上式,兩拳同時變掌,以右手腕爲軸,掌心向上托起,左手掌心向上穿過右肩與右手當中，圖,然後左掌翻成掌心向下,向右手外側劃圓扒壓而回,同時右手剪動回帶，圖,左右兩掌如前穿翻扒壓剪,連做三次,此式亦稱"白蛇吐信,三剪手,搓球捻殿"。
　
　　要求:身體及下肢保持不動,兩手掌心相對,同時劃圓,前左後右旋轉,始終保持高與肩平,目視雙手轉動
　

　　　　 攉崩三捶趕的疾
　
　　此勢由攉手寸踢,左戳丁旗鼓式,攉崩三捶組成.接上式,第四次穿掌腰向右擰,仰掌向前穿出,右手回攉於左腋下,同時左腳向前寸踢成攉手寸踢,圖,然後,雙手向下繞過右肩像車輪一樣甩向左肩磕砸,左腳前掌落地戳丁,眼視左拳,成左戳丁旗鼓式,圖，然後左拳抽回如鉤,身向左擰,涌身向前,右拳變掌向前探出,伸直後回攉護肋,同時左拳由肋處向前擊出,圖、,如此三次,即爲攉崩三捶。
　
　　要點;左手仰掌穿出涌身要送,力達手指,右手回攉要穩,左拳要螺旋打出,兩腳站勢要穩。
　
　　搬攔帶捋疾前進
　
　　此勢由右搬勢,左攔勢組成.接上式,左腳不動,右拳自襠腹向上劃弧迎面向右外搬掛,同時左腿微曲,右腳面貼至膝後成右搬式，圖,緊接左臂曲肘,從左上方向右下方用小臂攔截,拳心向上至胸口前,右腿回落,左腳後跟成虛步,左腳尖點地,成左攔式，圖。
　
　　要點:右搬回帶,左攔之式下沉,手腳動作要協調。
　
　　挑炮寸踢顧打急
　

　　　　 此勢由左挑炮寸踢,捋帶式,右挑炮寸踢三式組成,接上式,左右拳收自胸前中心線處,雙肘護肋,左拳螺旋向外翻轉鑽處,架至左鬢角太陽穴外五寸處,拳心向外,右拳自心口位經下頜,向前方打出,順勢右腳向前寸踢,成左挑炮寸踢,圖.隨後上身左轉,雙手向懷捋帶,成捋帶式,圖,緊接雙拳收於胸前中心線處,雙肘護肋,然後雙拳同時向前螺旋滾動而出,右拳挑至右鬢角太陽穴外五寸處,拳心向外,左拳向前由下頜打出,與鼻尖相平,順勢左腳向前寸踢,成右挑炮式寸踢式,圖。

　　要點:挑打之手與寸踢之腳要同時發出，挑打時，身要向前擁力，挺膝、挺腰、挺胸，寸踢之腿，要合胯、掩襠手腳相合如一。

　　迎面引手虛實用

　　接上式，身向前探，左拳變掌向前一晃，左腳內扣落地身體向右後180度突然而扭，左手按掌而下，左手提掌上摟，翻成掌心向上成引餵式，圖。
　

　　要點：左手一晃要快，晃是引逗對方，身體扭轉要突然，是誘敵深入，上下要協調一致。
　
　　回身照打右鴛鴦

　　接上式，身體重心後移至左腿，右手向後劈砸一晃，左手緊接上照於頭頂上方，右扭身回頭側臉用眼之餘光而後望，與此同時，右腿向後撩踢而起，腳心向上，頭腳相平，成自然弧度，成右鴛鴦腳，圖，右腳落地戳丁，目視右後方，圖。
　
　　要點：右腿向後撩踢時，上身向後側身、仰背、擰腰、順胯、手腳相合，落腳時腿要迅速，力達於腳掌，戳地要有力。
　
　　左搬右攔疾帶捋

　　由左搬式，右攔式組成。接上式，身向後右180度扭轉，右腳後跟向左撇，左拳自襠部向右上劃弧過中線向左外搬掛，右腿微曲，左腳面貼至膝後，成左搬式，圖，同時右臂曲肘右拳右襠部向右上劃弧，至右上方再向左下方用肘臂攔截，拳心向上至胸前止，左腿回落，右腳後跟成虛步，右腳掌點地，成右攔式，圖。

　　要點：手足動作一致。

　　挑炮寸踢急向前

　　由右挑炮寸踢與左挑炮寸踢組成。接上式，左右拳收自胸前中心線處，雙肘護肋，右螺旋向外翻轉鑽出，挑架至右鬢太陽穴外五寸處，小臂截起拳心向外，同時左拳自心口位經下頜向前打出，順勢左腿向前寸踢成右挑炮寸踢式，圖，隨後身體向左轉，雙手向懷捋帶，雙拳收於胸前中心線處，雙肘護肋，然後雙拳向前螺旋滾動而出，左拳挑至左鬢角太陽穴外五寸處，拳心向外，右拳向前由心口中線向下頜前方打出，順勢右腿向前寸踢，成左挑炮寸踢。圖。
　
　　要點：挑打之手和寸踢之腿同時發力，眼平視打出之拳，寸踢之腿高不過膝蓋。

　　迎面引手虛實用

　　接上式，右拳變掌向前一晃，右腳內扣落下，身體向左後180度突然而扭轉，左手插掌而下，同時右手提掌上摟，成引餵式，圖。

　　要點：同圖。
　

回身照打左鴛鴦

　　接上式，身體重心後移至右腿，左手向後劈砸一晃，右手緊接上照於頭頂上方，左扭身回頭側臉用眼之餘光而後望，與此同時，左腿向後撩踢而起，腳心向上，頭腳相平，手腳相合成自然弧度，左鴛鴦腳，圖左腳落地成左戳丁，目視左後方，圖。
　
　　要點：左腳向後踢鴛鴦腿，以腰爲軸，順胯、擰腰、挺胸、仰背，雙掌前後相對，腳面繃直，下戳腳剛猛有力，力達前腳掌。
　
　　 第二段 回行路線

　　迎面雙鉤雕手進

　　接上式，面向南來之線回打，身向前探，雙手五指撮聚成五封手，迎面伸直向前戳擊，隨後重心後移至左腿，身形下伏，五封手向下回帶，成仆步猴坐堂名雕手雙鉤式，圖
　
　　要點：探身要猛，下伏身形要疾，左腿屈膝三節靠擠，右仆腿仍要膝蓋上弓，腳用力蹬，重心多放在左屈腿上。

　　提膝翻臂寸踢進
　
　　此勢由提膝雕手、翻臂左寸踢，翻臂右寸踢組成。接上式，身形上起，重心移於左腿，右腿垂腳尖提起，雙鵰手提與肩平，成提膝雕手式，圖，然後雙鵰手攥拳，雙臂由懷裡向外翻迎擊對方，與此同時，右腳踩步左腳向前寸踢成翻臂左寸踢，圖，緊接左腳向前踩步落地，雙臂由懷向外翻迎擊對方，右腳向前寸踢成翻臂右寸踢式，圖。
　
　　要點：提膝要猛，雙臂翻動以肘爲軸，動作要連貫協調，左右寸踢要收腹、含胸、拔背、一步一腿，連續不斷。
　
　　查砸連珠急加疾
　
　　此勢由左查式、右砸式組成。接上式，右寸踢腿向前跨步擺踩，身體重心向前移動，向右側身，右拳由左胯斜向上向右肩挑出至右鬢角停，拳心朝上，與此同時左腿順身斜向右前方搓地，與右腿相銼寸踢向前，左拳由眼前向里擺肘向左胯砸出，成左查式，圖，緊接左轉身形，重心左移，左腳外掰踩落，兩臂在胸前中心線交錯而成，右拳向上搬挑至左鬢角處，右拳經胸前向右胯下砸出，與此同時，右腿順身形斜向左前方用腳搓地與左腿相銼寸踢向前成右砸式，圖。
　
　　要點：上挑之拳和下砸之拳在胸前交銼而成，左右擰身查腿要連貫協調，動作要靈活。
　
　　翻臂引手虛實用

　　接上式，右腳落地，身體向前探，重心移於右腿，右拳變掌向前甩劈而出，緊接左後180度急轉身形，左掌上挑，右掌向懷裡下插身勢前探成翻臂引餵式，圖。
　
　　要點：翻臂，扭轉身形要快、連貫、協調。
　
　　回身照打右鴛鴦
　
　　接上式，身體重心後移至右腿，左手向後劈砸一晃，右手緊接上照於頭頂上方，左扭身形回頭側臉用眼之餘光而望，與此同時左腿向後撩踢而起，腳心向上，頭腳相平，呈自然弧線。左腳落地時前腳掌戳地，腳後跟上蹺，目視左後方，圖。
　
　　要點：同左鴛鴦腳。
　
　　迎面劈砸六陽首
　
　　接上式，左後轉身180度，重心移向左腿，左手掌由中線畫弧甩劈向對方頭部，同時右腿向前方寸踢，右掌變拳也同時砸向對方頭部，圖。

　　要點：左掌甩劈，右拳砸頭，與右腳寸踢同時進行。也就是說手到腳到協調一致。

　　寸踢側封戳丁旗

　　接上式，重心仍在左腿，右腿向鐘擺一樣向後搓踢腳跟向上然後落地右戳丁，同時雙手攥拳向右側身迎面砸擊對方，圖。
　
　　要點：右腿擺動要靈活多變，迅速有力。
　
　　狸貓洗臉撥轉帶
　
　　此勢由狸貓洗臉上鑽拳與狸貓洗臉組成。接上式，左腳向左後擺踩270度，身體亦向左後方轉270度，同時右拳隨體轉向左畫弧形擺至左肩上方時，左拳向左畫弧與肩平回帶於胸前，右拳經胸前下拉右肋部，然後迴轉於胸前，右拳經胸前下拉至右肋部，然後迴轉於胸前與左拳相交向上鑽出高與頭平，左拳掩於右肘底，圖，然後左拳仰挑於頭，右拳抽回於右腰間，圖左拳拉回左腰間端平拳心朝上，右拳斜向上畫弧右鬢角太陽穴處，手腕外翻，拳心向外，頭向左看，圖。
　
　　要點：左拳撥轉，右拳上鑽，甩頭回看，要動作連貫、協調。
　
　　撤步歸門雙合手
　
　　接上式，左腳後撤一步，右腳跟隨撤回，雙手同時向前伸出，圖，然後垂肩、墜肘、雙掌向懷前拉回，雙手合於下頜胸前，十指向前，向腹部丹田徐徐下按，垂肩、實腹、長身，圖。
　
　　氣歸丹田把功收接上式，雙掌至腹部丹田停息片刻，心沉氣穩，不要開口呼吸，然後雙手自然放於身體兩側，恢復預備式，圖。