詠春拳的十二式藤圈手——入門基本功

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詠春是目前很多國家部隊裡訓練必須要上的一項搏擊術訓練。小念頭、尋橋、標指這些你要真能練熟了，是很厲害的。我練習詠春也有將近快十年了，只要你能練到意、力合一的境界，就是高手。而且它的發力是很科學的，就是寸勁。練習到一定的程度身體就有一種很本能的反應，就是不管別人從哪個角度攻擊你的時候你都可以有一種很本能的反應予以破解反擊。至於發力，這樣跟你說吧，人體身上有兩萬塊肌肉，如果這兩萬塊肌肉同時發力，可以發出十噸的力量出來，這就需要意念和速度來發揮。你要知道李小龍的截拳道里的寸拳就是詠春里的。
小念頭是基礎，有句話叫小念頭不正，終歸不正。
在憂酷視頻里有很多詠春的教學視頻，你可以看看。
詠春拳的十二式藤圈手
詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法。它基本包含了詠春拳上三路的主要手法，身法和心法。通過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。加強雙手配合使用的流暢協調性別。並可通過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。並可快速，準確，自然地表達詠春拳的守中用中，沉肩墜肘，含胸拔背的要求。從而使詠春拳手能潛意識應用子午線攻防技巧的習慣。為以後練習小念頭，沉橋，標指，木人樁打下堅實的基礎。可以說掌握了藤圈手，就基本領會了詠春拳的主要思想。就可在近身搏擊中發揮強大的作用。望諸君珍之，惜之，習之。
總式
代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解決詠春拳術的招式的定型問題。
松肩
主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。
里練陰陽掌
練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線原理。
圈手
練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現在腕部。
枕手
練習向下切橋的發勁方法。
外廉
為詠春拳的主要手法之一，練習在中線直出直入的攻防技法之一。有里練陰陽掌為基礎，就較易解決此式。
耕手
為詠春拳的代表手法之一，特點在於中線切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。
撲翼掌
兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。
三品掌
為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。
半攤膀
和耕手為姐妹手法，方向相反。
內廉
和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發勁，一手配合沖拳發勁的攻防手法。
三星捶
以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續沖拳，產生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。
大閃側，小俯仰，小閃側，大俯仰，審勢牢記（審勢指眼法來講，它是克敵制勝的前提。審勢有兩個含義，對自己來說是蓄勢，對對方來說是乘勢。）二橋上勢，里簾必爭。明動靜，知有無，知進退。一拳一掌，一馬一步，步要穩；（打擊有三停，一停於肩窩，二停於肘拐，三停於掌根指尖，必須常練『小念頭』並要持之以恆，便可水到渠成，氣隨意發。）腰胯動，橋不動，橋動腰胯不動。
　　步法----鈎、針、彈、踢。

　　腳法--寸、拐、撩、殺、踩。