楊氏八卦掌

  : 武林志

武術網資料
一、追根溯源 紀念先賢
明末清初，中國山東吳定府海豐縣楊家莊，有一位武師楊吉興，自幼得各派武林高手傳藝，內外家武功均有所習，尤以內家陰陽八卦掌和外家鐵砂掌最精。經過多年苦心研習，形成自己的風格和特點，這便是楊氏武藝原始之雛形。後來，經過世代傳習修正，形成楊氏武藝體系，並記錄於【詔世拳術訓譜】手抄本中，可惜毀於『文革』。其中，譜上關於【楊氏武藝】之八卦掌和鐵砂掌的記載列爲首卷，文中記有『詔世訓，世傳之八卦掌，亦喚「陰陽八卦掌」也。鐵砂掌者，出少林，祖吉興合習。後裔楊景繼承祖訓，隱傳天理教爲將，相互授受，交流拳法，各習其所長……』。至於楊吉興的師承，譜中並無記載。卷中還列有三大絕手、五大解手、七星點手、九龍盤手、十二反手、二十四奪命手等絕技。
據歷史查述，清朝道光年間，在我國北方河南、河北、山東等地，爆發了大規模的天理教農民起義。其中在起義軍中有馮克善、楊景、唐有義等領袖人物，他們都是武功高強之人。他們率領天理教農民起義軍打下天津時，被重兵包圍，寡不敵眾，起義失敗。馮克善、楊景等受傷被俘，關押在大獄之中。在他們即將問斬之前，唐有義帶領農民起義軍餘部裡應外合，殺死看守數十人，劫馮楊二人越獄逃走。清廷派重兵圍捕數月，他們只好化裝成雲遊僧人四處躲藏。後來，馮克善雲遊到河北饒陽一帶，化名趙燦意，楊景則避難於關外……
民國時期，楊文才大師成爲楊氏武藝傳播的重要人物。在他的影響下，其子楊生對楊氏武藝的發展起到了十分重要的作用。
楊生1941年出生於中國黑龍江省青岡縣，他是楊氏武藝七世傳人。自幼善武技，得六世傳人楊文才大師親傳，精通鞭法、腿技和騎術。據【楊氏傳譜】記載：『楊生，外號「楊倔頭」。祖籍山東省吳定府海豐縣楊家莊，性格倔強，仗義爲人。自幼嗜武，尤善騎術。一日村把頭馮玉得一烈馬，馴之以用，不料脫韁而逃。馮隨其後大呼，眾人皆呼。當是時，倔頭欲起身向毛廁，忽聞眾人疾呼，爭出院外，遠見一烈馬飛奔而來，所到之處眾人紛紛懾退。說時遲，那時快，烈馬已飛馳而至，倔頭飛身躍起，縱上馬背，手固其頸，腳夾其腹，沉氣大呼，烈馬伏地。眾人圍靠，無不駭然。』
日寇侵華，在關東14年，到處實行法西斯專政，荒淫無道，民不聊生，苦不堪言。一次，倆鬼子夜入民宅強姦婦女，婦人大呼救命。倔頭聞之，翻牆而過，見倆鬼子按婦人於地。倔頭大罵一聲，遂以虎尾鞭法掃擊二賊於血泊之中。次日告別家鄉，參加了八路軍。後來，因其武功超群，被任命爲中國人民解放軍39軍117師警衛連連長兼武術總教頭，1952年犧牲在朝鮮戰場。
多年來，隨著楊氏武藝的廣泛傳播與發展，給人們的身體健康和社會安寧，帶來了深遠的影響。正是因爲楊氏武藝中的楊氏八卦掌，能夠起到祛病延年健康長壽之功效，所以，深受世界各國人們所喜愛。現已打破家族式的傳播方式，不僅傳遍祖國各地，且已傳播至美國、加拿大、新加坡、孟加拉、俄羅斯等國和地區。願楊氏武藝這一古老而璀璨的民族瑰寶，更好地爲世界人民的健康長壽和社會安寧作出更大貢獻。
二、教拳教步 打死師傅
楊氏八卦掌八個基本步型，不僅打下『進退顧盼定』和『進退連環』的良好基礎，而且根據它們的形式特點，極其便於進行變換『進、退、斜、橫、盤旋、閃轉』，並且極其便於這些變換連貫起來。不僅如此，在這些步型上，隨時隨地都能夠施展各種技法。

下面就楊氏八卦掌基本步型八法特作敘述：
1、坐山步
兩腿前後開立，兩腳間距寬約兩肩，身體重心在兩腳之間，前腳腳尖內收向斜前方，後腳腳尖外展向斜前方，兩膝內扣相距約兩掌寬，兩腿屈膝下蹲，腳趾與地面緊緊貼合(圖1)。
坐山步不僅對兩臂和兩腿的動作有幫助，對上體運動，除屈身動作外，亦有幫助。在保持身體穩定的情況下，僅轉體90度，左右手即可照顧到360度的範圍。這樣，上體僅以較小的運動幅度，即可得到顧及較大範圍的身手應變能力。
2、陰陽步
在坐山步的基礎上前進後退或向反側轉體90度時，採用前腳外展前進，腳尖朝向反側的斜前方，叫作『陰踏』；繼續進步時，後腳前進一步，腳尖內收也向斜前方，與前腳成爲又一個坐山步型。這前進的一步叫作陰扣(圖2、3)。
陰陽步型的兩腳都採取腳尖向斜前方的進步方式，爲的是便於發出各種腿法；同時，兩腳尖斜向的方向，又能使用腳的跟、踝、背三處克制對手的腳步動作。

3、陰陽合步
兩腿開立，兩腳尖內收至間距一掌左右，兩膝幾乎靠攏，兩腿下蹲，腳趾與地面緊緊貼合。
在連續進步中，當前腳爲『陰踏』腳時，正好前進一個『陽扣』步；當前腳爲『陽扣』腳時，一般將『陽扣』腳前進半步變爲『陰踏』腳，再將後腿前進一個『陽扣』步。如在連續進步時需要迅速回身轉體，同時要求身體穩定可攻可防，則將連續前進的『陽扣』步的步幅縮小(半步以內)和將『陽扣』腳的內收幅度加大，再向前進時(即回身前進)，將原連續前進步已落成的後腳變爲回身前進半步的『陰踏』腳，再繼續前進後腿。這種連續進步中迅速轉體時的『陰踏』『陽扣』步法的變換，稱作陰陽合步。
4、正丁步
兩腿前後開立，兩腳跟間距寬約兩肩，前腳腳尖內收向左或向右的一側，後腳腳尖內收向前，兩腿下蹲，兩膝幾乎靠攏(圖4)。
正丁步是前進步中急速轉體運用腿法的步型。如後腿前進將要成爲坐山步時，則將腳尖加大內收的幅度，通過腿的旋內動作，將腳橫落於後腳尖的正前方，兩腳成爲一個『丁』字步型。
正丁步和坐山步的穩定性轉體幅度均爲90度。如正當前進步時向身後運用腿法，由於前進腿旋內『合襠』，便於向身後發腿。發腿時，身體的穩定性也要大於坐山步。
5、反丁步
反丁步是將正丁步『陽扣』的前腳變爲『陰踏』步的前腳，兩腳仍成爲『丁』字步型。不同的是，前進成爲正丁步的腿，是在形成它的支撐腿的後腳處於外展位(『陰踏』腳)時，前進腳旋內的動作，反丁步則是前進腳在支撐腳的後腳處於內收位(『陽扣』腳)時，前進腿旋外的動作(圖5)。
反丁步順前腳尖的穩定性轉體幅度也是90度，它和正丁步的區別，只是左右轉體的方向不同。
6、交叉步
兩小腿前後交叉重疊，兩腳尖均外展也重疊(圖6)。
疊步是前進『陰踏』步的中間需要急速轉移自己的身體，以便向側方行進的一個步型。
7、跟步
一腳前進『陰扣』步落地時，後腳以『陰踏』步緊跟靠於前腳的內後側面，同時前腳又前進『陽扣』步，後腳仍繼續緊跟(圖7)。
跟步是當不容許後腿前進步，或仍須前腿前進，以後腳趕作支撐腳而進前步的步型。
8、轉環步
轉環步是一種介於坐山步、正丁步、反丁步和陰陽合步四種步型，組合在180度半圓弧形路線上左右往復的步型。
這個步型對於來自迎面的強大衝擊，既可輕巧地轉移自己，又可轉爲夾擊、追擊的有利攻勢。
上述八個基本步型，步法變化上恆定的東西，在『楊氏八卦掌64式』中將逐次地出現；不過，在以後的動作解說中，僅指出每一個腿法動作落成一個什麼樣的步型就可以了。至於步法和腿法的變化，由於在這一部分的『步型』中和下面的『腿法』部分中都有說明，因此，在動作說明中也就不再敘述了。


一、基本手型 手法
(一)基本手型
1、陰出掌
拇指外展，其餘四指稍分開，指尖向前，掌心向上，虎口圓撐，五指一起微曲(圖1)。
陰出掌取名『陰出』的含義，係指掌心向上爲『陰』，做掌時，中指伸張(稍微彎曲)，帶動其他四指一起伸張(稍有彎曲)。此爲練習掌的挺進力和托力，並對手持器械的練習奠定基礎。
陰出掌必須是上臂和前臂旋外才能做成。如此，再加上對整個手臂在動作上的其他要求(後面還要詳述)，於是，一個掌型就可使手臂部的多數肌腱得到鍛練。
2、陽入掌
拇指外展，其餘四指稍分開，指尖向上，掌心朝向一側，虎口圓撐，五指一起微曲(圖2)。做掌時，掌指的用力方法與陰出掌相同，只是中指的伸張用力不求托力，而是向前方的衝擊用力。
『陽入』的含義，是和『陰出』互相聯繫的。因爲陰出掌的手臂部肌腱已有少部分的事先拉伸，由『陰出』變爲『陽人』時，前臂和肩部必須由旋外位變換爲旋內動作，如此則可以增加此掌的爆發性力量。
3、卡掌
拇指外展微曲，食指和中指稍分開前伸略曲，無名指和小指稍分開曲握，掌心朝向下側的方向，虎口圓撐向前(圖3)。做掌時，拇指、食指和中指在虎口圓撐時略作抓力。
卡掌有卡住對手的頸項和上臂的含義。用力時須由肘部的固定用力與之相稱，才能恰到好處。

4、猴頭手
屈肘、屈腕，拇指、食指、中指三指撮攏，其餘二指彎曲內扣，二指的指尖相貼並一起附著於中指和拇指的指尖處，屈腕成鉤狀手(圖4)。
猴頭手的用力方法，應使五指的掌指在指尖撮攏的同時，略作四面拱形的用力。手型做成時，腕部尚須略作提、頂的用力。
5、半把
拇指彎曲貼靠於食指，其餘四指的掌指由指根起挺直，四指的中、末指節彎曲內扣，四指併攏，手掌伸張，掌心可向上向下或向一側(圖5)。
6、爪
五指彎曲分開用力抓(圖6)。
7、猴戳手五指的末節和指尖隨五指的彎曲
屈肘屈腕，五指分開彎曲向下，拇指末節和其餘四指的中、末指節挺伸(圖7)。
猴戳手用力時，五指應共同向五指原分開的面積中心略加聚攏，同時再略加挺伸的用力。
8、戳掌
拇指微曲貼靠於食指，其餘四指伸直併攏(圖8)。
做掌時，拇指緊靠食指，其餘四指挺勁，四指末節略加用力併攏，同時掌根用力相稱。


(二)基本手法
楊氏八卦掌的基本手法(變化的手法不計)是推、托、帶、捋、搬、扣、劈、進八法。八種基本手法表現爲八種不同的勁力形式，八種不同的勁力形式統一於一身的整體勁力形式之下。
1、推與托
設甲乙雙方對抗，甲方拳式爲坐山步法，右腿在前，左腿在後，上體前面朝向左斜前方，略前傾，右臂微曲，右掌向前『陽入』推進，掌指高與口齊，左臂屈肘，掌指向上，掌心朝向右肘，如同與右肘共同夾物的姿勢(圖9)。
推掌這一手法有兩個要點：
第一，推出掌時肘微曲，肩和肘都可儘量用力幫助腕、掌的用力；如果是直臂前推，儘管是推進得力，但是，對手身體的阻力總是要通過推出的手臂作用到自己的上體的。如果二人對抗時，一方直臂推出對方的身體，而自己的身體同時也向後方或後斜方浮動，就是這個原因。
第二，屈肘推掌不但緩衝對手的身體抗力，並且在加強肩肘幫助腕掌用力的同時，更可推進自己上體的挺進用力。因此，屈肘推掌表面看來不如直臂挺進有力，實質上屈肘推掌可以發揮身體的挺進用力，這就大大超過了一個局部性的手臂力量了。這是內家拳不『墜肘』的勁力要義。
托掌是推掌向前上方用力的繼續。甲方上體的腰腹部隨掌的移動方向也有所移動(圖10)。
2、捋帶
設甲方正在以坐山步法『陰出』手時，乙方向甲方的胸部一手進入，甲方的『陰出』手即向內翻轉以掌緣劃切乙方的前臂，同時屈握掌指刁拿乙方前臂或捋帶至他的腕部，由此牽引乙方身體從自己上體的右前方後掠過；同時，左手屈肘以掌按住對手的肘部(圖11)。
捋帶手法與身法的關係，當抓握對手的前臂加以牽引時，自己的上體要向右轉90度左右(田12)，如此，牽引力就不僅是一個局部性的肩、臂；掌、指的力量了。

3、搬扣
設乙方向甲方頭部或胸部進手，甲方以右『陰出』手經乙方右臂外側或腋側進入乙方的右背側，甲方可將右『陰出』手翻轉，掌心按向乙方的背側，屈掌指扒他的右肩胛處，五指、掌根和掌的外緣共同扣緊乙方的背部，使其上體向前跌落(圖13、14、15)。
搬扣這一手法，除掌、指、肘、肩、臂等同力外，同時須右轉體90度左右，以加大掌指的搬扣力量。
4、劈進
甲方以『陽人』掌經自己的頭右側向乙方的頭、胸部由上向下劈落(圖16、17)。
若將劈進手法從動作上分爲『起手』和『進手』兩個階段，則『起手』時的手掌需要略作提腕動作(即腕上突，掌指指向前下方，掌心朝向自己的頭右側)；『進手』時掌緣在臂下落實領先下落；掌緣和小指在對手的頭部或胸部著力。
劈進的身法在『起手』時，上體前面由原朝左前的方向右轉爲略向右前的方向；『進手』時上體轉回，仍朝左前的方向。轉體的幅度在60度左右。如此，劈進的掌力就能與身體的力量結合在一起了。
二、基本腿法
楊氏八卦掌共有不同勁力形式的腿法(寸腿、卡腿、截腿、點腿、踹腿、滾腿、鉤腿、掛腿、龍形腿、華蓋腿、掛印腿、仙羅腿、提掛腿、提襠腿、絞尾腿、踩蓮腿等)16種。16種腿法分左右腿運用共32腿；再分左右回身用腿，共計64腿。這64腿在整個拳技的64式上，每一式都含有一腿。這樣的腿法運用，配合了技術上的手腿並用。
在腿法運用的64腿當中，有作爲基本訓練的根本8腿。即華蓋腿、里仙羅腿、外仙羅腿、提襠腿、里踩蓮腿、外踩蓮腿、里鉤腿、外掛腿。下面分別予以介紹。
1、華蓋腿
甲方左腿屈膝『陰踏步』站立，右腿屈膝上提經自己胸前向前上方蹬出小腿，同時，鉤腳尖外展接近水平，當腳將要觸及乙方胸部時，腳掌腳跟同時用力，膝部略曲(圖18)。
華蓋腿法又稱『胸前掛印』，有兩個含義，一是蹬小腿前，腿膝高與自身的胸齊；一是腿的著力處正是對方的前胸(『華蓋』)部位。
這一腿法與身法的關係，是臀前送，上體微曲與展前送的用力相稱。上體、臀和提膝蹬小腿的用力相稱，才能使這一腿法取得整體性的勁力。
2、里仙羅腿
甲方右腿屈膝『陰踏步』站立，左腿屈膝上提經自己胸前鉤腳尖內收，用腳掌橫踢乙方腰隙。踢腳時腳的掌指併攏用力，膝部略曲(圖19)。
里仙羅腿在屈膝上提於自己的胸前時，上體同時向右轉體45度並向右傾斜，上體的轉體側曲，使踢出的腳取得與上體運動的合力。

3、外仙羅腿
甲方左腿屈膝『陰踏步』站立，右腿屈膝提起於自己的胸前(這一階段的動作與華蓋腿同)時，鉤腳尖外展，伸小腿，用腳的掌、趾向右踢乙方腰腹部位(圖20)。
外仙羅腿的身法不同於華蓋腿，華蓋腿上體向前微曲，外仙羅腿則是上體轉體和側曲。
4、里踩蓮腿
正當甲方左腿以『陰踏步』站立，乙方用腿向甲方踢來，甲方則提右腿(如華蓋腿的提膝起腿階段)向前下方踩落乙方踢來的腿(圖21)。
里踩蓮腿的身法配合起腿屈體，踩腿伸體。上體的一屈一伸，加強了腿的提、踩速度和力量。
5、外踩蓮腿
正當甲方欲進右步的時候(即左腿爲『陰踏步』，右腿欲進『陽扣步』時)乙方向甲方踢來一腿，這時，甲方則將欲進右步的『陽扣』腳急劇下跺(原腳應進步的路線是前下方，這裡跺下的『陽扣』腳是直線下落)(圖22)。
外踩蓮起腿時正當上體微曲，踩腿時須挺伸上體以助腿力。
6、里鉤腿
乙方向甲方頭部進攻時，甲方於反攻時將『陽扣步』的腳尖再加內鉤，貼靠於乙方前進腿的腳跟。這樣，在甲方向乙方反攻後，乙方撤身後退就要遇到障礙而造成失利(圖23)。
里鉤腿的身法須在鉤住對手的腳跟時，上體下落(借屈大腿和再屈膝做成)以加強腿、腳鉤緊對手的前進腿，使其在撤退時發生困難。當甲方反攻得勢後，鉤腿稍微抬起，乙方就會整體地跌出去。
7、外掛腿
當甲方正欲起腿髮腳時，乙方已經將腳步進入甲方的腳步自由活動範圍(俗稱『踩進下盤門戶』)，甲方可將已經提起的腿屈起，內旋大腿，以小腿外側和腳跟部向右後方擊掛乙方進來的腿。這時，如果甲方上部運用手法的話，任何一種向乙方上體和兩臂的用力(只要不是甲方向後的用力)，都會使乙方的進攻失利(圖24)。
外掛腿的身法須在小腿和腳跟擊到對手的腿部時，上體向左前方俯傾以配合腿部外掛力量。
8、提檔腿(也稱提掛腿)
正當乙方進攻的前腿已經踩進甲方前步的腳內側時，甲方可迅速向左前方俯傾上體，提右膝朝向乙方的襠部。這樣的提膝起腿，既可用膝反攻對方，又可發出上述的許多腿法(圖25)。
提襠腿的身法與外掛腿基本相同。不同點是，外掛腿的上體俯傾，可以稍遠離對方的手和上體，提襠腿則是上體的俯傾，愈加靠近對方的身手愈加有利。