全身鐵甲湯洗秘方

  來源: 墨者

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全身鐵甲湯洗秘方：
　
藥方：
　
乳香五錢、沒藥五錢，桑枝五錢，
　
憂龍肝一兩，滇三七三錢，牛五錢。
　
落得打 五錢，木香三錢，五加皮五錢。
　
血竭五錢，艾葉 三錢，
　
上藥用清水三碗煮沸後，加白醋一碗摻入藥內，再用菲菜根研汁一碗，和藥藏瓦罐內，不要走氣，應密封。
　
此方與外功打虎湯近似，但其效更佳，可練全身，因此叫『金身鐵甲湯』。每天硬功行功後，取藥汁半碗，對開火一碗，用藥棉搽洗四肢及軀幹部位，可以加強功力，活血行氣，消腫止痛，壯內堅骨。
　
輕功章第四
　
輕身飛縱的功夫屬於拳法中的特技，其高深境界如登萍渡水（達摩空行術）、踏雪無痕之類不但用具、練法繁複，且必須由得到真傳功打高深的老師當面指授，經多年苦練方能成功，因而如今習拳的人已很少練習了。我在這裡僅就『少林七十二藝』中較粗淺的兩種輕功練法『一線穿』與『鐵爪游牆』，『四面游樁』作個簡略介紹。
　
一線穿練法：（走索）
　
用一大粗繩，長約丈余，兩端繫於三尺長木樁上，將兩木樁釘人土裡，露出一尺二寸許的樁頭。
　
練習時有足立樁頭上，先出左足踏繩，兩足前掌用力，右足再向前緩慢走動，身體正直，兩腳用力平均，兩臂左右平肩抬起，似鳥開翼。走索時上體不要彎曲，注意保持身體平衡。如每次來回行走一百次以上，則初步功夫已成。
　
進一步練習則將粗繩換成細一半的繩索，長約兩丈，木樁也改為五尺長短。釘入土中，露出樁頭三尺，兩樁間距一方六尺，練法同前步，如也可往復行走百次而不跌下，則功夫已達中成。
　
更進一步，就換成長約兩丈余的鐵線，木樁長度改為七尺，釘人士中露出樁頭五尺，兩樁間距兩丈，練習方法仍同上，練至也能來回行走百趟象走平坦大道一般輕鬆的話，其輕身功夫的境界就很不錯了。