保持皮膚的維生素建議 飲食養生

『藥補不如食補』，這是人們都知道的基本常識。近十年來，專家研究認爲，人們青春常在，體魄健美，年輕有活力，關鍵在於保持動脈彈性，使血管暢通。要使皮膚保持柔軟、潔白、富有彈性，在日常生活中，一方面必須經常 ...

2005-5-17 14:16 | 查看: 912|評論: 0

美膚與維生素 飲食養生

皮膚滋潤是青春常在的象徵。那麼，維生素與皮膚美有什麼聯繫呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結締組織構成的，其中硫酸軟骨素、透明質酸和膠原纖維是結締組織的主要成分。青春年少者透明質酸吸收了許多水分，所以皮膚有 ...

2005-5-17 14:15 | 查看: 996|評論: 0

維生素A的潤肌功效 飲食養生

對於皮膚來說，維生素A具有保證肌膚潤澤之功能。在造成皮膚粗糙的眾多原因中維生素A缺乏是一主要原因。它的不足是由於抑制了皮脂腺和汗腺的分泌，而令皮膚乾燥粗糙失去潤澤，使表皮的角質層逐漸硬厚，失去柔潤的彈性 ...

2005-5-17 14:10 | 查看: 843|評論: 0

部分富含維生素的食物不宜同吃 飲食養生

雞蛋與豆漿不宜同食： 人們經常食用豆漿沖雞蛋，認爲兩者都富含蛋白質，食之不宜同食。因爲生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能控制人體蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體蛋白質的吸引。 蘿卡與橘 ...

2005-5-17 13:58 | 查看: 1078|評論: 0

天然與人工合成的維生素有沒有區別 飲食養生

所謂天然維生素，就是食物中所含有的維生素。而科學家通過長期的研究和試驗，利用人工合成的方法來製造出的具有相同成分的維生素，即是人工合成的維生素，多作爲維生素藥物。 據飲食研究所的專家證明，天然與人造 ...

2005-5-17 13:55 | 查看: 1006|評論: 0

維生素和蔬菜能互替嗎 飲食養生

眾所周知，蔬菜尤其是有色蔬菜含有豐富的維生素，蔬菜是人體所需維生素的主要來源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比較少時，會通過吃維生素製劑來補充營養。還有很多人認爲蔬菜中含有豐富維生素，只要攝入足夠的蔬菜就 ...

2005-5-17 13:48 | 查看: 988|評論: 0

維生素的正確服用方法 飲食養生

現在的商店裡充滿了各種各樣的維生素和礦物質補品，這些補品的出售，往往是通過鋪天蓋地的廣告進行的。 但是世界上迄今爲止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某 ...

2005-5-17 13:45 | 查看: 1147|評論: 0

爲什麼老年人要防止濫用維生素？ 飲食養生

維生素是參與機體代謝必不可少的六大營養物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水)之一。維生素是維持生命的要素，是我們絕對不能缺少的有機化合物。爲什麼這麼說呢?這是因爲： 1、在生理功能上，維生 ...

2005-5-17 13:41 | 查看: 1056|評論: 0

何謂營養素？ 飲食養生

我們經常誤認爲營養素就是維生素，其實營養素不止是維生素。 6種重要的營養素 碳水化合物、蛋白質(即胺基酸的組成成分)、脂肪、礦物質、維生素，水，這6種物質全都是營養素，它們 是食物中的可吸收成分，是人體 ...

2005-5-17 13:35 | 查看: 1081|評論: 0

何謂維生素？ 飲食養生

爲了維持生命的延續，我 們就必須從天然食物或營養補品中攝取維生素。 一聽到『維生素』，大多數人都會想到『片劑』，並將『片劑』與醫生處方中的藥物混爲一談。雖然維生素和藥品有時候具有同等的效用，但實際上它 ...

2005-5-17 13:33 | 查看: 924|評論: 0

何謂均衡膳食，您擁有均衡膳食嗎？ 飲食養生

所謂平衡膳食，在書本中時時可見，但是在餐桌上就不容易看見。雖然營養素本應分別含在某種食物里，但是會因爲土壤貧瘠而缺少，或因爲貯藏、食品加工、烹調等因素而破壞了多數的營養素。所以如何攝取營養平衡的膳食這 ...

2005-5-17 13:31 | 查看: 1068|評論: 0

維生素到底是什麼？ 飲食養生

維生素就是營養素――生命必需的有機物質。對於我們身體的正常運轉是必不可少的。除少數例外，身體內部是不可能生產或合成維生素的。連同其他營養素一起，比如礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物和水，它們使得孩子能 ...

2005-5-17 13:26 | 查看: 1362|評論: 0

維生素如何發生作用 飲食養生

如果你將人類的身體設想爲汽車引擎，而將維生素看做是活塞的話，就可以說你已經對這種神奇的微量食物物質對人體作用有了相當深刻的認識。 維生素經由酶系統來調節人體的代謝功能。 缺乏任何一種維生素都可能危及 ...

2005-5-17 13:23 | 查看: 1142|評論: 0

爲什麼孩子需要維生素？ 飲食養生

維生素對於你孩子身體、情緒和精神的成長都是必不可少的；實際上，它們和你給予孩子的愛一樣重要。也許，惟一的不同就是愛是永遠不嫌多的。在出生的第一年，一個孩子的體重相對於剛出生時是呈三倍增長的。只有孩子獲 ...

2005-5-17 13:21 | 查看: 1481|評論: 0

服用維生素要注意忌口 飲食養生

服用維生素C時忌食動物肝臟 維生素C容易氧化，如果遇到銅離子，氧化速度可以超出平時的1000倍以上。而動物肝臟中恰恰含有豐富的銅元素。維生素C如果與動物肝臟中的銅元素相遇，則會迅速氧化而失去生物功能。 服 ...

2005-5-17 13:17 | 查看: 1091|評論: 0

中國人最容易缺乏的五種維生素 飲食養生

總體上看，我國55%以上的人缺乏維生素A，50%以上的人缺乏維生素D。最普遍缺乏的維生素是B1、B2、C，特別是中老年人，缺少維生素C的現象尤爲嚴重。上述五種維生素，就是中國人目前最缺乏的維生素。 維生素A被稱爲『 ...

2005-5-17 13:14 | 查看: 1144|評論: 0

自身原因造成的維生素缺乏 飲食養生

就個人原因而言，造成維生素缺乏的主要原因有以下幾種： 膳食中含量不足 主要原因在於經濟條件差、膳食結構單調、偏食，從而使得攝入膳食中維生素的量無法滿足機體需求。有的地區食物單調(如以玉米爲主)，則很容 ...

2005-5-17 13:11 | 查看: 1097|評論: 0

現代快餐易致維生素缺乏症 飲食養生

隨著現代生活節奏加快，工作緊張程度增強，不少的中青年人，因沒空調理膳食，多以快餐充飢。早餐匆匆抓個饅頭或兩根油條了事，中餐則不是康師傅方便麵做一日和尚撞一天鐘是麥當勞快餐。熱量、脂肪勉強能夠滿足人體需 ...

2005-5-17 11:27 | 查看: 1183|評論: 0

維生素是怎樣流失的？ 飲食養生

維生素帶給我們的不僅是溫情脈脈的營養和幫助，它也不總是人類無私的守護神，因爲它總是按著自己的特性，在人體內完成著自己的使命，各有著自身的食物來源、體內代謝途徑、生理功能等，如果人們對其處理不當，造成它 ...

2005-5-17 11:19 | 查看: 1056|評論: 0

怎樣判定缺少哪些維生素 飲食養生

缺維生素A： 指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。 缺維生素B1： 對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。 缺維生素B2： 嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳 ...

2005-5-17 11:13 | 查看: 988|評論: 0

夏天吃薑五項注意 飲食養生

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方』。自古以來中醫學家和民間都有『生薑治百病』之說。看來，姜在我們生活中的作用還不小呢！在炎熱的夏季就要來臨的時候，小編就爲大家搜羅了一系列夏天吃薑的好處： 夏季吃薑好處 ...

2005-5-12 17:54 | 查看: 1064|評論: 0

吃土豆時一定要削皮 飲食養生

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營養素豐富，它所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排第一位。薯類中含有大量的優質纖維素， ...

2005-5-12 17:47 | 查看: 1075|評論: 0

家庭飲食營養的十四大誤區 飲食養生

中國素有『美食之邦』的雅喻，有眾多美味佳餚馳名中外，關於『吃』的傳統和歷史更是淵遠流長。然而隨著科技的發展和人們對健康需求的提高，一些我們日常生活中習以爲常卻並非健康的飲食方式就被揭示出來，小編在這裡 ...

2005-5-12 17:27 | 查看: 1193|評論: 0

胡蘿蔔最好別生吃 飲食養生

胡蘿蔔是好東西，幾乎地球人都知道，可是如何『吃進肚子，化作營養』，就有很多人不太清楚了。生活中有一些關於吃胡蘿蔔的誤區，讓我們來看一看： 1、蔬菜生吃，營養不會跑掉，所以胡蘿蔔也要生吃才有營養。 錯 ...

2005-5-12 14:25 | 查看: 1068|評論: 0

保健康要多吃的十種蔬菜 飲食養生

要想身體健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者。 馬鈴薯 飽含維生素C，富含澱粉和蛋白質。 四季豆 富含蛋白質和礦物質，能預防腸胃不適。 紹菜 富含維生素C，對腸胃有益。 （紹菜，又 ...

2005-5-12 14:08 | 查看: 1008|評論: 0

早餐冷食損健康 飲食養生

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 ...

2005-5-12 13:56 | 查看: 942|評論: 0

你會健康的吃『蛋黃』嗎 飲食養生

食物中，蛋類不僅是用途廣泛，可製成主菜，也可做爲配色用，而且它本身的營養價值更是不容忽視，也可說是最便宜的完全蛋白質之來源，因爲每個蛋約可提供6公克的動物性蛋白質，而其價格卻比各式肉類要便宜的多呢！ ...

2005-5-12 13:39 | 查看: 1262|評論: 0

何時吃甜食有利健康 飲食養生

運動前： 人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。 過於疲勞與飢餓時： 這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一 ...

2005-5-12 13:21 | 查看: 1128|評論: 0

女性月經不調 可多吃絲瓜 飲食養生

許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。 中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒 ...

2005-5-12 13:14 | 查看: 979|評論: 0

清甜果蔬汁營養一夏 飲食養生

女人似水、水做的女人，女人似乎天生就具備水的純淨與清爽，崇尚自然天成的美麗，愛慕水果與蔬菜的新鮮，於是在這個適合養生的季節，愛吃會吃的女人們又開始以最天然、新鮮的果蔬汁，來實現健康與美渾然天成的傳奇。 ...

2005-5-11 23:52 | 查看: 4509|評論: 0

夏令西瓜渾身寶 飲食養生

西瓜爲夏令的主要瓜果，所以又稱爲『夏瓜』；西瓜汁多水分大，又叫『水瓜』；西瓜性寒，能清熱解暑，所以又有『寒瓜』之稱。 西瓜一身都是寶。西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要 ...

2005-5-11 23:04 | 查看: 1033|評論: 0

夏季飲食要有節 飲食養生

夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物爲佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。 夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱 ...

2005-5-11 23:01 | 查看: 1088|評論: 0

夏季飲食防菌痢 飲食養生

在夏秋季節，細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。這是由於在炎熱的夏季，胃腸功能容易失調，一旦痢疾桿菌入侵，就容易失去對病菌的抵抗力，而使痢疾桿菌在腸道中生存繁殖，並產生毒素，發生本病。本病主要表現爲腹 ...

2005-5-11 22:59 | 查看: 1091|評論: 0

夏季養生『清』爲貴 飲食養生

祖國醫學有『天人相應』的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是『熱』，故以『涼』克之，『燥』 以『清』驅之。因此，夏季養生的關鍵在於『清』。 思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼，人容易悶 ...

2005-5-11 22:56 | 查看: 920|評論: 0

夏季細菌性痢疾的飲食 飲食養生

細菌性痢疾，簡稱菌痢，是由痢疾桿菌所致的一種常見腸道傳染病，臨床特徵爲有全身中毒症狀，腹痛，腹瀉及排膿血便；潛伏期爲數小時至7日，起病較急，患者畏寒發熱、體溫可達38℃至40℃。本病每年夏季發病率最高，小 ...

2005-5-11 22:53 | 查看: 930|評論: 0