兒童養生也要重『養氣』

兒童養生也要重『養氣』

養生的話題，並不是老人家的專利。現在很多人在認識上對『養生』都有誤區，以為養生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段，應該是各個年齡階段的人都需要的。

孩子養生以養氣為重

孩子的養生和大人一樣，『養氣』為重。【類經】說：『夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。』

人從胚胎時開始，『氣』就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸，以吸收營養而發育，這需要依賴先天母體的祖氣（即精氣）。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是『哭』―――『哇』的一聲用以震盪肺氣行使呼吸；第二個信號就是『吃』（吮乳），開始了胃的受納以充後天營養，使『氣』得到延續。

『氣』須靠後天五穀的不斷充實。因此，嬰兒在4個月以後宜餵吃米糊等五穀澱粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說的『粗養粗大』。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類，因為其蛋白不好消化；同時所產生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過敏源長期存在於體內，使孩子以後會對食物有更多的過敏。7個月後進食肉類，也是魚肉為最佳，因為它消化好、營養好，且有助於孩子智力發育。

三分饑寒七分飽

要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五穀為主，以粗糧為主。隨着生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。

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