油性頭髮注意飲食調理的九大要點

主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：

1.黃油和乾酪

2.奶油食品、牛奶

3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉、

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8. 雪糕

9.醃製食品

另外，食用雞蛋每周不超過5隻。