按血型進食健美

美國『自然療法』專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型指定食譜，可達到健康及健美的目的。

O型血。這種血型的人自信心強，意志力也強，總是充滿活力。但是，其缺點是具有善變的個性。O型血的人可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠頁蔬菜來達到健康和控制體重的目的。O型血的人最好採用集中，一氣呵成減肥法，如採取娛樂減肥活動。

A型血。A型血的人，環境適應能力強、心細謹慎、耐力強、責任感強，是勤勉型的人。但此血型的人則由於自尊心太強，易被別人傷害。這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳的健康食品，常食可以減少心血管病和癌症的發病率，同時也有利於健美。A型血的人減肥的最好方法是控制飲食，同時配合適量運動。

B型血，B型血的人對於周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向。B型血的人減肥的最好方法是誘導其自覺的減肥興趣。

AB型血。這類人擁有部分A型血和B型血的特徵，既複雜又多變，具有明顯的『不勉強自己』的傾向。當向既定目標努力追求一段時間後，發現收益不大時，就會立刻打退堂鼓。AB型血的人既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。AB型血的人，飲食適合少量多次。魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品是他們的健康食品。