孕期吃過多的水果並無益處

對有些孕婦信奉『多吃水果，孩子將來皮膚好』，因而孕期大量進食水果的做法，湖北省婦幼保健院婦產科主任、主任醫師肖梅明確提出了不同意見。她認為，『准媽媽』多吃一些水果是有好處的，但吃過多的水果，並沒有益處。肖梅說，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。『准媽媽』多吃水果，可以減輕妊娠反應，促進食慾，對胎兒的健康成長有好處。
然而，有些准媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。

肖梅介紹，營養學家推薦的營養方案是『一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆製品』。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分並不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬於正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發生大出血。超重的『准媽媽』產後體形很難恢復。