寶寶吃飯難題全攻略

難題一：邊吃邊玩

我的兒子今年五歲了，非常活潑可愛，可是每逢吃飯就讓我們束手無策。他從來都不好好坐下吃飯，要麼是邊吃邊玩，要麼邊看電視邊吃飯，為了讓他吃飯，我每次都得跟在他後面邊跑邊喂，經常是吃一頓飯需要花費兩個小時。

原因分析：

孩子邊吃邊玩的不良習慣的養成有很多原因，但在很大程度上是因為父母沒有科學地餵養孩子，比如孩子早已吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或再添飯；還有的父母過分遷就孩子，孩子想怎麼樣就怎樣；有的父母沒有為孩子建立有節奏的生活習慣，孩子玩得正在興頭上的時候硬拉着孩子去吃飯；更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。

對症下藥：

孩子到三歲左右，就引導他乖乖地坐着吃飯，不可邊吃邊玩。孩子吃飽了，就不要再硬塞給他吃。家庭成員都共同遵守餐桌規矩，例如大家關注誰還沒坐到餐桌邊，讓孩子感受到不光是在用餐，還能愉快地享受用餐時光，圍着餐桌邊吃邊交流情感。進餐時儘可能排除引發孩子玩的因素，並儘可能將看電視與吃飯時間錯開。這也需要父母能以身作則。

難題二：挑食

我女兒四歲，特別喜歡喝飲料，吃零食，一到吃飯就挑三撿四，許多食物都不吃，比如胡蘿蔔、雞蛋黃等，結果是人長得特別瘦小。

原因分析：

孩子挑食從某種程度上說是孩子『自我意識』發展的一種表現，說明孩子開始學着自己作決定，想按照自己的喜好來選擇食物。如果孩子因身體原因(不適或胃口不好)，偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗，有可能會造成對某種食物的拒絕。成人如果在孩子飲食上過度遷就也會養成孩子的挑食。孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣，所以當孩子挑食的時候，父母要想想自己是否挑食？

對症下藥：

1、讓孩子有選擇的自由，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分。可以允許孩子有一定的選擇權。如何讓孩子選擇呢？在此提供幾個小絕招：營造溫馨用餐氣氛，共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。進餐時有輕鬆的交流。對某一食物挑食，母親可以採用一些建議的口吻或說話技巧(例：先吃什麼後吃什麼，吃三口或兩口，可以和某種菜混在一起吃)，但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先徵求孩子的意見，問他想吃什麼好菜，這無疑是教他學會挑食。允許選擇一般是在孩子自己提出不願吃的時候。

2、如果孩子因身體的原因引起食慾和胃口的變化，千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和着急，細心觀察，調整飲食，過一階段自然會好的。

3、時常啟發孩子對食物的興趣。可以用小故事啟發孩子，例：某某就是吃了什麼，才長得高，成了冠軍；某某動畫明星，很喜歡吃雞蛋才有本事。或者父母用讚賞的表情誘發孩子食慾。

4、細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要儘可能有變化。當孩子不喜歡某種食物時要分析烹飪中是否有問題，例如，不要一連幾天重複同一種食物，食物一定要有變化，可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

5、因人而異、因勢利導、及時鼓勵。在孩子食慾好的時候糾正挑食。