怎樣判定缺少哪些維生素

缺維生素A：

指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。

缺維生素B1：

對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。

缺維生素B2：

嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。

缺維生素B3：

舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。

缺維生素B6：

舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔粘膜乾燥。

缺少維生素B12：

行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。

缺少維生素C：

傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。

如果發現有上述現象，尤其是中老年人最好請教一下醫生，不要自作主張亂服維生素。

劑量不準的維生素，對身體反而有害。