保護心臟 多吃橘子和蔬菜

在一次由美國食品專家協會主辦的食品科學家會議上，營養學家和醫學家們均指出多吃橘子、蔬菜可減少患冠心病、中風及高血壓的機率，並可起到預防這些疾病的效果。

哈佛醫學院的弗蘭克博士說，醫學研究證明多吃柑橘、捲心菜、花椰菜和甘藍等蔬菜可降低患心臟病和中風的概率。專家們在對75，000名護士和38，000名男性專業衛生工作者進行調查後發現，多吃水果可減少患高血壓的機會，而橘汁中富含的鉀、維生素B和C，可在一定程度上防止心血管疾病。

一位食品專家指出橘汁中含有抗氧化、抗癌、抗過敏抗氧化成分，並能防止血凝。

臨床實驗表明每天喝3杯8盎司的橘汁可增加21％的好膽固醇HDL量，並將壞LDL膽固醇量降低16％。