秒掉各種稀奇的排毒方法 就選最實用的

“排毒”是每一個人都關心的問題，我該怎麼排毒?似乎每一個人都有這樣的困擾，排毒是不是排便正常就可以了，對於各種奇怪的方法，小編還是認爲食療最安全最經濟實惠，如果我讓你健身去排毒，你可能堅持不下倆，讓你泡澡去排毒，也不是每個人都適用，而且浪費時間，所以最終，還有找一個能長久堅持的方法吧，一些有助於排毒的水果!

1、清心滋潤——梨

梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”“實火宜生用，虛火宜熟用。”有關研究認爲，梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。

2、潤肺化痰——柿子

柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會發生“胃柿石病”，嚴重者會有生命危險。

3、補虛健脾——紅棗

紅棗營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。

4、補腎抗衰——核桃

核桃是一種營養價值很高的果品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維 生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化，對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性溫味甘，具有補腎助陽、溫肺定喘、補氣養血、強筋健骨的功效，適用於 腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病症，其補腦益智的功效比較顯著，是老年人養生益壽的滋養品。但因核桃含油脂量高，所以腹瀉者不宜多食。

5、清肝滌熱——李子

李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。

從五臟開始排毒，這下你放心了吧，五臟都給清理乾淨了，身體自然也會健康起來。

公告聲明：本文選自【全家受益的養生方案：不同年齡人群的保健養生】，中國中醫藥出版社出版，肖碧躍主編，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道整理發表。

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