這3穴 ,通經絡、防百病！

人睡了一個晚上，各經絡、血液運行都處在一個平緩的狀態，早晨起床時，如果是一躍而起，血液運行跟不上，特別是老年人，往往就會產生各種疾病。

晨起時，如果先按摩3個穴位，可以輕鬆打通經絡，預防各種疾病的發生。

下面我們一起來看看早晨起床時按摩哪3個穴位可防疾病通經絡。

合谷穴

合谷穴

該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。該疾病可以預防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。

內關穴

內關穴

掌內側橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀的人，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。

足三里

足三里

該外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。

早晨起來按摩這3個穴位，通過頭部、胸部、腿部的經絡都得到刺激，讓血液自由通行，恢復正常運行，如此可以很好的通經絡，並預防各種疾病的發生。

防腎虛補腎氣 ，男人常按三穴位

男人易腎虛。其實，女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發育和衰老關係密切，尤其對於老年人來說，更應著重補腎，維護腎氣。中醫認爲，常按摩3大養生穴位可補益腎氣，固精護腎。

湧泉穴：補腎固元的『長壽穴』

【黃帝內經】中稱：『腎出於湧泉，湧泉者足心也。』湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次爲宜。

關元穴：封藏一身真元之處

關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。

按摩此養生穴位時，首先以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

太溪穴：匯聚腎經元氣的『長江』

太溪穴

太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴爲『回陽九穴之一』，認爲它具有回陽救逆之功。按摩此養生穴位時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。